保健品骨龄,补钙骨龄

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品骨龄的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健品骨龄的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子12岁，骨龄超了一岁，个子155.8cm，如何干预身高？
2. 十二三的孩子吃什么维生素长个子？

孩子12岁，骨龄超了一岁，个子155.8cm，如何干预身高？

首先要控制体重，少吃含脂肪及糖类多的食物，不吃零食及垃圾食品、保健品，食用优质蛋白，其次要增加运动，多做向上弹跳运动，比如打球、跳绳之类，还有要保证充足睡眠，建议早睡，同时也要减少屏幕暴露。最好做好身高及骨龄监测。

十二三的孩子吃什么维生素长个子？

我家的吃的纽崔莱，身体一直健康得很，今年6岁，从出生到现在因为生病只去过一次医院。现在的蔬菜、肉等等食物原材料基本上是快速生长的，单靠饮食很难保证，纽崔莱农场我去参观过，真正无农药无化肥，并且一年只种一季，土壤都要严格检测，***都要进行DNA比对，所以孩子用了我很放心，好才与大家分享。请找你身边做安利的朋友购买，如果你的朋友没有做安利的我可以帮你办卡你自己通过手机购买，当然也欢迎大家来一起分享安利产品，从而给自己带来不一样的人生。

十二三岁的孩子，正值青春期开始之季。

青春期是儿童到成人的过度期，青春期始动1-2年后体格生长进入第二个身高增长高峰（第一次生长高峰在一岁），并持续3年左右。在身高增长高峰，女孩每年增长8-9厘米，男孩每年增长9-10厘米。是决定一个人最终身高的关键时期。

所以这个时候要想长个大高个，均衡的膳食摄入最为重要，如肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入能促进人体细胞的合成，碳水化合物如米面等主食提供人体所需大部分热量。蔬菜和水果中维生素含量丰富，粗粮、杂粮所提供的膳食纤维素也不能少。一句话，就是不挑食！

此外还要加强体育锻炼，促进骨骼和肌肉增长！

青少年身高的生长潜力与很多因素有关，其中的一个重要因素就是营养状况，人体所需的营养素种类很多，其中碳水化合物、蛋白质、钙、维生素D都是青少年长高所需的营养素。碳水化合物是人体的重要能源物质，其中的蛋白多糖和糖蛋白是结缔组织（软骨和骨）的基本成分。蛋白质是人体组织合成的基础。钙是骨骼的重要原料，而维生素D是促进钙和磷的吸收，促进骨形成和骨矿化，使骨骼生长的一种营养素。

维生素D的来源有两种方式：一是从食物和补剂中获得，二是日光照射皮肤合成。一般情况下，皮肤受紫外线照射是合成维生素D的主要来源（80%-90%）。含维生素D的天然食物很少，主要包括含有深海鱼类如野生鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼等。市面上也可以买到添加了维生素D的食物，如强化维生素D的饮料喝牛奶等。

十二三的孩子补充维生素D优先推荐从环境中获得，不需要暴晒只需要在上午10点到下午3点之间，每周2次暴露两臂或者下肢在日光下5-30分钟。如果没有条件晒太阳，可以进行维生素D添加补充，吃一些含有维生素D的保健品（按照医嘱服用）。

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这个年龄段阶段的孩子处于快速生长的青春期，身体对于营养的需求是大量的，有些男孩子的饭量开始超过大人，很多爸爸妈妈就很想抓住这个阶段，给孩子最好的营养，让孩子快高长大，健康聪明，这样的心情我很能理解。

对于市面上琳琅满目的维生素，钙、鱼油，很多家长其实并不陌生，但您的孩子有没有必要补充，要结合实际情况，分别以下3种状况：

1、如果孩子的身体发育状况，跟同年龄的孩子相比有些发育迟缓，或者经专业医生的检测，专业测评过，显示为营养不良，或者其他一些问题，则应根据实际的情况，结合医院的常规治疗做正规的治疗，同时营养做到均衡而全面。

2、如果您的孩子的发育状况良好，想要孩子更好，比如大多数家长会想要孩子骨骼健壮，那是否有必要在这个阶段给孩子补钙呢？这是个很重要的问题，我们人均钙的摄入量大约在400mg，日常饮食，如果您的孩子没有每天喝300-500ml奶制品，或者日常饮食均衡，多吃一些高营养素密度食物的话，可能会存在膳食钙的不足。同时骨骼强壮，需要维生素D3，但D3人体是自己可以合成的，每周5天左右有45-90分钟的户外活动，可以不用担心维生素D的不足。如果孩子平常喜欢室内活动，那么适当补充维生素D是比钙更为重要的。因为我们的膳食几乎是摄入不到维生素D的。对于食物中能补充和摄取的，一率从食物摄取，尽量不要给孩子太多维生素，好好吃饭才是王道。

对于户外活动少，想要补充维生素D的朋友，如果测过血清维生素D水平，可以根据检测结果，选择合适的剂量，也如果没有检测，要每年冬天，尤其是居住在北方的朋友，可以每天补充500-1000IU, 我本人[_a***_]在深圳，但由于晒的少，也会每日补充，冬天会补到5000IU，持续1-2个月。

3、如果您的孩子，体重超标了，那要适当控制，不建议用减肥药或者用某单一的营养素去帮助减肥，让孩子加大运动，均衡饮食，具体方法乐妈会在后面的文章中继续更新！

不仅是孩子，还是成年人，最好的营养来自于均衡而天然的饮食，人的健康不是靠一、两种维生素可以保证的，健康的生活作息、良好的心情，适当的运动才是王道。

到此，以上就是小编对于保健品骨龄的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品骨龄的2点解答对大家有用。