维生素和矿物质保健食品,维生素和矿物质保健食品的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素和矿物质保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍维生素和矿物质保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何补充维生素、矿物质？
2. 含维生素和矿物质高的蔬菜和水果有哪些？
3. 吃维c和多种维生素矿物质片？

如何补充维生素、矿物质？

很多大品牌都有全面型营养产品，品牌不同含量不同，每天吃的颗粒数量有差别，按照人体每天必需的营养元素量，每个品牌都有建议量，只是选择什么品牌上我们近可能去选择一些有科学依据，有权威实验室证明的，有相关认证的品牌产品，可以参考品鉴指南的指导建议，具体到每天的建议量，总计在北美2000多个优秀品牌的数据对比，里面可选品牌是比较多的！优秀品牌较多，可选的品牌也比较多。

不知道您是经过专业机构检测出现维生素、矿物质的缺乏还是出现了什么身体不适的状况，如果检测出的结果是缺乏比较严重，那么就需要您去购买一些正规厂家的维生素、矿物质补充剂去服用一段时间，再去做个检测，正常以后即可通过食物补充；

如果是自己主观臆测，我觉得您不用担心这个问题，只要您不挑食，一般是不会缺乏的，补充维生素，苹果里面的维生素就比较全面了，再加一些时令水果，香蕉橘子什么的，维生素一般就够了，矿物质一般是需要绿叶蔬菜和一些肉制品去补充的，新鲜的鱼类、蛋奶、动物肝脏这些，都有他们对应的功能，所以，不能挑食哟

您好，我来为您解答，或许能帮助到您。 补充维生素以及矿物质是很有必要的，补充这些能够让皮肤更好，身体素质更高。增加维生素和矿物质摄入，尤其是铁、锌、硒等易缺乏矿物质和维生素C、维生素B及维生素K，膳食中蔬菜、水果和坚果是维生素和矿物质的主要来源，必要时可口服相应制剂。

含维生素和矿物质高的蔬菜和水果有哪些？

维生素含量高的水果蔬菜主要有猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子、青椒等。

猕猴桃除了含有丰富的维生素，还含有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了会给人体补充营养之外，还能抵抗衰老。

草莓除了含有丰富的维生素，也含有矿物质，具有减肥、清毒的作用。

菠菜除了含有丰富的维生素，还含有铁元素，能充分补充生长的需要，但是加热之后含量会降低。

鲜枣除了含有维生素C，还含有很多微量元素，可以有抗癌、美容、降压的作用。

青椒也是我们日常生活中比较常见的蔬菜，里面还有丰富的维生素，经常食用还能消除疲劳感。

吃维c和多种维生素矿物质片？

你好你所反映的情况维生素c能跟多种维生素矿物质在一起吃的，因为维生素C可以促进铁的吸收。

意见建议：建议，补充维生素，也可食用一些动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等。

到此，以上就是小编对于维生素和矿物质保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素和矿物质保健食品的3点解答对大家有用。