老人做身体保健的好处,老人做身体保健的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人做身体保健的好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人做身体保健的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 百岁道长练的《武当道门五行养生桩》为什么说对五脏保健好处多？
2. 论述为什么建议现代人使用保健食品？
3. 哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？
4. 按摩椅对身体的保健作用大吗，可不可以作为长久的健身工具呢？

百岁道长练的《武当道门五行养生桩》为什么说对五脏保健好处多？

《武当道门五行养生桩》已由人民体育出版社出版发行。该书记载了道家传承数百年的养生***，由百岁道长刘理航传承，由其***岳武整理出版。

21世纪，全人类空前关注健康问题，而中华传统武术在养生***方面有悠久的历史传承。这本书是武当丹道延寿养生精华述秘；也是武当嫡传性命双修秘法旨要；更是武当长寿奇功秘法在当代的养生展示。

《武当道门五行养生桩》特点

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一是具有历史的传承。它是是武当吕祖纯阳门第二十三代传人的练功札记，一代代道家传人的经验积累，是长寿者智慧的结晶。

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二是习练者的实证。在本门中从作者上溯三代，均寿至百载。

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三是作者练习体悟后进行了改善。刘理航道长95岁高龄时，将此***传授给作者岳武。经过作者20余年的沉淀与实践，该套***简便易行，***可练。

《武当道门五行养生桩》创作由来

论述为什么建议现代人使用保健食品？

营养学是现代医学的分支，营养素是营养学不断发展的结果，目前市场上大部分保健食品其实就是营养素。

从理论上讲，人体就是由营养素构成，特别是蛋白质、脂肪、矿物质构成，人体只会因为缺营养而生病，从来不会因为缺药而生病。

人体的疾病大概可以分为两种，一种是功能性病变，一种是器质***变，功能***变可以吃药治疗，器质***变吃药基本上是没有用的，如癌症、脂肪肝、动脉粥样硬化（造成的高血压、冠心病）等，而实际上很多功能***变也是由器质***变引起。

从事实上讲，医院每天都在使用营养素给病人治病，如白蛋白、胶原蛋白、葡萄糖、生理盐水、维生素等等。

从社会环境上说，现代人使用电子产品、农药、熬夜，生活节奏快，饮食不均衡，等等，也为使用保健食品提供了需求。

总之，适当的补充保健食品是对人体健康有帮助的。

为什么建议现代人食用保健食品

人类社会发展到今天，人类自已在毁灭地球家园，战争、軍备竟赛武器实验、化学工业污染、农业中

化肥和农药使用或过量使用……造成空气污染，大气层臭氧层玻坏，给人类居住生栖造成威胁。

因此农产品粮食、蔬菜、瓜果等饮食都要求污染物不超标，不污染！喝的饮用水没有污染。一切都是为了人的健康，为了子孙健康

！

哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？

老年人如何保健？这是一个永恒的话题，年轻时不懂得健康的重要性，越是上了年纪，越应该重视健康，一个人的健康程度与基因、生活环境、生活方式息息相关，健康的生活方式会使你的身体保持年轻，老年人要保健，首先，要吃健康食品，每天保证半斤新鲜水果和一斤新鲜蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天有水果，适量增加黑豆、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、黑米等全谷物的摄入量，代替一部分主食，保证每天120-200g鱼、蛋和瘦肉的摄入，每天喝300ml低脂或脱脂牛奶，保证每日1.5-2L的饮水量，少吃油、盐、糖，每天食用油25-30g，盐小于6克，糖小于25g。

此外，烟草可以损伤我们的肺、心脏、肾脏、肝脏、血管等多个组织器官，酒精可引起代谢紊乱、大脑迟钝、平衡障碍、记忆减退，甚至癌症，老年人严格戒烟戒酒，可显著降低心脏病、脑卒中、恶性肿瘤的风险。运动也是老年人保持健康的重要方式，推荐快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、高尔夫球、骑车等中等强度运动，每天运动30分钟，每周运动150分钟，循序渐进、长期规律的运动可有效降低糖尿病、高血压、高脂血症、癌症的风险，提升幸福感。肥胖或超重的老年人应适当减肥，体重指数应保持在18～24之间，体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

老年人还应注重牙齿护理，每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，使用软毛牙刷和含氟的牙膏，使用牙线清洁牙缝。老年人每年流感季应注射流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗，预防呼吸道感染。有慢***、[_a***_]长期服药的老年人应了解一些用药知识，如常用药品的用法用量、副作用、相互作用等。老年人还要定期体检，每年至少检测一次血压、血糖和血脂，积极开展肿瘤筛查，每三年进行一次宫颈刮片检查，每年检查一次乳腺钼靶，每十年检查一次结肠镜。

以上都是老年人可行的保健方式，最后我们聊一聊氨糖，我们的关节表面有一层软骨，起着保护关节、缓冲压力和润滑关节的作用，随着年龄增长，这层软骨不断流失，导致关节磨损疼痛，活动障碍，发生骨关节炎，氨糖即氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，能够***软骨基质合成，润滑骨关节，缓解骨关节炎疼痛症状，改善关节功能，延缓疾病进展，这是药物氨糖的作用，有些保健品中也添加氨糖，保健品没有进行药物临床试验，不具备治疗作用，骨关节炎是退行***变，不可逆转，目前没有证据能够证实保健品氨糖能够预防骨关节炎或延缓骨关节炎进展，因此，老年人保健不需要补充氨糖。

