大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健手操视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***手操***的解答，让我们一起看看吧。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
有，是真的，你必须得坚持锻炼，别今天打鱼，明天晒网，没有坚持，永远也减不了肥！
原来我有个同事，我们两个一起早上约定跑步，她只坚持了第三天，我再喊她，她就不想去了，总是找借口有事，要去干什么事呀？或者就说哎呀，我起不了床啊！好多借口，我喊了他几天，心也累了，就没再喊他。
就像这减肥操，你只要坚持都能瘦下来，最近我都在坚持，我觉得非常好！
有效果，跟着练了20多分钟，出汗效果很明显
腿部，手臂，侧腰都有明显的拉伸感
别人的经验，管用与否，都不一定适合你，试试不就知道效果啦！
刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。
个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！
这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，如果跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。
我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和***都酸疼。
我***一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。
虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！
有效果。
我跟着刘畊宏跳了2周，体重下降5斤。最重要的是便便很顺畅了，有时一天两次[偷笑]
刚开始跳不要求完全跟上，我是热身部分跟跳完整，后面正式部分尽力而为，不行就停一下自己活动一下，每一天都比前一天有进步。前提是动作一定要标准，不然很容易伤关节，或者练不到该练的部位。
还有非常重要的一点就是拉伸！运动完一定要拉伸，这是我之前的健身教练讲的，大概意思是，我们的肌肉原本是一丝一丝的，在高强度的运动过后，肌肉会扭成一团，会打结，拉伸呢，就像是把打结的部分给他理顺（这个表达希望教练不要喷我，哈哈，尽力了）。拉伸好了自然就不会有酸痛的感觉了。
当然，都说减肥是三分练七分吃。建议改变饮食结构，再配合健身操。这样瘦的更快。我20年单纯通过调整饮食结构，三个月瘦了28斤（如果感兴趣，可以给你看一下我的饮食餐单，嘿嘿）。我当时是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每顿都要吃的饱饱的。每天的餐单都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天还要加餐两次，不可以让自己有饥饿的感觉。每周还有一顿放***的机会，随意吃[呲牙]但是准备食材还是挺费时间的，如果时间允许，非常建议试试。
无论跳谁的减肥操都有效果 ，只要你能坚持，是坚持有效果。刘畊宏的健身操看上去简单，跟练起来还是很需要一点身体基础的 ，练到三四节就有点体力跟不上的节奏 ，大汗淋漓，看着他们俩是毫不费力 ，别人是有长久锻炼基础的，体能耐受力是我们仰望不及的。
几百万网友一起跟跳的刘畊宏“毽子操”，是不是这么有用啊？
这是一个“很热”的问题。看到身边有些人像“入魔”一样在“折腾自己”跳，还是想说几句。
上海疫情的爆发，对全国都产生了很大影响 ，当然在党中央领导下正在好转。其中原委就不说了，被封住的上海人更有发言权。而这个“满身肌肉”配上“台湾娘腔”的刘姓教练就在其中，他来自台湾。
一个大城市忽然停下来，大家在家里或被隔离 ，心情自然而然是“不爽”，尤其对“自由惯了”上海人。加上各种各样“负面”新闻充斥手机，人们自然而然对打着健身旗号的“毽子操”有好感，容易盲从。
本人其实不喜欢这种一边健身一边“***”式念念叨叨的健身方法。毽子操太普通不过了，小时候都会跳毽子。只要你有毅力，每天在家做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳 ，深蹲，慢走等等都可以达到健身效果，不一定要跳什么毽子操。我本人手机扫码付钱都会跳出“毽子操”***推荐链接，可见可能有专业“团队”在后台操控的，没有看起来那么简单。说白了，可能又是一次“危机”中营销而已，何况他们有台湾经验。至于效果，不可能适合所有人，如孕妇，腿脚不便老人等等。
作为有五千年文化的中国人，我觉得疫情期间，首先我们要反思自己那些行为没有做好？同时可以多读读书，在快节奏慢下来多思考我的工作生活目标是不是要调整一下。盲目跟风“瞎折腾”只会走向另一个“极端”。
由此说来 ，大可不必这么“迷信”毽子操，你的身体未必有什么改变，而他们的流量却早已“爆棚”了，呵呵！
有哪些质量高的吉他教学***可以推荐？
学习教程，都是大同小异的，不是有句话说‘师傅领进门，修行靠个人’吗？我个人认为不管学什么乐器，音乐理论的学习都占很大比重，比如说最基本的音阶到看谱识谱再到唱谱。这个阶段是比较枯燥乏味的。基础打好后看的就是你的悟性和天赋了，所以，学音乐做好还是有个人面授指导，兄弟慢慢培养吧。
实际上吉他没有取巧之路，在入门的时候，随便一个***都能满足你的要求，无非就是各种爬格子，各种换***，各种手指操，辅以乐理知识的配合。喜爱的动力才是最强的，而最开始的时候就算有捷径，我都不建议你走，实际上开始的时候走一些弯路并不是一件坏事，走了弯路然后通过自己感悟而发展出一条属于自己的最好的路，比一来就全盘接受一个***为你安排好的路可能更好。
吉他最兴旺的年代，没有那么多的各种教材，更不要说现在方便到让人发指的互联网，可是依然诞生了各种各样的***，都是自己练出来的。持续每天花上几小时爬格子，比你看全世界最优秀的教材都重要。当初我开始练习吉他的时候，就是随便百货公司买了一把最便宜的琴，随便书店里淘了一本吉他教材就开始了，没有科学的方法，就是练，当时没有现在的抖音、吃鸡、王者荣耀，有的就是大量的时间，每天6到8小时，吃饭看电视的时候也抱着吉他练右手的分解指法，越自律越自由，很快就从同时学琴的朋友里脱颖而出，很快就超过了刚开始觉得高山仰止吉他前辈。而真正入门以后，肯定就会明确的知道自己要的是什么，包括分辨教材的好坏，当时我们的小城乃至全国都没有正版发布的进口教材，只能坐几小时汽车去省城音乐学院附近的琴行去淘各种手工复印的国外的吉他教材，废了很多时间，走了一些弯路，但是换来的却是更加扎实的基本功。
可以去看脸谱吉他教程
一个戴面具的，讲的不错，细致，实用
你可以去看看
给你个连接好了***://i.youku***/u/UNDM1MzI4ODk2/videos
[脸谱吉他]：适合新手，教程很全，神马变调夹 调音软件神马的都教 就一个字--细，这个是专门针对新手的，中级及以上可以忽略。
[大伟吉他]：大伟比较NB适合学过半年以上的
[果木浪子]：老牌教学了，值得推荐
[***吉他]：适合新手有名的
到此，以上就是小编对于***手操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于***手操***的3点解答对大家有用。
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