大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健推荐吃什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍***推荐吃什么的解答，让我们一起看看吧。
现在老年人养生都吃什么，有哪些推荐？
老年人的话，我觉得有几方面需要注重。首先钙的补充，人到老年基本上钙的流失特别大，骨质酥松，所以要补钙。其次老年人基本上睡眠都没有年轻时的好，往往一晚睡不了几小时，半夜也长醒，所以睡眠这块也要保养。
养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，那就说说饮食的养生需要注意些什么：
老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣***以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。
平时也可以用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。
现在老年人滋补品很多可选择的也多，不过也要看老年人的体质来选择哦。燕窝是相对来说，皆宜的滋补品了，性甘味平，一年四季都能吃，推荐的话，选燕之屋碗燕吧，我有给我老爸买，确实还挺好，我自己也在吃哈哈哈。
其实吧，这个问题很简单！从无数长寿老人的的经验看，那就是“粗茶淡饭+适量运动+心态平衡+改变生活习惯”！
即记住“合理膳食+适量运动+心态平衡+戒烟限酒”！
所谓保健品，值得考虑，要自己去斟酌！不过大多数保健品，都有些吹，甚至有点“言过其实”！
如今社会巨变，什么事都有，若是“执意追求什么保健品”，那有可能适得其反！
所以，我不主张推荐！真的啊“生活了几十年了”应该说有所经验，有所判断吧！
仅参考，谢邀！
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
老年人保健吃什么比较好？老年人保健品有哪些牌子？
饮食多元化，每天喝乳品、豆浆，多晒太阳，就可以满足钙的需要，补钙也不要过渡！ 老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。首先，老年人补钙***用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%；多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。那么老年人怎样补钙才能达到预期效果呢？ 答案必然是同时补充活性维生素D和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维D的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。在国内市场上有的品牌很多，例如：[_a***_]糖酸钙口服液，盖中盖口服液，盖天力片，钙加锌口服液，龙牡壮骨冲剂，活性钙冲剂，迪巧咀嚼片，乐力钙胶囊，葡萄糖酸钙片,天狮牌系统补钙产品等等。有什么适合老年人的保健产品？
可以去森山新零售看看，它是以中医养生为内核，针对不同年龄段人群的健康管理服务需求，提供专业科学的健康管理品牌服务，打造社区健康管理服务综合性超级平台，尤其是老年人，需要针对自身情况去选择产品。森山产品也是有保障的大品牌，核心成分选用铁皮石斛，且产品抽检率100%，可以放心给老人使用。
保健产品说实话是不太了解，不过我可以说一下我妈的经历。我妈现在46岁，但是脸上一直会长类似于痘痘的东西，开始的时候吃养生堂的维生素e，还有别的一些类似的，但是吃了好久都没大改变，后来药都不吃了，就每天早晚泡一杯蜂蜜水，吃了一个月改善很多，我也不知道具体是什么原因，但是事情是真的。
老年人保健吃什么比较好？老年人到底要不要吃保健品？
保健品？保健吗？有用吗？
所谓的保健品，那是五花八们，鱼龙混珠，如果是纯洁的、真正的、没骗人的保健品，或许对老年人有点用的，但是，可但是，谁又知道哪个保健品是真的有点用的保健品哪！
市场上所有的保健品，别管真的***的，都是说的天花乱坠，说的神乎其神，包治百病，从里到外，从上到下，从老到幼，从男到女，没有保不了的健，没有治不了的病，但是都有一个特点，那就是告诉你，别着急，得慢慢吃，慢慢保，吃上三个五个疗程才能见效，吃上十个八个疗程那就是什么病也都能吃没了的！
为什么他们说得慢慢吃，慢慢保，吃上十个八个疗程才能把好呢？
一个根本的原因，就是为了赚老人那点养老救命钱哪！
一个疗程三四千元钱，吃了十个疗程三四万元钱，正好把攒了几年的保命钱都给了他们了！
所以，老年朋友们，什么保健品也别吃，也别听他们忽悠你，辛辛苦苦，省吃俭用的，攒那点钱多不容易的呀！
平时就吃五谷杂粮，适当的运动锻炼，身体不舒服了就去医院，你要是花钱买保健品吃的话，那就是上当受骗！
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谢邀请。我个人觉得，老年人吃爱保健品没什么大的作用，现在的保健品，大多数是***，大多是是为了骗取老年人的钱财有些老年人花了，几十万，结果一点效果没有，反而使自己的身体状况越来越差，老年人要要保重自己的身体，主要是要经常锻炼，荤素搭配，有病去正规的医院看医生，养成良好的生活饮食习惯，经常喝茶，不要吃太油腻的食物，保持良好的睡眠，这样比你吃保健品好的多。
到此，以上就是小编对于***推荐吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于***推荐吃什么的4点解答对大家有用。
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