买保健食品的三大忌,买保健食品的三大忌是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于买保健食品的三大忌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍买保健食品的三大忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村俗语：“精足不思淫，气足不思食”，如何理解？
2. 健身期间如何合理的去健康饮食？

农村俗语：“精足不思淫，气足不思食”，如何理解？

精足不淫，气足不食，神足不眠……

是修行用语，虽用于医学，因境界不够，大多难以理解。

（图片来源网络，侵删）

1，神足不眠

• 神足不眠比较好理解，当我们睡眠质量好，时间足够的时候，醒了会感觉到精神，头脑清晰，精力充沛，思维敏捷；很多人都出现过看东西更加清晰清楚。这就是因为神足够多的缘故。双目炯炯有神，就是说的神足，眼睛是神的体现，也是最耗神的。
• 把这个情况颠倒过来，就是“神足不眠”，当然要非常充足。很多伟大人物都是睡眠很少的，因为他们天生神就强于普通人。

2，气足不食

• 气是指“炁”，先天元气。俗语:都气的鼓鼓的了，哪能吃进饭。就是说内中有气，不思饮食。虽然说的不是这个“炁”，但是道理是一样的。
• 元气充足，没有太多消耗，就会转化为“神”，不是神话的“神”，而是精神，精力这样的人一般都是精力旺盛的。
• 尼古拉.特斯拉，他每天只睡四个小时觉，做实验只是把神识至于空间中，不需要数据手稿和实验室，外人看着像是发呆一样。

3，精足不淫

• 小孩子只要是先天没有毛病的，每天都蹦蹦跳跳没个消停时候，睡一宿有活灵活现的，就是因为，他们精足，却没有淫心。
• 当人成长的适龄，元精转化为后天之精，也就可以越来越不知了，直到消耗殆尽。
• 而食物中的营养，就是能量，可以补充一定一定量的精，（精华）。

人吸取营养精华（能量）足够多的时候会转化为炁，当炁足时，会转化为神。这时的人内外通透，自身圆满，则会内心平静如水，没有可以引导，不会有淫念。

对于"精足不思淫，气足不思食”，这两句话其实很简单，故名思意。精是精气神，精神好神气足，不要贪欲迷恋好色。这里的气足不思食，气是脾气，生气的时候尽量不急于饮食，容易丧脾胃，容易生病。

这是黄帝内经中的一句话：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”

古人用鹿代表精：鹿一年交配一次。你看到鹿却永远那么神***奕奕，就是因为其“精”神无比。

而这个“精”不仅仅代表人体的***，也代表了一个人的思想精髓。只有思想内涵极具能量，有着丰盈的思想意识做铺陈，这个人才会对人间各种世情，具有高度的敏感性和警惕性。

因此说精足不思淫，***重之人因为其思想境界相对匮乏，满脑子邪性，而正能量不足导致的。

气以乌龟为代表，几乎冬眠时节全程不吃东西。却仍然长寿。

气是维护人体正常运行的精微生物。气乃一个人的生气，正气，邪气。

一个人如果气力充足，也能抵挡饥饿，并能如常的调息养气，予以体能。

所谓我们中国人发明的气功。就是运用气在推动一切内外万物。气是固精之本。

因此这句渊远流长的黄帝内经，竟然流传成了农村俗语，可见这是被老一辈人传承了下来经验之谈。

‘’精足不思淫，气足不思食，神足不思眠‘’。 道家修炼的状态描述。精足指不漏精下.炼精化气至阳至盛出现轻安状态时是不思***的，道家上场修炼最紧要不漏精，由下丹田修上去，炼精化气。到气足就不思食，不思食这就是＂辟谷”了，这是内功的说法，所谓有气即可生存，也是修行之人只要有气在，根本感觉不到饿。当炼气够足，炼气还神，由中丹田炼上上丹田.以至神充满.阳神足自然不思眠.炼不倒翁就是这个境界，修炼到一定程度之后，精气神达到一定的境界，根本不需要睡眠，不用食五谷，吸风饮露，非常神奇的，匪疑所思的道家。金庸武侠中也有这样的高人。坊间传闻也是，真的吗？

黄帝内经，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠，属于身体健康有问题，需要养精气神的辅助疗法。对于健康的人应该是，精足少思淫，气足少思食，神足少思眠，有所节制就好。

健身期间如何合理的去健康饮食？

健康的人平时饭食怎么吃，有三种说法，第一种健康人喜欢大鱼大肉吃个爽快，第二种健康人最喜欢全吃素，想要身体健康苗条长命百岁，第三种健康人喜欢吃膳食平衡合理饭食。如果想要身体健康平时多吃蔬菜水果，对身体健康有好处的，每天鸡蛋一个，牛奶一瓶两百五十毫升，苹果一个，香蕉一个，两三天一次鱼肉搭配，说我本人喜欢吃粗粮食物，一般早餐稀饭搭配带壳熟鸡蛋一个，豆腐炒韭菜，南瓜煮一碗就可以了，中午餐饮吃干饭，搭配土豆妙香菇一碗，茄子加洋葱炒一碗，苦瓜加瘦肉炒一碗，紫菜西红柿豆腐汤。晚餐一般吃新鲜面条，搭配新鲜牡蛎小***，到晚上睡前吃牛奶一瓶，一年四个季节都是这样吃，我特别喜欢吃香蕉每天两个，还有特别喜欢吃茄子，基本上每天都吃茄子，海带紫菜两三天吃次，鱼类一个星期一次，早晨起床吃白开水一碗，我以今习惯这样生活，每天控制三到四克盐，每餐吃个爽快囗感，身体苗条，肚子腰围八十五公分，胸部九十公分，手脚轻松灵活走路快速。

