推荐***良方有哪些_***养生

本篇文章给大家谈谈推荐老人保健良方有哪些，以及***养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、柴胡桂枝汤的宜忌人群
• 2、中医养生七良方
• 3、老人在睡前有哪些保健的良方
• 4、喝小米、豆浆那个对身体有好处
• 5、艾灸保健灸哪些部位
• 6、老年人高血糖吃什么降血糖保健品好

柴胡桂枝汤的宜忌人群

桂枝汤具有辛温解表，解肌发表，调和营卫的功效。其主治头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白不渴，脉浮缓或浮弱者。临床常用于治疗感冒、流行***冒、原因不明的低热、产后或病后低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨麻疹等属于营卫不和者。

桂枝（去皮）一两半（5g），黄芩一两半5g），人参一两半5g），甘草（炙）一两（3g），半夏二合半（洗）（6g），芍药一两半5g），大枣六枚（擘），生姜一两半（切）5g），柴胡四两（12g）。柴胡桂枝汤出自《伤寒论》。具有和解少阳，调和营卫之功效。

柴胡桂汤适用人群：柴胡桂枝汤是一首中老年人首选的养生保健良方医不难于用药，而难于诊断，但诊断既不易，用药亦非难。经方的不传之秘在药量，而用药的奥秘是由河洛数理决定的，搞不清河洛八卦象数学说，就永远也不会明白仲景学说之真谛。

中医养生七良方

1、酸枣仁汤：安神良方，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，用于养血安神，清热除烦，治疗失眠、心悸不安等症。 四磨汤：养胃妙方，木香、枳壳、槟榔、乌药合用，破滞降逆，补气扶正，对肠胃疾病有良效。 二陈汤：化痰良方，半夏、橘红、白茯苓、甘草组成，燥湿健脾、化痰止咳、理气和中。

2、做法：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接冲泡袋泡百合枣仁茶，每日睡前半小时温服。这些都是中医在多年实践中总结的养生良方，日常养生多喝喝，少生病。

3、李一道长，以其深厚的国学底蕴和丰富的养生经验，创作了《养生有良方》一书。他曾受邀在世界顶级学府如北京大学、复旦大学、浙江大学、剑桥大学和牛津大学等分享他的知识，其中包括对马云、张纪中、王菲、李亚鹏和汤一介等知名人士的养生指导。

4、就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。

5、中医养生方法 和缓运动+按摩 打一套八段锦就能让全身细胞活跃起来；***则可让筋络畅通，加强气血流动。 “你看我这把年纪了，还有肌肉喔，”76岁的中医师董延龄自豪地卷起袖子，露出结实的二头肌，这是他持续运动50年的成果。

6、《养生有良方》是一本由李一所著，浙江人民出版社在2010年4月1日出版的图书。此书共计170000字，共计239页，开本为16开，***用胶版纸印刷，装帧为平装。其ISBN号为***87213042621，分类属于图书 保健/心理健康 中医保健。定价为200元。

老人在睡前有哪些保健的良方

晚上捶背是一种既简单又有效的养生方式，对于失眠者尤其有益。中医理论认为，通过***背部的53个穴位，捶背能够促进气血运行，调节脏腑功能，对于缓解腰酸背痛和肌肉紧张有积极作用。它不仅能帮助老年人放松肌肉，消除疲劳，预防慢***，还可在睡前起到宁心安神、催眠的作用，成为治疗失眠的自然疗法之一。

老人睡前保健操的做法推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧）。

·摩腹：这种锻炼方法可两人操作，亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上，搓热双手，然后将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心按顺时针方向***腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向***腹部20圈。***时注意力量要适中。

睡前梳头 梳头不仅可以预防失眠，还可以有效地提高身体免疫力减少患病。梳头助眠从古时候就有了，诗人苏东坡就非常喜欢在晚上梳头，这样可以帮助一觉到天明。所以，如果有失眠困扰的患者，可以每晚睡前用木梳梳头5～10分钟。 睡前伸懒腰 民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。

喝小米、豆浆那个对身体有好处

防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

这两样东西要看你个人体质来决定的，豆浆是凉性的，寒性体质的人尽量少喝为好，小米是暖胃的，脾胃不好的人多喝点是养胃的。

延缓衰老：五谷豆浆中的抗氧化成分（如大豆异黄酮、维生素E等）可以清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程。同时，五谷豆浆中的营养成分还可以促进细胞再生，保持皮肤弹性和光泽。总之，多喝五谷豆浆对身体有很多好处，可以帮助我们保持健康、预防疾病。

