老人冬季怎样保养肺部保健,老人冬季怎样保养肺部保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季怎样保养肺部保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季怎样保养肺部保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬季老年人如何有效预防肺炎？
2. 立冬期间中老年人应注意什么？
3. 老人冬天体寒吃点什么？

秋冬季老年人如何有效预防肺炎？

秋冬季节天气比较寒凉，昼夜温差也比较大，是呼吸道疾病的高发季。轻则流感，重则肺炎。那么秋冬季节如何有效预防肺炎呢？

肺炎是一种发生在肺部的急性炎症，是临床上最常见的感染性疾病。有病毒、细菌、支原体和衣原体等病原，多发于幼儿和老人等。

想要预防肺炎，接种肺炎疫苗是最有效的方法之一。研究发现，免疫力比较低的人及时接种肺炎疫苗，能有效预防流感和肺炎的发生。

不过，疫苗不是万能的。天冷多加衣，加强体育锻炼，多喝水，多吃梨。吃饱穿暖，良好的生活习惯才是防病的最好方式。

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随着年龄的增长，人体的组织器官功能逐渐退化，导致老年人更容易得肺炎。

老年人身体各器官基础功能较差，心、脑、肾等重要器官的血流灌注不足，一旦出现肺炎很容易造成多器官功能障碍，常见的包括心律失常、心力衰竭、肾功能不全等。

立冬期间中老年人应注意什么？

立冬，表示冬季的到来，万物收藏之季！立冬时节，天气比较干燥，初起一天中早晚比较冷，中间时段还是暖和的！

这个季节的中老年人，应注意什么呢？

一，多喝温开水，由于立冬季节时期天气干燥，体内水分消耗快，要保持水份充足！

二，要早睡，在立冬季节，一天二十四小时，白天黑夜对半分，一般很容易犯困，所以中老年人，尤其是老年人，要早睡，保持睡眠充足，才能头脑清醒，有利于身心健康！

三，多运动，中老年人体质相对来说较差，尤其在立冬这个季节，特别多关节痛情况发生，多运动能使血液循环！

四，保持良好心态，健康永相随！

今日立冬，那么立冬节气期间老人需要注意什么

宜：

1. 加强锻炼，增强体质

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼 短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

2.生活规律，起居有常

《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。

3. 饮食调摄，科学合理

冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。 忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。所谓：“药补不如食补”。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。

忌：

冬天，对老年人是一个关键的时期，因为老年人体内阳气不足，血管缺乏弹性，引起气血循环不畅，抗寒抗病能力低，易引发高血压、中风，对有心血管系统疾病的人，易发生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还易诱发感冒、气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等诸多老年性疾病的发生。冬季，老年人养生首先应该注意保暖，多吃利于气血循环的食物及温阳的中药材，要早睡晚起，多晒太阳，适当运动，听些喜欢听的音乐歌曲，保持心情愉悦。疾病要以以防为主，就如我们过日子，要懂得及早储存金钱，急需时才不会抓襟见肘。中医说冬病夏治，能很有效地预防许多慢性疾病。如针灸、艾灸、三伏贴、中药内服外用等。

老人冬天体寒吃点什么？

　中国中医科学院教授杨力表示，一部分老年人在冬季容易出现便秘的情况，他们常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，可以说是一片“寒象”。这类患者之所以出现便秘，是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，因此被称为“寒秘”。“寒秘”之所以容易在冬季出现，是因为此时独特的气候特征加重了患者的体质偏颇。

　　专家提醒，这类患者在选择用药的时候千万要小心，不可以选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物，因为寒性泻药多适合于内热淤积的青壮年人，体质虚寒的老年人一旦也跟着服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。最好的方法是先吃一些能改善体质和新陈代谢的温性食物，然后再想办法***其肠胃蠕动。平时多吃点核桃就是很好的选择，每天早饭前服用几颗洗净的核桃仁，或者闲时咀嚼，或者用豆浆来冲服。核桃除了能润肠通便外，还能温肾固精、定喘，善于改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状，适合长期服用。

到此，以上就是小编对于老人冬季怎样保养肺部保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季怎样保养肺部保健的3点解答对大家有用。