保健食品的胶囊能吃吗吗,保健食品的胶囊能吃吗吗有毒吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的胶囊能吃吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品的胶囊能吃吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们该不该吃营养补充剂及保健品？
2. 食品可以装在胶囊壳里卖吗？

我们该不该吃营养补充剂及保健品？

关于吃营养补充剂和保健品的问题，不能二元论，一槌定音吃或者不吃，而是要根据具体情况而定。

以维生素D为例，维生素D能够调节钙磷代谢。在小肠促进钙的吸收；在骨骼促进钙的利用；在肾脏减少钙的排泄。维生素D还参与细胞的分化、增殖和生长。维生素D不仅可以提高体内钙的吸收率、增强自身免疫力，还能预防多种慢***及癌症。

维生素D在食物中含量很少，在天然食物中只有三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中含有少量，植物性食物中基本没有。幸好我们人体可以通过阳光照射在皮肤上产生足够的维生素D，在春夏季节晴朗的天气，平均每天晒20分钟～30分钟，冬季晒太阳的时间要比夏季时间稍长一些。老年人和小孩应该多晒太阳，另外是皮肤黑的人，应该适当多晒些太阳。晒太阳时，要露出面部、手、手腕和部分手臂，不要涂抹防晒霜，也不要使用遮阳伞等，当然也不能隔着玻璃晒。

这么多条条框框，可想而知一年四季想获得足够的维生素D就挺难的。而且，大家也都知道，在咱们北方冬季日晒时间很短，室外温度普遍偏低，而且雾霾天气比较多也很严重，通过晒太阳很难获得充足的维生素D。事实也证明如此，根据调查显示，我国大约90%的儿童和女性存在维生素D摄入不足和缺乏的问题。

食物来源本来就很少、特殊季节晒太阳又有限，那么只有依靠吃维生素D补充剂来补充这个缺口了。当然维生素D也不能盲目补充，建议先去做个检查，检测一下自己到底缺不缺维生素D，缺多少，根据具体情况再来补充。

补充维生素D的最佳方案是检测血清维生素D含量，普通人25-（OH）D3含量低于25nmol/L，婴儿和儿童低于50nmol/L，就需要额外补充维生素D。一定要根据血清维生素D的检测结果来选择吃补充剂，不要乱吃。

其他补充剂和保健品也都最好是根据实际检测情况来选择，不盲从，不过分听信他人意见。

作者：秦玉静

国家二级公共营养师

大连营养师俱乐部讲师

对一些营养补充剂、保健品，很多极端，有建议远离的，有推崇至极的，并不是所有保健品都十恶不赦，也不是所有保健品都延年益寿。

首先它们不是药品，没有药品带来的治疗效果是肯定的，只要把它看作是饮食的一个补充就好，平时注意饮食多样化，不挑食，一般不缺啥，对于吃嘛嘛香的人，当然食补最好，丰富食物品种，每天喝一杯牛奶或酸奶，多吃水果蔬菜，吃肉要适量，精米精面中混搭些粗粮杂豆，主食还是以谷类为主，可以混搭些薯类，我国居民膳食指南也建议每天不重复的食物种类达到12种以上，每周达25种以上，按照这个建议，做到了一般都不需要额外补充营养剂、保健品。

当然，有些童鞋说我就不喜欢吃青菜，水果也吃得很少，就对果蔬天生抗拒，那补点复合维生素、膳食纤维也没毛病，我们国家，特别是老人奶制品吃得少，很多人补钙量是不够的，一些老人也不习惯喝牛奶，可以适量补充些钙片。经常拉肚子，或便秘，可能是肠道菌群失衡引起的，可以补点益生菌，一些消化不良、营养不足的病人，每天的能量摄入不够，需要补充些整蛋白型营养补充剂，总之，不要往牛角尖里钻去想保健品就好，但太夸张的宣传效果肯定就是精神安慰，像有些药物都没办法很好治疗的一些疾病，保健品却能神奇逆转，这些可要远离了，记住保健品不是药品，没有药品的治疗效果。

饮食全面均衡、没有特殊健康问题的人不推荐额外吃补充剂。但处于某些状态（如怀孕等）需要更多营养素，或因饮食限制、吸收障碍、疾病等无法摄入和利用足量营养素的人群可适量使用补充剂。

补充剂的安全性和有效性不像药品那样需要经过严格的评估，有些还可能存在潜在的有害物质。以下15种成分的潜在风险可能大于好处，建议不要自行购买使用（信息来自美国消费者报道）：

而且：

科学界还没有搞清楚每天吃复合维生素是否能预防疾病；

没有任何保健品能“治愈”重大疾病；

没有充分的证据证明补充剂能预防[_a***_]病、癌症。

建议在专业医生、药剂师、营养师指导下选用安全、合适的补充剂。

长期大量吃某类补充剂可能增加身体负担或带来严重健康问题，比如脂溶性的维生素A、D、E、K，它们不能像水溶性维生素一样随着尿液等排出体外，可能累积到体内产生毒性。

谢邀！

笼统的回答“是”或“非”，对个体来说没有任何意义！每人的个体情况千差万别，结果也会大相径庭。再好、再神奇的营养补充剂、保健品或药品，都不可能对所有人均产生好的效果，这一点恐怕没人会否定。因此，该不该吃的问题，取决于你自己有没有专业知识和判断能力，或者有没有你能信任的专业人士。否则，撞大运吧！

很久没有应邀回答头条关于保健品和健康方面的问题了。互联网时代信息丰富、资讯泛滥，谁能保证你说的真的？又有谁相信你说的是真话呢？

食入体内的物质需要慎重。营养是每个人都需要。

一是营养的安全问题，防腐剂色素，香精，黄曲霉素，细菌，农残，重金属，有机溶剂残留都在威胁着身体安全。

二是科技含量要高，真正能够解决健康问题。

三是有效成分要高，物有所值。

而当今世面的营养补充产品，普遍科技含量低，有效成分低，乱添加有之。

要解决健康问题，需要学习提升自己的健康知识，营养医学为你指定方向。细胞健康血管畅通。营养医学专家为您定制科学膳食，选择科学、安全、有效的营养品，而不是自己在没有这些知识的情况下，或推销人员过度营销后，盲目选用。

健康、长寿方法，可以联系我！

食品可以装在胶囊壳里卖吗？

食品可以装在胶囊壳里卖吗？胶囊壳装食品，你这个想法很有创意，创新理念，我觉得可以，但是有一定的局限性！

胶囊壳，是用食用级药用明胶加辅料精制而成，在市场上，比较广泛应用于营养食品，保健食品，干粮，糖果，罐头，蘸料，布丁，等等小吃零食休闲食品领域。

它的好处是胶囊内装物品透明，可见度高，高档华丽，可靠而且安全，能被人体迅速消化融解。

首先我们可以尝试性的结合部分食品包装推广和适应市场，干制面制品，米制品，或在饼，烙饼，烘焙，烘烤类，肉类加工品，蛋制品，等等摸索做起。以抢占先机，改变改革创新我们当下的饮食方式和思维，你的这个前瞻性思维，我想是未来食品业和餐饮行业更加透明放心的一种发展趋势。

因为现在我们周围的社会环境不容乐观，未来人们更注重餐饮对身体健康的影响。

身边的因素，肺炎疫情，公共卫生，食品安全，食品卫生，营养，健康，提升免疫力，食物的可视化透明化，对我们和我们的下一代更加重要，现在就必须行动，改变改革来搭载时代的发展快车。

到此，以上就是小编对于保健食品的胶囊能吃吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的胶囊能吃吗吗的2点解答对大家有用。