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1. 大家有被骗子骗过吗？骗子有被抓到吗？
2. 中老年人适合哪些徒手健身运动？

大家有被骗子骗过吗？骗子有被抓到吗？

你提出来这个问题，感觉到有点敏感。还是小心翼翼的回答一下肤浅的问题吧，只怕是说到了问题的实质，我会被平台警告！

人这一生，不管大小肯定要遇到骗子的。从小的讲，在车站码头看到，一些乞讨者们最简单的也要掏出几块零钱给他们。甚至有时也能遇到主动过来讨要的，还有一些拿着卡片做着手势向你主动讨要钱的，经常出门的人都能遇到过这种现象。这些只是一些表面讨要一点小钱的街头骗术而已。

再说一说现实社会中存在的一些真正的骗子，像老年人会遇到先发一些小恩小惠的纪念品。然后一点点的套路老年人，逐渐的***，然后让这些老年人们落入他们设计好的圈套中。购买一些保健品，保健器材等众多的套路骗中。还有一群专门寻找家里有一定经济基础的老年人们，热情搭讪然后带他们到所谓的金融理财场所。先让这些老年人们得到一点甜头骗取他们的信任，然后投资名目繁多的理财产品骗说他们有高额回报，等到他们敛财足够多时然后就闪身跑路，结局是把那些投资者们都给坑骗了。这个复杂的社会，看似骗子们挺简单的手法，其实他们也是经过了包装，多数的骗子曾经也多次被公安机关打击处理过。他们也在总结被抓之后的方法和手段，因为现如今的法律对骗子的打击力度还不够严厉。公安机关在没有完全掌握它们确凿的证据之前，基本上也是以批评教育为主。而且法律上好像也缺乏了一点具体量刑的标准。这些骗子们就会利用法律不够完善，经过重新的包装重新再来行骗，接着再欺骗众多的普通民众。现在的骗子们并不是像人们所想象的那么简单，这群人骗到钱之后，也会花重金找到一些法律界的精英们，为他们量身打造违规不违法的合同条款。所以说现在社会上的骗子并不是简简单单的那么明目张胆的去骗人了，他们是由组织架构，而且一些高层的骗子组织者们更会包装，更会规避法律责任，在社会上进行大肆的招摇撞骗。

中老年人适合哪些徒手健身运动？

无忆6***

10小时前 · 体育领域创作者

人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。

　　然而，中年人大多是工作岗位上的骨干，工作繁忙、家务又多，怎样才能坚持锻炼而又收良好效果呢？

　　首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束；二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次；三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

　　其次，学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，医学教|育网搜集整理其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松；上班时提早5分钟出门步行1.2站路；坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸，两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等；做工间操时认真做操，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操；家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼；家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排，完全能寓锻炼于日常生活中。

　　再次，每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外，在星期天及节***日，可进行一次较集中的锻炼活动，如可与二三好友打球跑步，或与家人一起郊游登山，夏日在碧波中挥臂击浪，冬天在冰雪中滑冰滑雪、跑步爬山……这不仅能收健身之效，还可使人心情愉快、疲劳尽消，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。

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