老人运动保健7大禁忌,老人运动保健7大禁忌是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人运动保健7大禁忌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人运动保健7大禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人可以打羽毛球吗？
2. 为什么老年人最好别去跳广场舞？
3. 人到老年后，该注意哪些“细节”的禁忌？

老年人可以打羽毛球吗？

打羽毛球从不分老少！老年人当然可以打了，但是要注意以下几方面：

• 1.不可长时打球。甭看羽毛球小而轻，打起来加之各种跑位各种发力，是很累的，老年人要打一会儿歇一会儿，劳逸结合[灵光一闪]
• 2.多打"太极球"。这里的"太极球"指的是以活动伸展筋骨为目地的打球，你懂的😊
• 3.打球前多做热身运动。热身运动必不可少，否则容易伤筋骨，这个很重要哦[大金牙]

虽然羽毛球很好玩儿，但不可贪恋哦！！！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

为什么老年人最好别去跳广场舞？

老年人那是弱群体，工作没了，朋友少了，外界接触也有限了，有的失去了老伴……在家儿媳妇们正在叫号，不给看孩子，不给钱就不给你养老，国家体谅这些人让有生之年看外面世界吧！坐公交车为个坐位喋喋不休，这不跳个广场舞也有意见了，活的憋屈。是有各别人不自觉，可以对公德意识不好的人加以评论，但那不光是老年人的事吧？虽然他们体弱多病，但尊严和心理素质是正常的。也不是任人随便岐视的。别一竿打倒一船人。你反对跳舞可通过规章制度要束他们，没权利不让人家健身吧！

时下的“广场舞”，深受老年朋友的欢迎，不仅可以起到锻炼身体的作用，而且，还可以丰富老年朋友的晚年生活，增加老年人与外界接触与交流的机会，的确有益于老年人的身心健康。

老年朋友在跳“广场舞”时，要注意以下几个方面。

一、“广场舞”的场地要选择好。

广场舞的场地，一般来说比较靠近马路，空气污染，雾霾、扬尘、车辆尾气排放，久而久之，对人体的身体健康会带来不利。

为了老年人的身体健康，建议老年朋友在广场舞场地的选择上，要多加注意，最好选择在小区内、体育场或者绿花带中间，这些地方，空气会比较好，也不会扰民。

二、注意自己的身体健康。

有些老年人或多或少都有一些老年慢***，夜幕下，人在运动的时候，稍有不慎，如果有个三长两短，后果不堪设想。故老年朋友在跳广场舞的时候，要适可而止，不要强度太大，时间掌握在半个小时到一个小时之内为好。

三、注意疫情防控。

自从***疫情以来，没有特殊情况，建议大家还是不要到人群集聚的地方去。广场舞，顾名思义，就是大家近距离一起跳舞，从防疫角度上说，也不是很合适。

为了做好疫情防控，在跳广场舞的时候，建议老年朋友还是戴上口罩，这样，不仅可以起到防控疫情，而且，还可以起到防尘、防雾霾、防汽车尾气的排放。

跳广场舞是老年人最好的选项，如今能跳广场舞的均是独生子家庭，现带大儿孙们只剩两老孤独寂寞在家，不跳干嘛，广场舞正能量占领，国家提供场地支持大家，不似以前无聊至极让什么什么功去占领，我虽不跳但支持大妈们跳。

老年人跳广场舞很好。为什么老年人不去跳广场舞呢？这种说法很可笑，去跳广场舞，又不是跳悬崖，别小题大作，草木皆兵。说实在的，要是这么说，还比较客观，老年人跳广场舞，要根据自己身体状况，要煅练的适度，超负合运动，对身体有害。说实在的，人虽老了，但都不傻，谁能不管不顾，为了跳个舞去拼命呢。我认为老年人跳跳广坊舞很好，有益于身体健康。随着音乐的响起，迈着优美的舞步，而翩翩起舞，心情那个爽啊，什么忧愁不快，统统抛到了九霄云外，难道老年人，不需要这样的心情吗？显而易見，广梦舞不是老年人别去跳，而是，只有腿脚还行，不始跳跳，适度点，对身体是有益的。比如助消化，促进血液循还，心情好又能增强免疫力，有什么不好的呢。难道老年人，大门不出，二不进，每天三个饱，一个倒，象活死人一样吗？奉劝某些人别老误导老年人，平时人家想咋活动，根据自己的身体条件，而任选各种煅练。

为什么老年人最好别去跳广场舞？

没有为什么。“老年人最好别去跳广场舞”的观点不能苟同。广场舞是老年人乐此不彼的地方，在这里健身，在这里交友，在这里释放自己的情绪。给老年生活带来了欢乐，这里能追寻到西夕红的美丽风景，也是众多的老年朋友青春焕发。

如果老年人最好别去，应该谁去？是担心老年人的身体健康还是其他什么理由？我看能不能去老年人自己心中有杆秤，大辈子活下来了，难道自己在这点小事情上都掂不来轻重、做不了主吗？

回答是肯定的。其实广场舞就是一种健身的方式，至少有五个方面的好处。一是早上走岀家门能吸收到新鲜空气，切身感受大自然的气息，给人神情气爽的感觉。二是在这个晨练的群体里老年人能交流互动，彼此传递共同感兴趣的话题，是一种很重要的情绪调节。三是广场舞本身就有音乐伴奏，跟着优美的旋律产生的共鸣，无论青年人还是老年人，都是一种陶冶情操的艺术享受，老年人难得有点情趣爱好不要凭空想象的去剥夺了。四是去广场跳舞已经成为一些老年人的习惯，生命在于运动，老年人为了健康快乐，加强锻炼性的运动没有什么毛病呀！五是有的大爷大妈跳广场舞就感觉开心快乐，既然他(她)们本人喜欢做的事情，就让专心致志的做去好啦，别人没有理由让他们不要干。

上述的理由足以说明，老年人想去跳广场舞还是要去。本来有的友友已经回答了这个问题，但是我也想谈谈自己的看法，就说叨了一番，不妥之处，敬请谅解。

人到老年后，该注意哪些“细节”的禁忌？

一是不生气，不看自己看不惯的事，不管自己管不了的事，做到两耳不闻“天下事”。

二是独立自主，学会欣赏自己，学会把握自己，学会照顾自己，学会依靠自己。

三是不要面对林林总总的纷繁杂事忧心忡忡，别担心，相信“世上本无事，庸人自扰之”，管好自己，其他事交由别人吧！而且一切都会好的；

四是不羡他人，要快乐自己。很多人不愉快是与攀比有直接联系的。快乐的前提是要淡泊名利，淡忘年龄，欣赏自己。

五是在吃亏时，学会坦然一笑；被误解时，微微一笑；受委屈时，淡然一笑；很无奈时，达观一笑；把笑作为生活中的主基调。

六是改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。人到老年，什么事都看透了，无论如何都不要跟自己过不去，一定要善待自己，莫自寻烦恼。

七是真正做到“少气多闲，身忙心闲”。老年人安度晚年关键是一个“闲”字，一定要有“闲心”。当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。

归纳起来就是：多一分快乐，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。多一分自我，少一分其他。有了它们就会活得心情舒畅。

到此，以上就是小编对于老人运动保健7大禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人运动保健7大禁忌的3点解答对大家有用。