真的需要吃保健品吗,真的需要吃保健品吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于真的需要吃保健品吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍真的需要吃保健品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在食品丰富，还需吃营养品保健品增加营养吗？
2. 保健品到底能不能吃？对身体有影响吗？

现在食品丰富，还需吃营养品保健品增加营养吗？

谢邀！

需要！现在的食物种类繁多，疾病也是种类繁多，并不是说食物丰富了，营养就丰富了，这是错误的理解方式。关键点在于膳食是否合理，吸收是否全面 充足！

比如说:一个人饭量是一斤，我们给他吃一斤粮食，一斤肉 他都可以饱但是营养不全面，人体需要的营养物质很多种，才能保持身体健康，那我们需要多少食材才能满足，维生素的摄入量按照新鲜苹果来算，一天要吃五斤，谁能做到？

保健品就是从食材中萃取提炼出人体需要或者有益健康的东西，制成片剂 胶囊 液体 固态粉，按照人体所需的剂量服用，满足健康！

那天碰到一个身高不到一米八，体重超过200斤的哥们儿，他头晕 去医院一检查 营养不良 贫血！他自己都想不到会是贫血，但是在我这是解释的通的，他自己也说了，平时肉当饭吃，没有其他营养物质的摄入，比如 维生素 碳水化合物 膳食纤维！他肥胖只是脂肪 热量摄入的多，而且这种不合理的饮食结构会得很多种病，他自己也承认了！

确实现在食品极大丰富，但由于商业种植化的影响，食品的营养元素已大不如前，再加上空气环境水***以及生活的压力等等人们多多少少存在亚健康或者慢性炎症，这种状态下，会更多消耗营养。

所以有慢性炎症或者慢***的人群最好是能够额外补充一些，需要有选择性而且要注重品质，否则还不如不用。

食品确实丰富了，但并不代表健康了。现在很多食品为了追求口感，添加剂越来越多，对身体并没有好处相反有坏处。现代生活的压力，节奏太快，都是身体的透支。所以，根据每个人的身体状况，适当添加营养补充食品是合适的。

保健品到底能不能吃？对身体有影响吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。保健品是食品中的一种，当然可以吃，只不过是特殊人群才能使用，并不是所有人都可以吃，而且每个人的身体情况不同，所吃的量以及方法都是不同，建议吃保健品时必须要在专业人士的指导下才能食用。

保健品对身体常见的作用：

• 增强生理功能的作用。如提高免疫力，辅助记忆改善，抗氧化，缓解体力疲劳，缓解视疲劳，改善睡眠，调节肠道菌群，促进消化等之类。
  

• 可以预防慢性疾病的作用。因个人不合理饮食导致产生的一些慢性疾病，如骨质疏松，肥胖，冠心病，高血压，高血脂，高血糖等，对这类疾病具有一定的预防作用。
  
• 增强机体对外界有害物质的抵抗能力。如具有促进铅的排泄，对化学性肝损伤具有***保护作用，预防祛黄褐斑等。

每种保健品的成分和含量不同，效果呈现的也不同，当然并不是它好，就可以吃多，要是摄入不当或者过多，对身体也是会有一定的伤害，因此不能乱吃。

先明确一下，本次答题只谈有蓝帽的保健品，非蓝帽的保健品涉及面太广，不想谈那么多，况且有些方面不值得一提。

有蓝帽标志的保健品是国家食品药品监督管理局批准的，并且还不是只经历了一年两年，能不能吃不难判断。认为蓝帽保健品的生产是为了骗人，他头脑中的信息很可能还停留在上个世纪。

健康的人体需要40多种营养素，蓝帽保健品相当大一部分是单一（或有限的两三种）的营养素，就是为了方便在身体缺什么营养就补什么营养，通过补充身体缺少的那部分营养容易逐渐康复。同理可知，补充人体缺少的营养素，也能阻止人朝疾病的方向发展，这就是保健原理。

吃保健品的坏处。如上一段所述，吃保健品应该有相关的指导（如营养师），或者是自己拥有相关的知识。例如你在缺少维生素的时候你却去补充属于矿物质的保健品，基本上是没有效果的；又例如，你缺维生素a的时候，你补的却是维生素c类的保健品，基本是无效的。所以有很多人说保健品无效，是用法不对；另一方面保健品不是药，往往要吃一段时间才会显现出作用，吃了一次发现没有效果，就说是骗人的，本身就是一个错误。顺便说一下，大部分医生在学校读书期间没有选修营养学这门选修课，所以在营养学方面[_a***_]是不如有证的营养师专业的，供参考。

到此，以上就是小编对于真的需要吃保健品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于真的需要吃保健品吗的2点解答对大家有用。