大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁老人的保健指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍65岁老人的保健指导的解答，让我们一起看看吧。
中央对65岁以上老人优惠政策？
现在国家给予建国之前入党的65岁以上的老年人政策是非常好的，不仅是物质上的帮助，还有精神上的褒奖和优待。
在公交车上，我听一位老年人说，只要自己够了60周岁，就可以办理一张老年卡，然后就免费乘车了。而这位老人，每天也是按时打卡公交车，把自己的生活安排的更遐逸。
发放高龄补贴：高龄补贴主要针对80周岁以上的老年人群，对100岁以上的老人发放长寿保健服务费用。高龄补贴政策主要分为80周岁、90周岁和100周岁三个阶段，每个阶段的补贴金额
免费体检：社区、乡镇等医疗机构免费为65岁以上老人建立个人健康档案，每年为其提供1次免费健康体检和健康指导，为行动不便的老人提供***。有的地区规定县（区）医院为100岁以上的老人每年提供1次免费健康体检。
二、为老人提供文体休闲服务。
各种收费门票优惠有待：享受国家财政支持的各级各类博物馆、展览馆、美术馆、科技馆、纪念馆、烈士纪念建筑物、名人故居、图书馆、文化馆（站、宫）等公益性文化设施对老年人实行全免优待。

我今年65岁，每天坚持步行10000步，运动量合适吗？
每天一万步，如果是一次性快步健走，对一个65岁的人来讲，也许伤身大过健身。如果以正常步行速度漫走。并是一天多次累计，应该是有益健身的。人以老，更应坚持运动，既要管住嘴，也要迈开腿，但切忌剧烈运动，也忌超量运动，更不能在同龄人中攀比竞赛，适合自己的运动就是最好的运动。运动健身强体，这是肯定的，但老年人的健身强体，除了运动，还有营养，有时，营养比运动更重要。
65岁一天10000步，只要自己感觉精神焕发，没有任何问题，运动不要因年龄给自己设定一个界限，有些人70岁年龄40岁的心脏，45岁的膝关节。有些40岁就骨质疏松，严重退行性变。
很多人认为会损坏膝关节，只要饮食上注意多喝牛奶/酸奶，原本有运动基础，体重正常，每天10000步没有任何问题。
对"熊军书法”提的问题，我来说两句。我今年77岁，曾在军队供职十八年。为了提高身体素质，多年来坚持每天早上大步快走一小时十里路。也就是说，每步70公分左右，这样十里路七千多步。不知道你步幅多长，一万步到底多远。我认为，每天跑十里路为宜。目前，我身体健康，无关节毛病。只要正常运动，让自己适应了，多跑少跑都不成问题。对于跑步，一句话就是“贵在坚持”。
每天10000万步，65岁，这个运动量适不适合，主要取决于，第一您在第一时间内锻炼完10000步任务后您的身心真实反应是什么，是比较疲累？十分疲累？正常疲累？很轻松状态？最初选择健步走时期，可不纳入评判标准，因为每个人在最初健身、减肥都是很疲累的，随着锻炼总时间积累会在运动量和运动强度同等下身心越来越轻松。如果锻炼后很轻松，一方面说明您的原生态身体综合素质很理想，一方面说明您选择的健步走运动量比较适合您的身体机能和运动体能。如果处于不如锻炼前那样的饮食胃口，每天睡眠很沉，清晨不想起，全身很疲累不想去户外运动，整个人精气神不佳，那说明这个运动量或者运动强度是不适合您的，应该主动性做出调整。其次在您每一个锻炼日健步走前感觉自己是在勉强去户外坚持运动，那也是说明目前这个运动量或者运动强度是不适合您的。另外就是在选择每天10000步健走过程中，心理总是在坚持与放弃之间斗争，身体处于勉强着坚持走锻，或双腿酸溜溜的疼痛，肌肉僵硬，关节灵活度不如常态化的状态，那也是说明这个运动量或者运动强度的确不适合您，为了自己的运动锻炼更安全，健走开展更加长久，应该积极调控目前这个运动量和运动强度，一直到自己身心彻底适应为止，就保持这个运动量或运动强度长年累月锻炼下去就好。
最佳的运动量，或运动强度永远是适宜锻炼者自己心理承受荷和身体接受荷才是核心运动价值！
到此，以上就是小编对于65岁老人的保健指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于65岁老人的保健指导的2点解答对大家有用。
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