延寿县妇幼保健院,延寿县妇幼保健院电话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于延寿县妇幼保健院的问题，于是小编就整理了1个相关介绍延寿县妇幼保健院的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学家发现“少吃点，更长寿”，七分饱真的是最好的进食量吗？七分饱到底是什么感觉？

科学家发现“少吃点，更长寿”，七分饱真的是最好的进食量吗？七分饱到底是什么感觉？

相信大多数人都有这种经历！偶尔有那么几顿吃的太饱！结果肚子难受一两无！七分饱应该是最佳的体验了！多一口太饱少一口太饿！既然七分饱是个体饮食体感的最佳状态！不从养生角度来说！心身愉悦当然也是长寿的重要因素之一

有关这个问题，个人认为，人的寿命长短，由父母遗传占15%；社会环境占10%；自然环境占7%；医疗条件占8%；生活方式占60%。就是说，生活方式几乎起了决定作用。寿命的长短，不是因为衰老和生病，而是取决于你的生活方式；可以说生活方式几乎起了决定作用。合理膳食，即什么都吃，适可而止，七八分饱人不老。有研究发现，长寿者，饮食占25%，其它占25%，心态平衡占50%。所以说，“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老”。最近科学家研究，“少吃点，更长寿”。其实，合理膳食，七八分饱，是有依据的。对七八分饱的感觉，牢记***的总结，“吃得少，活的好，吃的简单，活得自然”。

答问：关于“少吃点，更长寿”，这一说法我经历到了。例：前两年我在无意中知道了我的血糖有些高，是6,3超出正常范围，我突然觉的要重视起来？随后几天里我去了医院🏥血脂检查（血常规、肝功能检查），结果发现：血脂稠、肝功能5项就4项都高：高胆固醇、高血脂、高甘油三酯，血糖6,9，一看到后下了我一跳，我本认为我很健康啥病也没有，可不然有病灶，并且很严重。医生给我开了药💊一个月的――幸伐他订，三盒，然后大夫说一个月后来复查。这时我想，并问我自己不能广平吃药💊看好病？我吃饭每顿吃的太多？从此把饭量减少了一半，（原来我吃饭吃的特饱），白面馒头换成了杂粮窝窝头，连吃药💊，一个月后复查，全部恢复到正常。后来再没吃药，一直少吃饭50%，（这样身体、腹腔特舒服），吃燕麦杂粮窝窝头，虽然造价高，但是身体健康了，检查指标正常。看来一定要少吃饭，不要吃的满腹撑涨，这样有害健康。

吃饭七分饱，健康活到老！日常服用二甲双胍，或可以延缓衰老！

经常我们能够听到一句俗语，叫做“吃饭七分饱，健康活到老”，也有人调侃的说，每个人一辈子能够吃进去的东西都固定的量，谁先吃完谁先走。那么，到底七分饱有没有科学道理呢？今天就来跟大家讲一讲，到底七分饱，能不能保我们健康活到老。

很多人都在纠结七分饱这个度，但其实这个度在我们的生活中很难拿捏，每个人对七分饱的定义和感受都不一样，但我们可以简单的理解为，所谓的七分饱，就是相对于我们日常的饮食量少，在摄入能量和营养足够维持日常活动的基础上，尽可能的少吃或者不吃。

讲到这里，或许许多人脑子里出现了这样两个词汇，节食、辟谷。

我国很早以前就已经有了对辟谷的介绍，所谓的辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，源于先秦，流行于唐朝。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

此外，从国外流行起来的瑜伽养生中也存在断食法，诸如一个月内选择一段时间（视身体情况而定）进行短期断食。断食期间并非完全不吃，而是进食少量蔬果汁或米汤，以维持体内的代谢活动，并通过消耗多余的囤积物来提供能量。长期坚持断食法可显著改善睡眠质量，提高身体素质。由此看来，不同时代、不同地域的养生方法，都不约而同地指出了适度节食的好处。

早在上个世纪，科学家们就在啮齿类动物（小鼠、大鼠）中发现，节食能够有效的延长动物的寿命，由此，打开了科学家对于节食和健康长寿的探索。他们利用不同的模式生物（酵母、线虫、果蝇、小鼠），均得到了相同的结果，即相对于自由进食的动物，节食的动物表现出更加长的寿命，并且健康状况更好。

值得注意的是，2010年，威斯康星大学灵长类动物中心（UW）发表了一项有关恒河猴饮食限制的研究，研究结果表明：与随意进食的对照组相比，维持卡路里限制的实验组动物能显著的减少随着衰老发生的死亡率。除此之外，卡路里限制组恒河猴患上肌肉衰减症，二型糖尿病，癌症和心血管疾病的几率也要显著小于对照组。

中国有句古话：”腰带越长，寿命越短“，为什么腰带会长呢？吃得多！所以有人笑称“每个人在世上的粮票是固定的，早吃完早走，晚吃完晚走。”如题中所说“少吃点，更长寿！”一直从事健康行业，来和大家分享一下有关食量的经验。

七分饱真的是最好的进食量么？其实并没有“最好”之说，适合自己的才是好的，身体状况不同，“饱”的程度也就不一样，健康教育常讲“七分饱”是因为这个饱度比较适合大众，目前慢病高发，而高发的原因则是生活条件改善后我们吃得太好太多了，所以通过“七分饱”有目的的节食，是可以延长寿命的。

七分饱到底是什么感觉？这个也是大家迷惑的问题。七分饱是指胃里还没觉得满，对食物热情下降，撤走食物可以不吃的状态。当然想跟大家强调的是，由于大脑反应“饱”是需要时间的，如果吃饭太快，可能还没来得及有以上感觉，就已经吃撑了。

营养师划重点：与其说“少吃点，寿命长”不如说“腰带越长，寿命越短”，吃多少要根据实际情况而定，提倡“七分饱”目前比较适合大众，大众可以注意比平时少吃一点，另外控制就餐速度，以避免大脑尚未反应就已经吃撑了。

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到此，以上就是小编对于延寿县妇幼保健院的问题就介绍到这了，希望介绍关于延寿县妇幼保健院的1点解答对大家有用。