回舂医疗保健操60节_回春医疗保健操 60节

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本文目录一览：

• 1、求60节回春医疗保健操口令版的MP3音乐文件。
• 2、66节医疗保健口令操怎样下载
• 3、如何将如何将优酷网里的60节回春医疗保健操视频下载下来?
• 4、求60节和66节回春医疗保健操口令版的MP3音乐文件
• 5、中年人如何保健
• 6、60节回春医疗保健操的各节名称是什么

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66节医疗保健口令操怎样下载

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中年人如何保健

1、快走、 游泳 、太极等缓和的运动更适合中年人。 第二，可以多做一些拉伸，比如 瑜伽 中的拜日式、扭转式等；吊吊单杠也很有效。 第三，都说“人老腿先老”，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。

2、涌泉穴***法 涌泉穴是肾经的重要穴位。肾为生命之根本。坚持经常***此穴，可以通经活血，滋补肾脏，促使肾水充足，养五脏六腑，保健益寿延年。方法：每晚睡前，用温水洗脚，擦干后，取坐位。

3、因此，中年人更要注意口腔保健。40岁后，除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙。

4、太极拳：太极拳作为我国传统的养生健身项目，对于增强体魄，延年益寿有着积极作用，能够推动治疗慢性疾病，是一项适合于中老年人的锻炼项目。（2）散步：俗话说的好，饭后走一走，活到九十九。

60节回春医疗保健操的各节名称是什么

六十六节回春医疗保健操罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

***鱼腰，防治角膜炎。此节同时***印堂穴、攒竹穴（眉头内侧凹陷处）、丝竹空穴（眉梢外侧端凹陷处）和太阳穴***印堂穴，治眼病和头病。***攒竹穴，使眼明亮，治流泪、头痛。***丝竹空穴，眼病和偏头痛。

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