健身应该吃的保健品,健身应该吃的保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身应该吃的保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身应该吃的保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身有什么辅助药品推荐一下？
2. 推荐几个效果好，价格合适的健身营养品品牌？
3. 新手健身增肌喝什么补剂？

健身有什么辅助药品推荐一下？

这里所说的健身吃***品，其实就是一种运动补剂而已。目前市场上面的运动补剂种类繁多，各种品牌因有尽有。肌肉科技，必胜，欧普特蒙等都是知名大品牌，不过其中对补剂的分类大概有这么几种。

蛋白粉 额外补充人体蛋白质来源，里面含有多种氨基酸，现在许多市场上面的蛋白粉，其中的差别主要在于氨基酸的配比。可以在训练日各种时间段服用。

肌酸 主要补充身体能量，我们知道人体自身体内肌酸合成较低，不足以支撑长时间大训练量运动。服用肌酸可以提高训练表现，使得训练更为持久运动表现更高。

支链氨基酸 主要维持肌肉和分解脂肪，一般在减脂期间服用，可以促进脂肪的合成和防止肌肉分解。

氮泵 相对于肌酸添加了***，可以帮助训练提高肌肉力量和加快肌肉恢复。

除此之外，还有麻黄素，左旋肉碱等。健身***品其实就是根据训练者不同训练需要而进行的选择。

本人是一个健身爱好者，目前在减脂，早晨会喝一些左旋肉碱，训练前，会喝支链氨基酸，和肌酸，训练后，我会喝蛋***，增肌人群可以喝，增肌粉。在配合谷氨酰胺，晚上，睡觉，可以吃点着复合维生素片。因为训练人群饮食比较单一。需要补充其他微量元素。希望对大家有所帮助。

健身一般来说不太需要用一些***用品。但当你想要事倍功半，增肌减肥的需求比较大，就可以适当尝试一些。

蛋***。肌肉主要是蛋白质构成的，每次锻炼肌肉重组需要营养补充。在平时吃的鱼肉蛋奶，并没有冲饮可以随时随地补充的方便。合适的乳清蛋白可以让运动恢复也会加快。

肌酸，作为运动前的常规必备用品，肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸主要就是增加力量和运动能力。

葡萄糖。主要的作用就是供能，能够直接被细胞吸收，为你的训练提供充足能量。可以在训练前半小时配和肌酸一起冲饮。

不过这些都是***用品，只有充分科学有效的锻炼，配合这些才能实现你的变强梦想。

谢谢友邀请，我是寒冬白梅，回答，我不懂健身，也不做健身活动，至于健身吃什么铺助品，就更不清楚了。我的健身运动很简单，就是喝:白温开水，锻炼，走路。根据自己的身体及爱好选择锻炼项目，和锻炼方式。白温开水，多喝好处多，走路是全身运动，可选择跑步，静走骑车几种方式，来适应自己身体，这些，真简单实用，又无任何副作用，利多弊少而实惠。又能减肥。在运'动完后就选择一些优质高蛋白质食物摄入。如鸡蛋，牛奶，蛋***，维生素之类加以补充。我:的健身不需耍健身房和健身器材，是户外运动，户外空气好，对身体很有利。

推荐几个效果好，价格合适的健身营养品品牌？

个人觉得这么多牌子里，欧普特蒙（Optimum Nutrition ）、Muscletech肌肉科技是相对好点的。

不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托***，它的蛋白质好像是含量92%的，最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。

不过不知道在国内哪里才买得到！我都是托朋友在国外帮我买的！

新手健身增肌喝什么补剂？

喝蛋***。它的作用主要是以补充蛋白质为主，那补充蛋白质的途径也很多，我们可以通过日常的饮食多吃一些肉类，或者说是鸡蛋，牛奶，奶制品，豆制品之类的食物，来补充我们身体所需的蛋白质

新手健身，一般需要补充蛋白质、粗纤维、蔬菜、禽类、蛋类、瘦肉等营养品。

补充多少、怎么补充、补充什么营养，要看自己怎么健身、如何锻炼、健身负荷大小、时间长短等方面。都需要循序渐进、量力而行，不可急功近利。

到此，以上就是小编对于健身应该吃的保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身应该吃的保健品的3点解答对大家有用。