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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人腰疼保健按摩视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人腰疼保健按摩***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近干活多，累的腰疼，一个月了还不好，早上好点，晚上就厉害的点，怎么办注意什么？
2. 什么是弹响髋？弹响髋是怎么产生的？
3. 腰肌劳损患者如何进行自我护理？

最近干活多，累的腰疼，一个月了还不好，早上好点，晚上就厉害的点，怎么办注意什么？

你好，你这个现象，我在***里面也给你做了一些经验上的分析，希望给到你借鉴，对你有帮助，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话，读懂身体语言]

您好，干活腰疼的原因是非常多的，比如干活的时候用力不当造成腰部肌肉的拉伤，或者是平时有一些腰部的疾病，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，在干活的时候也会出现腰疼的现象。所以当出现这种症状的时候，首先要注意休息，也可以进行热敷、理疗、***、功能锻炼等方法治疗，对于缓解疼痛都能起到一定的作用。也可以去医院进行查体，配合症状、影像学等检查，明确腰痛的原因然后对症治疗以免延迟。希望帮到您。

什么是弹响髋？弹响髋是怎么产生的？

弹响髋，实际上这是一个概称，表明的是一种现象，叫髋关节弹响，由于发生的位置不同，可以分关节内弹响和关节外弹响，关节内弹响基本不造成症状，关节外弹响较多，少部分人会出现臀部和腿痛，也不是因为弹响，是因为肌肉问题诱发的。

女性多于男性

女性由于骨盆较男性宽，因此，发生弹响髋的概率更高，弹响髋重的人，走路就会有声音，不重的人，多数是在屈髋和伸髋过程中出现，关节内弹响没什么好办法处理，关节外弹响倒是可以，尤其有症状可以继续看下去！

为什么会响？

之所以响，还是基本结构发生了一定的变化，可以想象一下，骨盆原来不增宽的时候，阔筋膜张肌和髂胫束都是乖乖的在正常轨道上，一旦增宽，这些肌肉可能机会过紧，过紧之后就会和高出来的位置出现摩擦，诱发声音的出现。

怎么处理？

1.***

***松解粘连，可以在臀部外侧的阔筋膜张肌和髂胫束做一下***，每天做一次，尤其围绕粘连部位，可能会有条索状很明显的结节，这个地方要重点处理要3分钟左右，其他部位加起来5~7分钟即可。

2.调理骨盆

我不让你去美容院收骨盆，其实，没必要交那么高的智商税，放松肌肉之后，可以侧身，扶住腿去按压股骨粗隆这个位置，姿势比较难描述，有时间我录制一个***，供大家学习一下，今天录制，近期剪辑后发，有这个困扰可以关注一下我！

大家好我是鲤鱼@鲤鱼聊健身 我为自己代言，我要拯救亚健康。

开车会有异响，很多人不能接受，想很多办法要解决。

咱们自己的“轱辘”如果异响啦你在意了吗？

曾经有一个朋友说过，我这一天自带音乐系统，走路咔咔咔，坐下咔咔咔，起立咔咔咔。我都习惯了。

人体众多异响关节中，髋关节为比较严重的重灾区。

其实人体关节响动为正常现象，主要原因是身体关节产生的气压相比较外界较小，活动手指关节因为压强的关系会有***的响声，为正常现象，一般十五分钟之内不再响。

弹响

弹响指关节活动过程中一直伴有声音，这种情况一般不会造成身体影响，但是当你身体疲劳期就会带来疼痛。

髋部弹响分为外侧与内侧

内侧：除了髋部弹响偶尔还会有腰痛，大腿内部疼痛及大腿前侧。

【髋关节弹响怎么回事，是病吗】

有些人走着走着髋关节会咯嘣咯嘣的，也不疼，但就是有点担心为什么总是响，是不是预示着有什么毛病了，其实不用那么担心，髋关节弹响，分两种，一种是生理性的这个你大可放心，没毛病，接下来就要讲另一种了，这个就属于病理性的了。

什么是弹响髋

弹响髋学名叫髋关节弹响综合症，又叫舞蹈髋，就是指你在髋关节活动时能听到和感受到髋关节弹响的声音或感觉，对于大多数人是不会造成困扰的，但对于舞蹈演员，或运动员髋关节弹响常常伴随疼痛无力现象，直接影响表现成绩。

