平补保健品,保健品补品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平补保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平补保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天食补“三宝”有什么好处？
2. 黄精怎么样种植？

冬天食补“三宝”有什么好处？

一、冬季食补白萝卜的好处

白萝卜+梨

润肺、清热、化痰

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

白萝卜+葱

防治风寒感冒

秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

冬季寒冷，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。所以民间有冬天食补“三宝”的说法？哪三宝呢？往下看：

第一宝：山药

山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”的美誉。山药含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。许多滋补方剂，如六味地黄丸等中药都含有山药。

推荐菜品：蓝莓山药

冬天到了，这“素三宝”比肉强多了！

冬天来了，强身健体很重要，吃什么补什么。大部分人都营养过剩，所以就算增强体制，也不会重点吃肉，而是推荐一些素食三宝。其实素食也是很有营养的，不同样含有蛋白质，更在中医自古就用一些蔬菜来当药方用，起到“补虚益气“的功效。俗话说，冬季进补，来年打虎，大家可以针对身体状态，适当地再冬季吃一些素食，同样可以有增强体制，补充体能的效果。

素食中的三宝，分别指的是红薯、芋头、莲藕，又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。这三宝，早就在《本草纲目》上鼎鼎有名，各有功效。比如，红薯是一种药食兼用的健康食品，“补虚益气的红薯，可以环节疲劳，健脾胃，强肾阴，有助于抗癌，可以帮助肠道蠕动消化。红薯如果能经常食，可以疏通血管，并保持弹性，防止动脉硬化，积极预防心血管系统疾病。

芋头。很多地方叫法不一，有的称之为香芋，有的则名为芋艿。芋头是一种非常好的食物，有助于增强食欲，通便，同时又能化痰，如果家人身体出现脾胃虚弱，肠道疾病，其实可以适当吃一些芋头做的食品。

三宝？请问您是在哪里看到这种说法的？公共食谈其实并没有看到过什么三宝、五宝之类这种说法的。

不论是《国民营养***2017-2030》，还是《中国居民膳食指南（2017）》，一直都在提倡食物的多样性，可以说这是健康合理营养摄入的基本保障。

《中国居民膳食指南（2017）》指出：

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。

《中国居民膳食指南（2017）》给大家的推荐 ：

1、每天的膳食应该包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

2、平均每天要摄入12种以上的食物，每周要在25种以上。

3、每天摄入的谷薯类食物要在250～400g，其中全谷物和杂豆类大概在50～150g，薯类在50～100g。

4、食物多样、谷类为主，是平衡膳食模式的重要特征。

黄精怎么样种植？

栽种黄精的过程中，首先是在8月份选取成熟饱满的***，将其和沙土按照1:3的比例放入坑中，待次年的春季取出来进行催芽处理，配制保水性能好且肥力充足的栽培基质，当苗高有10公分的时候要进行适当间苗处理即可。

1、***处理

***处理是黄精怎么种植中的基本要求，一般是在夏季的8月份期间摘除成熟饱满的***作为材料，将其进行沙藏处理，以利于***的发芽速度，一般是将1份的***和3份的沙土一起当做土壤基质，经常保持湿润状态即可。

2、催芽处理

到第二年的春季在将其取出来，筛选出粒大饱满的***，将***按照间距在15公分左右放入肥力充足的土壤选种，覆土的厚度在1.5公分左右，压实后浇水保持湿润，再用草进行覆盖，大概20天左右即可出苗。

3、基质整地

一般选择栽培黄精的土壤最好以沙壤土为主，还要确保土壤的保水性要好，并且要加入基肥，以保证土壤的肥力充足，栽培前将土壤进行深耕处理，此时应结合施肥进行，主要以腐熟的农家肥为主，再一起混合搅拌即可。

4、入栽定植

栽种前需要将土壤消毒一次，这样可以确保根系能够正常的生长，栽种后要浇入水分，可起到定根的作用，再施加适量的有机肥，在幼苗的高度有10公分的时候，可适当的进行间苗处理，以保证植株的养分维持平衡。

5、栽后管理

1、黄精种植品种，我们可以根据市场行情和自己种植成本来选择，尽量要选择收益快，产量高，好种植的优良品种来种植。

2、种植黄精前，我们要根据上面黄精喜好的土壤环境来建园，土壤一定要进行深翻，做好排水措施，施足底肥。这样 为后期黄精的生长打下坚实的基础。

3、黄精种植一般有两种方式，***播种和根茎繁殖，但是我们一般会选择根茎繁殖，根茎种植的时间可以是春秋两季，春季一般在3月下旬即可，可以按行距30厘米左右，株距在15厘米左右进行栽种，栽种好浇一次透水，有助于发芽，使用这样的繁殖比较快，收获时间短，经济效益见效快。

到此，以上就是小编对于平补保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于平补保健品的2点解答对大家有用。