腿脚不好老人运动保健,腿脚不好老人运动保健有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿脚不好老人运动保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腿脚不好老人运动保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人腿脚不便，身体也不太好，怎样减轻体重？
2. 家里有个老年人不能运动，该怎么帮忙调理身体？
3. 老年人每天慢走多少步对身体有益？

老年人腿脚不便，身体也不太好，怎样减轻体重？

腿脚不好的情况下，建议做一些力所能及的活动，不用太过于追求运动方式和时间，比如可以举一些轻重量的力量训练。如哑铃，提壶等等，来适当增加身体代谢量。

另外一个最重要的也是非常适合年龄稍大的人需要注意的饮食，多吃清淡，蔬菜，水果，坚果之类的食欲，有助于肠道消化少吃重盐，重油的食欲，比如咸菜，油条，肥肉，还有就是尽量不要饮酒。

第三点有一些适合老年人的保健运动动作，运动量不大，还对改善身体机能，促进肠道消化，有很好的帮助。希望对您有帮助。

这种案例是减肥最困难的：

1.年龄偏大

2.腿脚不便就排除了很有有氧项目的训练可能

3.身体不好则说明运动机能比较差

在这几个条件的作用下，我建议你以控制体重为主，减肥的事情就先往后放放吧

年纪大，本身基础代谢低，脂肪堆积的速度快于年轻人，减少的速度则非常慢

腿脚不好，则和很多有氧减肥项目无缘，有些减肥运动确实只需要上肢就能完成，但腰腿仍然要在其中起到强力的支撑作用。

而身体不好，尤其是心脏功能不强，则可以说是告别了几乎所有运动

因此建议：

1.以控制摄入热量为主，这种情况不继续增肥就是胜利

有一种办法可以减肥，就是多走路，可是腿脚不便。于是我就***取节食的办法减轻体重。结果在冬季发生情况，后背像凉水一样的浇，胸肌腹肌震颤。医生一度推荐心脏搭支架，最后查出来是缺钾。经过一段时间调整症状缓解，但是不敢用节食的办法减肥了。请教，像我这样的情况怎么减轻体重呢？

这个问题有点奇葩，首先老年人很少有过于肥胖的人到了老年只要条件稍好的。都会注意饮食调节，所以说只要不影响健康，我认为没有必要减肥，虽然说有钱难买老来瘦，但是没钱的老人自然就瘦。无需减少体重。人到了老年最最重要的就是心态健康。

谢头条邀请，可以节食，少吃多运动，或散步，每天散步一小时，出汗为止，根据身体壮况，适当，增或减运动量，关健是管住嘴，少吃或适当吃些消化的蔬菜和水果，少吃肉制品。这样你体重减下来了。要坚持。再坚持。

家里有个老年人不能运动，该怎么帮忙调理身体？

一般来说在家不能的老人主要是由于某些问题导致腿脚不便，或者因为身体的某些原因不能进行运动，因此增强免疫力改善身体素质，只能通过营养这一块进行改善，体恒健生物锌的话是一款补锌、硒的营养品，能为人体补锌、硒，在人体营养学上明确表明:锌、硒是人体必备的微量元素，人体每天都必须从外界补充50微克作用，可以调节人体免疫力，增强体质，改善睡眠，但是需注意微量元素微量补。

你好，我是娇名养生专家，对于老年人行动不便如何调理身体个人建议从三个方面着手

一、适当的运动

推荐方法

双手合十置于胸前，用力挤压10秒；两手握拳相对，在胸前做扩胸运动10秒。这组动作能锻炼胸部和肩背部肌肉。

二、心理疏导

家人的陪伴和心理疏导对于身体不健康的老年人非常重要

三、食疗

豆麦谷黍，瓜果蔬菜等有营养的食品都可以搭配均匀。合理膳食以助调养。

老年人每天慢走多少步对身体有益？

从医学的角度上讲，老年人是指65岁以上的人，每天慢步活动绝对是有好处的，不要以为自己老了，就应该坐着享清福了，生命是在不断的运动，但一般老人最好不要进行巨列运动，心脏压力太大，并不利于身体健康，慢步活动有利于新陈代谢，有效增加血液循环，早上起来慢步活动半小时，晚饭后再走半小时，最多一小时，早睡早起，闲时在家做一些力所能及的活，经济条件好的也可以出去旅游闲逛，都对身体有好处，常吃清淡，少吃油腻肉食，是长寿的密绝！

到此，以上就是小编对于腿脚不好老人运动保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿脚不好老人运动保健的3点解答对大家有用。