增肌蛋***属于保健食品吗,增肌蛋***属于保健食品吗对吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肌蛋白粉属于保健食品吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增肌蛋白粉属于保健食品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃增肌蛋白粉不运动有效果吗？
2. 吃蛋白粉对于增肌肉到底有没有效果？

吃增肌蛋***不运动有效果吗？

不会，肌肉没有训练没有***怎么会凭空的增肌呢？

不运动补充蛋白知道营养需要，并不需要吃蛋***，也不需要吃过多的蛋白质。

天然食品几乎总是更好的选择，天然的高质量的营养丰富的蛋白质来源主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、乳制品、豆制品、坚果、***等。

对于久坐的成年人每磅体重只需要大约0.4克蛋白质，而对于一个以锻炼肌肉为目标的运动员每磅体重可以消耗0.6至0.9克蛋白质。

例如对于一个150磅体重的人来说，一个久坐的成年人是需要60克蛋白质，一个积极锻炼肌肉的成年人是需要135克蛋白质。

其实绝大多数人的日常饮食中的蛋白质是足够的，但是如果你为了更好的运动目标和肌肉锻炼，可以吃增肌蛋***，你需要仔细的计算你每天摄取的蛋白量并***好。

蛋白质对每个人来说都是一种重要的营养物质。

蛋白质是生命的基石，负责修复受损组织，合成荷尔蒙，强健头发、皮肤和指甲。

你的饮食中需要有足够的蛋白质。运动后30分钟内食用蛋白质和碳水化合物零食或膳食有助于蛋白质合成并减少肌肉崩溃。

然而如果你不运动，你的肌肉就不需要太多额外的蛋白质，蛋白质也和碳水化合物一样含有卡路里，摄入过多的卡路里就会导致体重增加，如果你的身体不能利用蛋白质来帮助肌肉生长，它就会把它们储存为脂肪。

吃增肌蛋***不运动有效果吗？吃增肌蛋***不运动没有效果，过多的摄入还会有损于身体。

增肌粉，所含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质，蛋***的主要成分是蛋白质。不管是增肌粉，还是蛋***，就运动食用而言，适用于运动量大的健身者，或者代谢率高的健身者。

运动者相对于不运动者，需要更多的蛋白质；蛋白质和碳水化合物的补给，也应首先从食物中获得，食物不足以所需时，再吃增肌粉或者蛋***。含高蛋白的食物有豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类等。

增肌粉、蛋***需求者在补给时，应考虑到饮食中蛋白质的含量。过多的蛋***摄入，会加重肝脏、肾脏等器官的负担，患有肝脏、肾脏等疾病的需求者也应慎用增肌粉、蛋***。

不会有用，且对身体有害，你会肾亏。

这个问题好比我每天看篮球教学书，但我就是不碰篮球，你觉得你会成为乔丹？

问出这个问题的人有以下几个问题需要搞清楚。

①蛋***是什么？有没有激素？

说的通俗点，蛋***和鸡蛋中的蛋白质是同一类东西，只不过蛋***是纯度更高的蛋白质，本质上对人体无害，吃蛋***是为了更加快速方便补充蛋白质，也就是说你不用天天吃牛肉，鸡肉补充蛋白质。既省钱，又省时间。

②肌肉长的原理是什么？

肌肉长的原理和骨折骨头重新长起来的原理差不多。需要先破坏，再生长。

而运动健身撸铁就是一个破坏的过程，之后注意休息他就会比原来长的更大一些。但要更大，你肯定需要原材料呀，那就是你补充的蛋白质。

运动和蛋白质这两者缺一不可。

不会！好比你给汽车加油，而不发动汽车，不开，能出路吗？

当然两者关系还不一样，吃蛋***还能加重肠胃负担，消化不良，胀气，甚至拉肚子，这都是因为服用蛋白质过量引起的，而如果你决定要增长肌肉，而平时摄入的蛋白质又很少，对增肌起不到很好的作用，

另外如果身体肥胖基数很低，锻炼后通过正常的饮食，在运动初期同样会有增肌效果的，随之肌肉越来越多的时候，就要适当服用蛋白质了，

同样前提是你通过大重量的运动，使肌肉需要大量的蛋白质，而你又不能从饮食里摄入足够多的蛋白质，比如牛肉，鸡蛋，三文鱼，鸡胸肉等等，
这个时候就需要补充蛋白质了！

吃蛋***对于增肌肉到底有没有效果？

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

无论是有健身习惯的人群，还没有健身习惯的人群，对于蛋***应该都不陌生。甚至有些不懂健身的人群认为，健身房里的练出来的肌肉都是喝蛋***喝出来的。那么蛋***对于增肌到底有没有效果呢？今天我们就来说说。

一：什么是蛋***

蛋***其实就是一种是***用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、动物蛋白等蛋白质，或上述几种蛋白质复合加工制成的膳食营养补充剂。它的主要作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，要知道蛋白质是人体必需的营养素之一，几乎身体所有组织和器官的形成、更新都需要蛋白质的参与，而且蛋白质还与免疫系统有着密切的关系。

二：增肌喝蛋***到底有没有用？

首选我们需要知道的是，想要增长肌肉必须要经过两个阶段。第一个阶段就是，我们需要通过力量训练让我们身体的肌肉组织产生一定的良性肌纤维破坏，当肌肉出现破损后，才能够完成后一个阶段的肌肉合成。第二个阶段就是，当肌肉出现破损后，我们需要摄入蛋白质和碳水化合物，为肌肉恢复提供能量，同时经过良好的睡眠，促进身体成长激素和睾酮激素的分泌，来合成肌肉组织。因此想要肌肉增长，是一个很复杂的过程，并不像其他人说的那样，喝了蛋***肌肉就能够增长。哪怕你没有第一个破坏阶段，喝再多的蛋***也是无效的。另外很多健身者选择蛋***的原因，是因为蛋***补充起来很方便，毕竟较大强度的训练后，胃口往往不是特别理想，也吃不下去太多的食物。而蛋***冲泡后就直接可以喝，会更加的方便。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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到此，以上就是小编对于增肌蛋***属于保健食品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肌蛋***属于保健食品吗的2点解答对大家有用。