病因分析

一般分两种 ，关节内因素，和关节外因素，但就疼痛而言，内侧可能性更大，但外侧更为常见，一般呢，是因为肌肉在髋关节骨性结构上的活动弹响。

如何自我康复呢

其实只要不严重影响生活，可以通过锻炼来得到康复缓解。比如放松髂腰肌、髂胫束，拉伸臀部肌群，和大腿股四头肌，起到缓解修复。

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腰肌劳损患者如何进行自我护理？

感谢楼主的提问。楼主今年36岁，是一名出租车司机。在这一行已经干了10年了，这一行收入也是可以的，但是竞争非常激烈，而且劳心劳神，再加上整日做在车里，身体尤其是腰椎也是越来越差，经常感到腰酸背痛，肌肉僵硬。

后来，偶然的情况下，我在头条***上看了 演草堂古方，上面介绍了一个护理方法，我试了之后，感觉腰椎部位好多了。当然，职业病需要长期的坚持护理才会有效果。非常建议你也看下这个***，头条***上找这个标题就可以

腰肌劳损是现代人们的一种常见病、多发病，又称功能性腰痛，多见于司机、教师、办公室文职人员，是一种现代文明病。

下面介绍一下腰肌劳损的护理指导和腰肌锻炼方法：

1、治疗期间不要过度劳累，适当休息。

2、晚上睡觉之前和早晨清醒之后再腰部垫一高约5厘米左右的枕头，高度以肩和臀部稍稍离开床面悬空为宜，持续5-10分钟，使腰部前凸，早晚各一次。

3、防止一个姿势持续太久，如办公室文职人员、司机，工作两个小时左右，适当变换姿势，运动或稍微休息。

4、腰部保健操：

a自然姿势站定，双腿微曲。在能站稳的前提下腰部尽最大力度后仰，前屈

b然后向左旋转，向右旋转各50次，以活动腰部的各个小关节。

c腰部自然放松，双手握拳，用食指掌指关节根部，捶打腰部最疼痛、僵硬部位50次

d双手反复摩擦发热后，按扣到腰部，反复进行5次。

谢邀！悟空秘书您好！因为平时太忙的原因，很少回答您的问题。请见谅！

“腰肌劳损"想要自我护理调理的话一、前期的认识、治疗很重要，如服中药调理(舒筋散结、活血去瘀、去风除湿(病久者天气变化有胀痛者)得找有经验的医生。二、如烫药、找按摩师***啊！(须用手尖柔按)或自我用拳头(骨头部)自我坚持两边庒着筋部中间柔按(只是早期中期硬的可以，到中后期筋硬化自疗效果就不显了)。平时可以左右摆动腰部，或转转圆圈都有帮助。

三、最重要，欲要治好“腰肌劳损”就要找出病因，才能达到标本兼治。我个人多年临床经验总结，其病因有三。

一、颈椎突出，二、胸椎突出，三、腰椎突出，可影响到“筋硬化"

所以我认为:伤骨久伤筋，伤筋久伤肾，骨正筋则软，筋软气则顺，气顺血则畅，经络畅通人就百病无生，经络阻塞神仙也不良法。

四、如果你颈椎突出，或腰椎突出，不正骨复位，治疗不及时，筋就会由疼痛、痉挛、或酸疼、酸软时间久筋就会硬化、转变钙化到了这时治疗就不会那么容易了！也就是所说的腰肌劳损了。身体也开始出现问题了，自己就会感到体质、体能慢慢的下降，出现内热、湿热，心气不足，气血两虚等问题。慢性疾病也会随之而来。

五、所以我本人认为:腰肌劳损，说来轻松，其实它是由脊骨突出所引起的疾病！是慢性疾病的导火线，不可突视。这病早期的治疗很关键，看病也得有运气，正骨复位最关键，可高手难寻，从熟骨形，摸骨，到复位熟练没有二至三年是培养不出的。以至脊骨突出者要寻“一流正骨高手"治疗得靠运气！大多患者碰到可能都是传统的理疗正骨手法，大多只能舒缓一时。所以朋友记得我的说，养生重于治病，键康重在保养，只要[_a***_]平时的坏习惯，疾病就少找你，自重，自爱吧！朋友。

到此，以上就是小编对于老人腰疼保健******大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人腰疼保健******大全的3点解答对大家有用。