对空巢老人的主要保健,对空巢老人的主要保健措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对空巢老人的主要保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍对空巢老人的主要保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 空巢老人怎么做好三餐？
2. 关爱空巢老人的社会效益？
3. 想组织本村的爱心人士成立爱心志愿者服务队，关爱本村空巢、孤寡老人，你有什么建议？

空巢老人怎么做好三餐？

非常感谢您的邀请！说真的我自己对一日三餐都很随便的，老人就不同了，要健康，要营养，要好消化！还要考虑是否有牙！总之，要很细心，还要有耐心去照顾老人一切，没条件的，有时温饱都成问题！最好让老人们去养老院！年代不同，思想也要跟上！个人的看法，谢谢！

人老了，不怎么喜欢做太多的样，吃的相对简单，但营养要跟上，早餐牛奶，粥，煎蛋馒头，烙饼，馄饨，内脂豆腐做的豆腐脑都可以在家里做，拌点豆腐都是简单的一些操作，每天撘配着吃。老年人一般两顿饭，中间饿了可以吃点酸奶，饼干，水果，面包简单的补充一下。晚上吃点米饭，炖菜，都不是太复杂。想吃什么随时调，炖点鱼，排骨，红烧肉，炒点青菜都不复杂，不愿做就去吃点早餐换换口味。买馄饨皮包馄饨最省事了，一点肉馅，多放点大葱，调调味，现成的皮一次多包点冻上，吃的时候下两个。

看了题主的问题和附带的图片，觉得题主应该是一位热爱生活，热爱美食的性情中人，对美食养生颇有心得。

关于空巢老人的一日三餐，我认为总体上应该遵循营养均衡、合理搭配的饮食原则，同时结合自身情况适当调整。

老年人身体机能逐渐衰弱、代谢趋缓、肠胃吸收能力下降，容易营养不全，所以饮食要清淡、容易吸收、多样化，确保身体吸收到均衡的营养。

最好是参照食物金字塔，以全谷物类食物为主，熬成容易消化吸收的杂粮粥，搭配一定量的蔬菜、水果，适量的肉类、鸡蛋、牛奶补充优质蛋白质和钙质。尽量少吃油脂多、热量高的食物。

希望跟题主交流美食和养生！

空巢老人可以吃些半流质和肉类别带骨带刺食物。都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，空巢老人简单精致的三餐如下:

早餐，可以煮点稀饭、煮些鸡蛋，做点简单松软的面包，合理的营养搭配，方便牙齿的咬动，保持大脑的清醒状态。

稀饭的滋补，可让老人的脸容丰满有光泽，安乐的饮食，温暖脾胃清净柔软，上下通利,消除风寒。鸡蛋丰富的蛋白质，助于帮助老人模糊不清的表现，甜品松软面包可吸收老人虚弱补充体能。

午餐，可以煮些紫薯饭，搭配西红柿炒鸡蛋，午餐的合理搭配，有效缓解预防减少发病，助于身心健康。

紫薯能清除身体里的垃圾，活化部位的活性，改善内环平衡，起到积极抗衰老作用。西红柿炒鸡蛋营养开胃菜，助于老人增添食欲，具有营养素互补的特点，有效健美很好的抗衰老效果。

晚餐，可以煮点青菜面条，温和柔软的面条，青菜的脆爽，含维生素、矿物质，提高身体免疫力，清凉利口。季节的温差，防暑的降温。

面条不含脂肪，有效益对老人保持体重、清醒少分散，提高注意力的集中。缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖，调解睡觉的作息时间。

以上就是空巢老人的三餐，安乐饮食的习惯。

@美食领域

看到这个问题之后，就想到了英国的心理学女博士西尔维娅.克莱尔曾经说过这样一句话：这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。

当父母们为孩子的成长倾注了所有的爱之后，孩子们就“离巢”而去，去追求属于自己的人生了，父母自然也就成了“空巢老人”。

对于空巢老人来说，身体保健方面可以定期去医院检查，***方面还能有村、社区的文化广场、活动室之类的，这些都好解决。

最不好解决的就一日三餐了。

都说“老小孩小小孩”，老人的饮食不能像年轻人一样随意，因为他们的身体经不起任何糊弄。

在身体健康允许的情况下，空巢老人可以居家，自己照顾自己，按自己的口味做适合自己的一日三餐。

关爱空巢老人的社会效益？

近年来，我国以社区为依托，***取结对帮扶的办法，为高龄空巢老人提供生活照料、心理抚慰、应急救助、健康保健、法律援助等服务，积极为他们排忧解难。 应该说国家对空巢老人关心关爱非常重视，积极在全社会普及和宣传以孝敬老人为主的孝文化，促进全社会有爱心的人士都来关爱老人，有利于促进社会和谐。

