保健操老人手部,老年人手部保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健操老人手部的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健操老人手部的解答，让我们一起看看吧。

1. 手指保健操的正确方法？
2. 9手指保健操的正确方法？
3. 想要“手部保健操”、“颈椎保健操”、“最新版广播体操”等视频，哪里可以有？
4. 眼睛保健操做的步骤？

手指保健操的正确方法？

(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。

(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。

(4)***各指端穴位，增加效果，用食指、中指、无名指，小指依次按压拇指。

(5)***各经络。用拇指按匝各指指根。

(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

9手指保健操的正确方法？

九指保健操是一种针对手指的保健操，可以缓解手指疲劳、增强手指灵活性。正确的方法是：先将手放平，然后依次弯曲每个手指，每个手指弯曲后保持5秒钟，重复5次。

接着，将手指并拢，每个手指之间也保持5秒钟，重复5次。

最后，将手握成拳头，每个拳头保持5秒钟，重复5次。注意保持舒适的姿势，不要勉强弯曲手指或过度用力，避免手指受伤。可以每天进行几次，保持手指的健康和灵活性。

想要“手部保健操”、“颈椎保健操”、“最新版广播体操”等视频，哪里可以有？

讲句实话，我对于这种东西，都是无益健康，因为我们的身体在活动中都要产生热量，热量超过了人生的温度，都在损害肌肉筋骨，由于长期的损害下，人体器官都在慢慢地变老。所以身体那个部位的伤痛，都是那个部位活动太过或者动作过久过力产生出来的，所以我不赞成这样的方法。

眼睛保健操做的步骤？

第一节：按揉攒竹穴

双手大拇指分别在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上，有节奏地按揉穴位，四个八拍。

第二节：按压晴明穴

双手食指分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指握起，呈空心拳状，有节奏地上下按压穴位。

第三节：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴位。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后。大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），有节奏地按揉穴位。

到此，以上就是小编对于保健操老人手部的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健操老人手部的4点解答对大家有用。