冬季***小知识,冬季***小知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季老人保健小知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季***小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人如何安然过冬天？
2. 老年人在冬天室内保持适当的温度应为多少？
3. 50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？
4. 在冬季，脊髓空洞症患者如何养生比较好？

老年人如何安然过冬天？

冬季，天寒地冻，气温骤降到零下十几度。作为老年朋友，就要注意安全度过这个寒冷的季节。为了保证老年朋友能够安然度过冬天，就要做好以下几方面：

一是注意保暖。冬季北方的气温一般都是在零下几度甚至会更低，老年人就应该以做好保暖为己任，穿衣戴帽要有轻薄的羽绒服、针织的衣服裤子，以及保暖的内衣***。同时还要注意居所的保暖，室内温度要保持在20～26℃比较适宜。

二是注意安全。俗话说得好“人老腿先老”，老年人随着年龄的增长，腿脚不利索，出门在外就很不方便，走路、乘车、外出买菜等等，就要十分注意安全。尤其是雨雪天气，道路湿滑，或者结冰了，老年朋友容易摔跤。非要出门，也应该有子女或亲朋好友陪同为好，以防单独出门发生意外。

三是积极锻炼。老年人积极锻炼身体，是安然度过冬天的好方法。每天都应该到户外锻炼身体，呼吸新鲜的空气。特别是天气晴好，气温略有回升的时候，多到户外活动活动身体，例如，可以到离家较近的公园里散散步，打打太极拳，慢跑等等，但是不能做过于剧烈的运动，而且活动时间不易过久，以每天活动一小时左右为宜。如果在锻炼身体后出汗了，还要注意防风保暖，千万不要乱脱衣服，以免着凉受寒发生感冒等病症。

四是合理饮食。一日三餐要定时定量，多吃水果蔬菜，粗细粮搭配着吃，讲究饮食营养丰富多样化。切记偏食或吃太过油腻的食物。老年人的消化功能较弱，吃过于油腻的食物容易产生胃肠消化不良、胃胀腹泄等病症。

五是良好的心态。人生在世，心态好很重要。尤其是老年朋友，更应该珍惜自己的生活，少些抱怨，多些随和；少些操心，多些***；少些计较，多些宽容。对子女儿孙的事情，能帮则帮，量力而行。不是有那么句话么“儿孙自有儿孙福”，我们就不要乱参合了。

总而言之，作为老年朋友们，放宽心态，笑对人生，不急不躁，看淡一切，随遇而安，快快乐乐的生活每一天，就能安然度过每一个冬天的考验。

有条件的话，接他们去住一起吧。住在一起，可以更好的照顾他们。有时候老人最需要的，是陪伴。而不是吃的多豪华，或者穿着有多豪华。

我老家有一个老人，死了老伴，只有一条大黄狗陪着他。听说儿子外在做大生意，每年只有过年会回家一次，老人每天吃的不愉快，穿的也邋里邋遢。他死在家里很久，儿子过年回来才发现，被黄狗吃了个半半拉拉，只剩下半堆骨头。再也见不到儿子和儿媳穿的风风光光，开着豪车，带着好多名牌保健食品的样子了。这是一种悲哀，我管这种悲哀叫中国的悲哀。

老年人在冬天室内保持适当的温度应为多少？

　　从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。　　从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。　　冬季如何使用空调才更省电？　　1.细心调节室温，制冷时定高1℃，制热时定低2℃，均可省电10%以上，而几乎感觉不到温度的差别。　　2.定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，应半月左右清扫一次。　　3.尽量少开门窗，使用厚质、透光的窗帘可以减少房间内外热量交换，利于省电。　　4.勿挡住室外机的出风口。否则也会降低暖气效果，浪费电力。　　5.选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，调温效率大大提高。　　6.控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷高热以最快速度达到控温目的。温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。

50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

而50岁后，则是健康长寿的一个“关键期”，很多疾病，容易在此时爆发。

因此，50岁后，也就进入的“养寿期”，此时，养护好身体，将有望迎来长寿。

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

在冬季，脊髓空洞症患者如何养生比较好？

春生，夏长，秋收，冬藏！

无论何病都应该按照这个大的原则来养生治病，

脊髓空洞症是个比较麻烦的疾病，在中医里后期多发展成痿证的范畴，我们讲肾藏精，主骨生髓入脑，所以，最应该藏精补肾，黑色入肾，所以多吃黑色食物，如黑豆，黑芝麻，还有枸杞，核桃，地黄，山药等，另外根据自己原来的体质状况，具体分析，有针对性的养生，但同时也当积极治疗，延缓病情发展。

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到此，以上就是小编对于冬季***小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季***小知识的4点解答对大家有用。