随着中国社会老龄化程度的加剧，“空巢老人”越来越多。目前，我国有2340多万65岁以上的“空巢老人”。全国城市空巢家庭已达到49.7%。

空巢老人问题，对于我国来说，要充分发挥中国传统文化的优势，大力弘扬以孝敬父母和长辈为核心的传统“孝”文化，大力表彰恪守孝道的社会各界人士，在全社会建立起孝顺可敬，不孝可耻的文化氛围。

动员和激发社会力量养老，国家要继续鼓励社会力量办养老院， 解决空巢老人问题也做子女和儿孙的义不容辞的责任和义务。

想组织本村的爱心人士成立爱心志愿者服务队，关爱本村空巢、孤寡老人，你有什么建议？

首先，空巢老人需要的是什么，他们多是孤独占据最多，子女在外打拼，他们需要的是陪伴，有了出发点我们应尽量在节约成本的情况下提高品质，每周一大聚，每天有小聚，增加各种适合老年人的活动以及比赛，每月定时给老人体检保证身体健康，每天聚餐可以，大家一起欢乐多，这只是我的初步想法，仅供参考。

给你点个大大的赞👍👍👍

我们要从物质和精神两个方面进行

首先物质方面。

一、如果有条件或者是能拉来经济赞助，给他们建个公共餐厅，能有人给他们做碗现成的热乎饭。不求山珍海味，鸡鸭鱼肉。就是普通的家常饭就好。

二、如果公共餐厅有压力，那就***用帮扶小组制。周围的有条件的年轻人或者有能力者帮扶1-3个老人的[_a***_]生活。

三、退一步讲，过节的时候可以让老人聚一起改善生活，让老人也过个高兴节日。

四、医疗方面。要解决老人看病难的问题。

其次精神方面。

一、建立起网络联系平台，让老人和家人能视频聊天，这是最大的精神支柱。

二、建立老年人活动中心。大家可以在一起***聊天，找到归属感。

我在我生活的城市张家界，经常参加这样的活动，我们也有几个这样的志愿者服务队。在这方面，应该说或多或少有些经验。

我们一般都是这样做的，首先，在我们到达指定住户后先与老人聊天,带动气氛,然后在征得老人的同意后帮助他们做一些力所能及的家务,使老人在最短时间内接纳我们这些志愿者，这是个前提。然后我们服务的内容主要有以下部分：(仅供参改)

1、教老人怎样使用家里的电子设备,例如上网、在手机上存储联系人等。

2、帮助老人解决一些力不能及的事情,如修水管、换水龙头、换灯泡等。

3、带老人到小区里或者附近的地方散步、谈心。

4、陪同老人逛附近的超市,购买他们需要的日用品(帮助解决他们在选购东西时可能对有些小字的辨识度不高的问题),为他们提出购买建议,并帮助他们把物品提回家。

5、谈一些老人的爱好和感兴趣的话题。

6、给老人讲一些防病、保健、养生知识,让他们享受健康的生活方式。

希望我的回答能够对你有些帮助

首先看到你这个标题之后心里就一股暖流，提起这个话题，作为一个出身农村的人太深有感触了。跟城市比起来，可能农村空巢和独居老人比例会更大一些。现在人生活压力大，年轻子女大部分在外打工或工作。甚至有一部分子女在城市买了房想接父母去城里养老，但老人不适应城市生活环境而更愿意留在农村的。就目前来讲，留守和空巢老人相对经济生活并不好，基本保持温饱。与生活层面相比，老人在精神方面的需求也更加凸显。

针对这个问题我提几点建议，一是本村人组成爱心团体会更让老人容易敞开心扉去接纳，平时抬头不见低头见的，比较容易有话题。二是可以在村里规划一块地方建一个老年活动室，可以让老年人茶余饭后在活动室互相下下棋、健健身、跳跳舞、打打牌、聊聊天，丰富老年人的业余生活。三是对于在家活动不便的老人，可定期组织爱心人士上门为老人送些生活必需品，打扫下卫生，做一些基本的体检检查，陪老人聊聊天谈谈心，让老人保持心情愉悦少生病。四是对老人直系亲属联系方式做下登记，平时跟老人儿女多沟通，让他们有时间常回家看看，多让老人享受儿女盘膝、天伦之乐的时光！

另外相较于爱心人士对这些老人的关心，***也要政策性的参与进来才能形成一种长效机制，让农村老人老有所为，老有所乐。谢谢！

到此，以上就是小编对于对空巢老人的主要保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于对空巢老人的主要保健的3点解答对大家有用。