补充蛋白质，适量补充碳水！不要吃猪肉因为猪肉不太被人体所吸收！三分练七分吃，训练后的补充也很重要，可以在训练后吃点水果或者训练后一个小时补充蛋白粉，都是很好的选择！多吃牛肉鱼肉，都是比较好的

感谢邀请。

健身的目的是减脂增肌，因此健身期间的饮食无疑应该增加优质蛋白的摄入量，减少脂肪的摄入量。如果要达到减肥的目的，首先要做的是控制热量的摄入，可以计算出自己一天所需要的总热量，保证自己摄入的热量小于自己一天所需要的总热量，能量达到负平衡，自然就能够慢慢减肥。

首先要适当减掉我们最喜欢的零食，零食中含有较高的脂肪、糖分，这两种物质都是导致肥胖的罪魁后手，糖分过量的摄入可能会转化为脂肪囤积，而脂肪的转化率在体内高达96%，也就是基本上吃了多少脂肪就能长多少到我们身上，减少零食的摄入，你会发现自然而然自己就瘦了。不用完全素食放弃肉类，瘦肉中的热量其实没有我们想象得那么高，适当食用的话对减肥不会造成什么威胁，我们也可以多用禽肉、鱼虾肉来代替畜肉，因为这些肉类中的脂肪含量更少，而优质蛋白的含量更多，利于增肌也利于脂肪摄入的控制。

主食的摄入量可以适当减少，毕竟主食中富含碳水化合物（糖分），但千万不要完全不吃主食，主食能够提供我们一天中所需要的大量能量来源，如果完全不吃主食，能量供应赶不上趟，可能很容易造成低血糖，头晕、乏力等情况，如果长期不吃主食的话可能还会造成脱发、皮肤蜡黄、免疫力降低等情况。调查发现，完全不吃主食还有可能增加厌食症的发病率。日常可以增加蔬菜摄入比例，全谷物类食物摄入比例，他们富含丰富膳食纤维，能够提高饱腹感，同时能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度。

其实大多数人对健身这个事并没有明确的概念，有人认为去健身房使用那些专业的器械才叫健身，也有人认为生活中只要是锻炼都可以算作是健身，但无论是哪种说法，目的都是为了身体健康着想，这一点是毋庸置疑的。而说到如何合理地去饮食，首先就要看自己健身的目的，根据自己的目的去制定饮食。同理，男士健身和女士健身也还不一样，男士注重增肌减脂，而女士则重视苗条的身材。那么，接下来，就为大家仔细讲解一下不同的健身需要什么样的饮食。

男士健身：

男士大多数都是进行一些力量训练，比如哑铃、杠铃、俯卧撑等，目的是为了增加肌肉，减少脂肪。那么在饮食这方面就要注意了，看看哪些食物是含脂肪多的，对于脂肪多的食物要远离。毕竟我们的目的是减脂，如果一边健身，一边大鱼大肉，那不是做无用功吗？但也并不是一点脂肪都不吃，因为脂肪也是我们身体的重要元素组成之一，所以，少量的脂肪还是要食用的。

其次就是蛋白质，很多人都喜欢和蛋***，其实，有时候也没有太大必要，蛋***相当于多种营养物质的压缩，只是为了方便，而我们生活中的食物几乎已经可以满足我们身体所缺的物质了。不过，在运动后冲一杯蛋***来及时补充身体能量也是可以的。

碳水化合物、[_a***_]及其它矿物质都是必不可少的，这些主要都在各种水果和蔬菜中，在平时生活中就可以进行补充。

另外，对于比较瘦的人来说，应该先增加体重，所以脂肪食物可以多一些，而让人要先减脂，脂肪食物应该少一点。肉、鱼、奶、豆、蛋类的蛋白质比较多，可以多吃。一日三餐不可缺，可以选择少食多餐，运动和饮食之间至少要隔30分钟。女士健身：

女士健身和男士相反，女士大多数都比较注重身材，正因如此才更要注意饮食，否则很容易变成“肌肉女”。

女士健身尽量选择一些有氧运动、比如瑜伽、慢跑、或者平板支撑，主要目的是为了瘦身塑形。而在这一过程中，蛋白质和脂肪就不要触碰太多了，可以***用低碳水化合物为主食。另外，多吃一些瓜果蔬菜帮助自己新陈代谢，比如香蕉、黄瓜、橙子，都可以有效地排出体内垃圾。而每天的主食尽量偏向清淡即可，但也不是一点肉都不吃，适量的吃一些补充身体营养也是必要的。

在这里也要提醒大家一点，无论男女，在健身后有几样食物不能碰：

1，生冷蔬菜：像胡萝卜、芹菜、辣椒等，虽说是对健康有好处的食物，但在健身后却不能食用，因为这些低脂肪食物不利于补充能量和新陈代谢。如果要吃蔬菜，尽量搭配酸奶，但奶油一定不能吃。

到此，以上就是小编对于买保健食品的三大忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于买保健食品的三大忌的2点解答对大家有用。