豆浆（不加糖）是很有营养的，同时热量很低的健康早餐，如果你想保持一个优雅的身材，建议你坚持每天晨起饮一杯纯纯的豆浆，唤醒一天的活力。当然，豆腐脑除了能提供大豆内所有对人体有益的营养物质，还由于加入了其它佐料，比如黄花、木耳、鸡蛋、淀粉等，补充了大豆中所缺乏的蛋氨酸等人体必需氨基酸。

小米的加入为豆浆增添了额外的健康效益。小米不仅有助于调理肠胃，维持消化系统的健康，而且具有滋养肠胃、滋阴养血的功效。其独特的膳食纤维还能帮助改善肌肤问题，如减轻皱纹、淡化色斑和抑制色素沉着，使喝豆浆的同时也益于美容养颜[3]。枸杞则是这款饮品中不可或缺的保健成分。

每天早餐坚持喝豆浆的[_a***_]，豆浆是我们生活中很常见的一种健康饮品，很多人都喜欢在早餐的时候喝豆浆，尤其是对于学生来说，每天一杯豆浆是有很多好处的，以下了解每天早餐坚持喝豆浆的效果。

艾灸保健灸哪些部位

1、中脘穴 湿气重艾灸可以灸中脘穴。中脘穴是脾的募穴，水湿代谢主要由脾所管，脾虚会引起湿气停滞，导致人体出现痰湿的现象。所以可以补脾气，中脘穴是补脾气的要穴，所以可以先灸中脘穴，帮助祛湿。曲池穴 曲池穴为手阳明大肠经之合穴，祛湿适合灸曲池穴。

2、首先，我们可以选择艾灸脚底。脚底是人体的第二个心脏，也是人体排毒的重要通道。通过艾灸脚底，可以促进血液循环，加速代谢，排出体内的湿气和毒素。同时，艾灸脚底还可以缓解脚部疲劳，提高睡眠质量。其次，我们可以选择艾灸腹部。腹部是人体的“气海”，也是人体湿气的主要聚集地。

3、常见的艾灸方法有很多，具体灸点如下：关元穴 此穴位于我们肚脐下方三寸左右，是一种具有良好养生强身作用的穴位。长期艾灸此穴位能有效调理气血，对补肾固精也有很好的效果。中脘穴 画 位于人体上腹部，前正线上，脐上4寸。

4、背部：背部是艾灸的常见部位，包括脊椎两侧及肩胛区域。在背部进行艾灸有助于调和气血，缓解背部疼痛。 腹部：腹部的穴位较多，对胃肠系统、泌尿系统等都有益处。在适当穴位进行艾灸可改善相应系统的功能。 四肢：手臂和腿部也是艾灸的常见部位。通过***四肢的穴位，可以舒缓关节疼痛，促进循环。

老年人高血糖吃什么降血糖保健品好

1、血糖高的老人可以吃蜂胶亚麻籽油来辅助降低血糖。***降血糖胶囊为中药制剂，它主要成分为：苦瓜、葛根、桑叶、玉竹、铬、锌等微量元素。为帮助糖尿病患者控制血糖，除了口服降糖药、胰岛素外，一些具有***降糖作用的保健食品也陆续被开发出来。

2、老年人在出现了血糖过高的情况下可以多吃一些苦瓜，这种食物对于控制血糖是有很好的效果的，苦瓜中含有丰富的维生素和矿物质，多吃这类食物对于控制血糖升高也是有很好的效果的，因此，患者朋友们在饮食方面要特别引起注意了，多吃这类食物可以有效的防止疾病加重。

3、吃中草药桑叶、葛根 葛根、桑叶等草本植物提取的洗胰清糖素（cics），可以将血液中淤积的“糖毒”分解成微粒子，使其深入到细胞内部转换成能量，同时有效修复胰岛受损细胞增加胰岛受体活性，让糖尿病患者减少药物依赖症，对糖尿病是有帮助的。

4、血糖高的人适合吃什么保健品？ ：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

5、【降血糖保健品】降血糖吃什么保健品好血糖高吃什么保健品好鱼油。有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。

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