大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管保健食品有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑血管保健食品有哪些的解答，让我们一起看看吧。
有心脑血管疾病人适合吃什么东西？
他们或多或少的可能会伴有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等基础疾病，甚至很多人会有吸烟、酗酒、肥胖等。#脑卒中
什么样的饮食最适合心脑血管疾病患者？
@魏向阳医生
现在不动已经成为心脑血管疾病的前三大危险因素。
饭后走一走，疾病远离你我他。
什么食物对心脑血管类疾病有帮助？
心脑血管类疾病是在五十岁以上的中老年人的身上比较常见的一种疾病，它会严重威胁到身体的健康。那什么食物对心脑血管类疾病有帮助？
1、玉米，玉米有很高的营养价值，而且在血压的降低以及心脑血管健康的保护方面上有一个有效的作用，可以使得脂肪以及胆固醇在人体内进行正常的代谢，可以减少胆固醇在血管内的沉积，从而使得动脉血管出现软化。
2、核桃里面含有的核桃苷对肠道吸收胆固醇起到一定的抑制作用，可以使其排出体外，所以在平时的生活中多吃一些核桃的话，可以使得血液中的胆固醇的含量降低。
3、西红柿，西红柿中含有的维生素成分非常的丰富，比起梨、苹果中的含量甚至还要高出二十四倍，另外，西红柿里面含有的黄酮素，可以使得血管保持一定的弹性，因而在血栓的预防方面上有着一定的作用。
4、香菇是一种味道不错的食物，营养价值也不错，而且香菇里面还含有大量的维生素C和维p，这可以促进身体对血管以及细胞周围的自由基的消除，从而在心脑血管健康的保护方面上起到一定的作用。
秋季是心脑血管疾病的高发期
除了注意日常保暖外，饮食和药物的共同作用，可以加强血管的弹性、韧性和防止出血。
富含膳食纤维的食物还能减少胆固醇和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成。
1. 菠菜
常吃菠菜可以降低心脏病的发病率，其中含有少量亚硝酸盐（虽然单提成分是有毒的，但含量小对身体无害）。
少量的亚硝酸盐能帮助拓宽或疏通动脉，给心脏供氧。
2、麦麸粗粮
燕麦、麦麸等全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。
其中含有丰富的维生素、矿物质，水溶性膳食纤维可以降低胆固醇，降低血脂含量。
对心脑血管好的，第一是富含维生素的新鲜的蔬菜，水果，粗粮，第二是适量的树坚果，第三是亚麻籽油或者鱼油，每天建议10-15毫升的油是亚麻籽油，第四个优质蛋白，第五个是特殊的一些膳食补充剂，比如活性叶酸，维生素B12，银杏叶提取物，大豆卵磷脂等。
很多患者出院的时候，拿着出院指导，上面写着“低盐低脂低糖饮食”都会来问，说王医生您说我回去吃点儿什么好啊？吃什么对我的心脏好？
其实，真的没有必要去神化食物。这么说吧，食物中的某种物质对于心脏好，那么抛开剂量谈疗效都是扯，那么除掉烹饪过程中的流失及消化过程中吸收的效果，需要吃多少才能达到理想的剂量呢？
所以，不要说单一的一种，饮食本来就是综合搭配才好。
心脑血管疾病的基础其实就是动脉粥样硬化，那么动脉粥样硬化是如何形成的？
血管其实如同下水管是一样的，常年应用的下水管可能因过多的废物沉积而阻塞，血管也会。因理化因素、吸烟、高糖等都可以引起血管内皮损伤，血液中脂质沉积，于是形成斑块，那么这个过程涉及到的问题，就是饮食的方法。
饮食宜选择低盐低脂低糖饮食，盐能加速动脉硬化，增加水钠潴留、高血压的风险，低脂饮食有助于保持血压中正常油脂标准，减少脂质沉积可能，糖虽然没有糖尿病，但是仍不建议过多的摄入糖分，其可以增肌体重、加重肾脏及胰腺的负担。
蔬菜方面，新鲜的时令蔬菜就可以，不必特定某一种，因为前面我赘述过了，抛开剂量谈作用是不可能的。
肉要吃白肉，像鸡肉和鱼肉，少吃红肉，还有肥肉，每周都要吃深海鱼，且补充坚果，因为坚果中有[_a***_]脂肪酸，有利于身体健康。适当摄入牛奶和蜂蜜。
很多食物可以帮助我们降低心脑血管疾病的风险！心脑血管的根本原因是什么？它的危害有哪些？为什么鱼类，大豆，橄榄油，沙棘，猕猴桃这些常见的食物可以帮助我们降低心脑血管的风险？本文会分享给大家……
心脑血管疾病对人的危害越来越大。据统计每12秒就有1人因为心脑血管病而死亡。究其原因，无论是高血压，冠心病还是脑卒中，这些心脑血管疾病根本原因主要是不健康的生活方式导致动脉硬化，造成血管狭窄，弹性变差引起的.
我们人体的血管，从我们出生的那一刻，血管的寿命就进入了倒计时，它就像一条新修的道路，每天承载大量的客流运输，不断的磨损，这些损伤需要修复，才能维持道路的畅通。人体的血管就像道路一样要及时修复，除了改变不良的生活习惯，日常吃这些食物有利于帮助延缓动脉硬化，更利于控制心脑血管病.
经研究证实，鱼类中如红鲑鱼，三文鱼，鳟鱼等富含W-3不饱和脂肪酸，是清理血管内动脉硬化的“血管清道夫”。20世纪70年代，科学家发现生活在格陵兰岛上的爱斯基摩人很少患心脑血管疾病，通过大量的研究表明，爱斯基摩人喜欢生吃鱼类摄入大量的W-3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸具有抗血管炎症，抗血栓，降低血脂，舒张血管的作用，对心脑血管的防治有重要的作用。建议每周2次以上吃鱼，通过鱼类摄入的w-3脂肪酸帮助降低甘油三酯，胆固醇，抗血小板凝集，预防心脑血管疾病。
沙棘是公认的优质食物，它不仅对肠胃有好的作用，对心脑血管帮助也很大。每100克沙棘含有维生素C1000-2000毫克，而且含有沙棘黄酮，最新研究发现沙棘油中富含omega-7不饱和脂肪酸，对心脑血管作用很好，沙棘中富含的维生素C不仅是一种维生素，也是一种抗氧化剂，对保护血管，抗动脉硬化具有一定的作用，尤其是沙棘中的维生素C属于纯天然食物维生素C，有利于人体吸收，经常喝沙棘果汁对预防动脉硬化有一定作用。
猕猴桃每100克含有维生素C700-1300克，最高可达2000毫克，是人们摄取维生素C的良好来源，并富含生物类黄酮，对增强血管的弹性，抗动脉硬化具有很好的益处。
橄榄油在地中海国家盛行，生活在这个地区的人很少得心脑血管疾病，经过科学家调研发现，这个地区的人喜欢吃橄榄油，蔬菜，水果，鱼类，尤其是橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，具有调节血脂，预防动脉硬化的作用，因此血管健康了，自然这个地区人的寿命也很长。日常凉拌菜用橄榄油替代，是保养血管不错的选择。
到此，以上就是小编对于心脑血管保健食品有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管保健食品有哪些的2点解答对大家有用。
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