老人***保健穴位有哪些,老年人保健***手法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人按摩保健穴位有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人***保健穴位有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人每天按摩好吗？
2. 老人家如何缓解视疲劳？
3. 60岁以上多久一次足疗？
4. 想给爸妈买那种按摩脚底穴位的按摩鞋，不知有没有用？

中老年人每天***好吗？

人的体质会随着年龄的变化而有所变化。

气血循环随着年龄的增长，会减弱。

人们都在找实用的养生发法。

***可以通经活血，增强体质。

掌握合适的时间，坚持正确的***手法，每天可以***，达到延年益寿的目的！

老人家如何缓解视疲劳？

与年轻人不同，老年人的视疲劳更多的是身体机能退化，即老年性眼干涩、老花等。随着年龄的增长，泪腺退化，迎风流泪、眼干、眼涩，就是他们视疲劳的症状。

所以，老年人改善视疲劳应从以下几种方向努力：

1、 补充营养：多吃胡萝卜、芹菜、橘子、猕猴桃等维生素丰富的食物；
2、 借助医疗器械，如老花眼镜、蒸汽眼罩等；
3、 多休息：闭眼休息或者多眨眼；
4、 滴眼液：使用不含防腐剂的人工泪液，如瑞珠聚乙烯醇滴眼液，补充眼部水分；
5、 热水熏：喝热茶水时，有意识的用水蒸气熏一下眼睛，可快速改善。
老年人因为年纪较大，容易忽视身体的各种小毛病，除了开阔心境，更应该积极锻炼身体，防治结合。

随着年龄增长，老年人的各项身体功能开始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳，看东西模糊的现象，也觉得眼睛越来越不好使了，那么，有什么方法可以在眼睛疲劳时缓解症状呢？平时可以如何预防眼睛疲劳呢？

1、视力下降

由于老年人上了年纪之后，眼睛的功能逐渐开始退化，视力开始下降，会出现老花眼，在长时间用眼后容易出现眼睛酸涩、看东西模糊的现象，这都与眼睛的衰老有关系。

2、过度用眼

不管是老年人或是年轻人，在长时间看着某个事物之后，都容易出现眼睛疲劳，这是因为眼睛会自行调节晶状体，使屈光力更强，当调节的力量被过度使用时，就会出现眼睛疲劳的现象。

3、周围环境

如果在昏暗的环境下看书或看电视，由于背景光线不足，眼睛需要通过调节瞳孔来适应环境，因此容易造成眼睛疲劳。

老年人由于调节力下降看近物不清，加上营养吸收能力较低，所以平时注意用眼习惯外，还应该及时补充眼睛营养，我们家老人吃的是健视佳越橘叶黄素酯，每天一粒，很方便，缓解眼疲劳效果也不错。

眨眼***

每天让眼睛动一动转一转眨一眨，有助于清洁眼睛，给眼睛一点小小的***，比如说摩擦双手，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，深缓地呼吸。每天这样做20分钟，平时要注意不要过度用眼，还可以经常***眼睛周围的穴位，睛明穴，太阳穴等。

热敷

能够促进血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，解除眼睛局部的压力，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，一般都是用热毛巾湿敷。

使用抗疲劳的眼药水

但是要注意市面上的眼药水水很深～要注意挑选，也不要过度滥用，不然只会适得其反。

多吃枸杞／杭白菊／桑葚／桂圆／猪肝

所谓的多吃也要注意适度哦～

如果老人家有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳，再结合以上的一些方法，注意休息和保证睡眠，相信症状很快就会缓解～

老年人眼镜易疲劳，由于晶体变硬，弹性逐渐消失，睫状肌过度收缩所致。

当看书，写字，时应及时验光配戴眼镜，可有效缓解疲劳症状。

平时注意用眼习惯，做到不熬夜，常远看，看书和手机，一尺远，多吃含维生素高的果蔬，特别是橙色果蔬。

有条件可补以叶黄素，复合维生素片。

勤检查视力，注意视力变化，预防青光眼发生。

60岁以上多久一次足疗？

60岁以上多久一次足疗

60岁以上的人群多久做一次足疗没有明确的规定，需要视老年人的健康状况和耐受能力而定。

足疗即用特定的手法***足部。人体12条经脉中，有6条到达足部，中医学认为，五脏六腑的病变，可以通过经络将病气反映到人体体表穴位或足部反射区上，***用足部***，可以疏通经气，改善血液循环，促进新陈代谢，恢复和调节患者脏腑经络气血的正常功能，从而达到祛病保健的效果。

足疗时，按到一些足底反射区时可能会有明显的疼痛，部分老年人对疼痛的耐受力较差，应注意手法轻柔，避免过度用力按压或***时间过长，足部***的频率也不是越频繁越好，一般每周2～3次较为合适。但是对于小腿及足部有外伤、破溃、感染的老人不要去做足疗，防止局部损伤加重。

老人平时可以每天在家用热水泡脚，自己***足底反射区，以略有酸胀痛为度，可以起到良好的保健功效。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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想给爸妈买那种***脚底穴位的***鞋，不知有没有用？

不知道楼主说的是哪种。***鞋通过***脚底，可以疏通经络，确实可以调解我们的五脏内腑，促进新陈代谢，血液循环。但是也要挑选比较好的***鞋，本人之前穿过那种“玉石”做的拖鞋，材料劣质不说，穿上还很硌脚，只能坚持穿几分钟。建议可以买类似大愚记***鞋的这种，款式是运动鞋式样，鞋子里面设计了一个涌泉***柱，穿上脚走路就能感受到***柱的***作用，力道比较适中，舒适不硌脚，而且日常穿着走路就能达到***作用，很实用。

到此，以上就是小编对于老人***保健穴位有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人***保健穴位有哪些的4点解答对大家有用。