老年人预防骨关节炎，最好的方式就是保护关节，减少爬楼梯或爬山等运动，推荐柔和的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，通过减轻体重减轻关节负担，提倡老年人拄拐杖，减轻下肢关节负重，减轻软骨磨损，减少关节的使用，避免关节过度疲劳，在寒冷、潮湿的环境、下雨天应注意关节保暖，善待关节，且用且珍惜。

按摩椅对身体的保健作用大吗，可不可以作为长久的健身工具呢？

现在市面上按摩椅的类型种类非常多，功能介绍的也五花八门，让你的感觉包治百病一般。但其实不然，***椅是否有效？肯定是有的，是否可以治疗疾病？不一定，而且是很大程度不能。很多***椅的功效都是商家为了吸引客户，夸大其词罢了。大家工作疲劳时，用用***椅，确实能够起到放松的作用，疏通经络，缓解疲劳。至于治疗疾病，它不是仅靠一个工具就可以做到的。我们需要结合病情配合医生的叮嘱，科学的锻炼才行。大家不能因为有了***椅，一味相信商家的宣传，而错过医院的治疗，这跟相信宗教没什么区别。再一个，选择什么样的***椅，大家首先需要了解自身的身体情况，有些人的身体是并不适合***的。最后提醒大家，使用***椅，并不是时间越长越好，一般时间需控制在20分钟左右即可。

目前市场***椅品牌多样，高、中、低、档次应有尽有，再加上商家铺天盖地的广告宣传，大有想让***椅走进千家万户的趋势，可是***椅对身体真有宣传的那么好吗？首先：我要告诉大家，***椅只能作为一种有针对性的保健用品，尽量不要把它当成治疗仪，更不能替代治病的药品，也即有病还得治疗；其次、***椅的保健效果是有针对性的，对于缓解肌肉疲劳，通过***使相关部位达到舒筋、活血、化淤，还是有一定效果的，身体疲倦了******不失为一种享受，但这种感受是暂时的，彻底改善病变部位是不可能的；其三、不是任何病情都适合***，比如椎间盘突出，骨刺等骨科疾病就不是很适合***；其四、即使适合***的病情也不能过度使用，有时候过度使用反而会加重病情，适得其反；总之无论何档次的***椅，我们一定要注意它的价格和使用效果是否成正比，同时***椅作为一种用电的仪器，尽量要注意购买正规厂家生产的产品，以确保它的安全性！它可以长期科学合理的使用，但把它当成种健身工具却是不可取的，因为它对我们身体内部器官功能，以及各种疾病不可能带来本质性的改善。希大家合理认识，正确使用！该健身还得健身，器械永远无法代替实际的健身锻炼。

首先我会给***椅一个差评。

从几方面来说，对于健康的人来说，可以适当使用***椅放松，但不能使用过度，人体有一个耐受度，长时间使用会导致耐受度增高，等真正有疼痛的时候，这一类的治疗效果会降低，所以对于健康的人来说***椅我也仅仅建议偶尔使用。

而对于有疾病疼痛困扰的人来说，比如颈腰椎病，骨关节肌肉的疼痛，***椅那就是一个特别没用的东西了，因为它没有针对性，无法像医院医生给你仔细评估你的身体状况，疼痛原因，更别说对你的问题进行有效处理了。

接下来回到你的问题，***椅的保健作用，***椅主要是全身肌肉***放松，而且还是被动的，我从我的角度来说，不建议长期使用，可以偶尔体验一下，放松一下，真正的保健作用其实很小，根本不如科学的锻炼。

再说健身工具，那就更谈不上了，我就是一个健身人士，健身一般是力量训练有氧训练，还有最重要的拉伸，很少会使用***这种方式，哪怕出现疼痛，也更多是去医院康复科运动损伤进行治疗。

***椅我觉得就是一个大骗局，骗不懂的人的，价格昂贵，几千到几万，效果不好，而且长时间使用还有耐受度的弊端，保健作用不如科学的运动，放松的作用不如拉伸，治疗的作用更是远远低于医院的治疗师了。

以上就是我个人的看法，仅代表个人意见，不喜勿愤，谢谢！

现在市场上充斥着各种各种的***椅、***床，功能越来越多，价格越来越贵，有没有作用？有；是不是有商家说的那么多作用？没有！
***椅对身体是有一定好处的，这个好处大多是因为可以通过滚动，挤压来放松我们的肌肉，尤其我们不常启用的肌肉，***效果还是可以肯定的，但一定不是***时间越长越好，过犹不及，一般我们手法处理一个痛点5~7分钟，也不可以时间过长。

但是，有的商家夸大宣传，***椅可以治疗各种疾病，就要慎重，疾病的康复不是一个工具可以做到的，例如腰椎小关节紊乱必须矫正，腰椎间盘突出症也要复位，心脑血管疾病***椅那点牵强作用就不说啦，不要因为依赖***椅，耽误治疗！

***椅不能替代健身，健身是一种全身心运动，包括有氧，无氧，饮食，获得坚持的品质等，是一个***椅替代不了的，***椅也替代不了一个好的按摩师，***师可以根据经验去做出更有效的帮助！

***椅动辄几万，贵的十几万也有自己考虑是否购买吧，毕竟贫穷会限制我的想象力。但不管怎么说，还是提倡正确的运动健身，动起来比躺下收获应该更多！

到此，以上就是小编对于老人做身体保健的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人做身体保健的好处的4点解答对大家有用。