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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复合维生素B保健食品的的问题，于是小编就整理了4个相关介绍复合维生素B保健食品的的解答，让我们一起看看吧。

1. 含b族维生素的食物有哪些？
2. 复合维生素b族有哪些？
3. 富含维生素B2的食物和水果有哪些？
4. 什么水果有复合维生素b？

含b族维生素的食物有哪些？

麸皮、米糠和动物肝脏、肾脏、蛋黄所含的B族维生素比较高，所以，在饮食上你可以选择糙米饭，全麦馒头或者是全麦面包，多吃些猪肝、猪肾等等动物肝脏、肾脏。另外，也可以考虑使用复合维生素B进行补充治疗。其中是否需要***用药物维生素这个你可以听从就诊之后医院医生的安排执行。

复合维生素b族有哪些？

你好，复合维生素B族包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氢钴胺素）。

富含维生素B2的食物和水果有哪些？

富含维生素B2的食物和水果有哪些？

富含维生素B₂的食物有动物内脏、蛋、乳类等。植物性膳食中，维生素B₂较高的是绿叶蔬菜。豆类的维生素B₂含量也很丰富。水果中维生素B₂的含量相对其他类食物比较低，相对其他水果含维生素B₂较高的是山楂、小枣和鳄梨。

虽然天然谷类食品的维生素B₂含量较低，但强化和添加维生素B₂的谷物食品中维生素B₂含量大大增加。水果中维生素B₂的含量相对其他类食物比较低，相对其他水果含维生素B₂较高的是山楂、小枣和鳄梨。 维生素B₂可以构成许多重要的辅酶，参与碳水化合物、脂类和氨基酸的代谢，因而维生素B₂缺乏会影响许多组织。由于我国居民饮食组成的特点，维生素B₂缺乏在我国是一种常见的营养缺乏病。防治维生素B₂缺乏症，除了膳食补充外，也服用复合维生素B进行补充。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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什么水果有复合维生素b？

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。富含维生素b的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，橘子，猕猴桃，火龙果，甘蔗，橙子等都是富含维生素b的水果，所以如果想要补充维生素b的话，日常生活中可以多吃一些这样的水果。

含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果。

维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，将近10种的维生素。B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质。

到此，以上就是小编对于复合维生素B保健食品的的问题就介绍到这了，希望介绍关于复合维生素B保健食品的的4点解答对大家有用。