干体力活吃什么保健品_干体力活吃啥补充体力

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本文目录一览：

• 1、老爸在家干农活很累的,想给买些营养品、保健品;该买什么适合呢?
• 2、体力活做多了吃什么补身体
• 3、老公打工需要进行体力劳动,吃什么食物可以补身子?

老爸在家干农活很累的,想给买些营养品、保健品;该买什么适合呢?

1、营养品：（1）钙片，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、 山楂、 海鱼、蔬菜等，特别是牛奶。（2）维生素B族，含有完整的维生素B族的食物有酵母、肝脏、米糠、麦芽等。

2、Hilista护肝宝-奶蓟草 奶蓟草是可以帮助肝脏排毒的，对肝脏有强化和修护的作用，特别是经常喝酒应酬的，对肝脏细胞形成保护，抗氧化可促使面色红润。

3、给爸爸买保健品可以选择蛋白粉，脑白金，富硒茶叶，人参，高钙奶粉，鸿茅药酒等，这些都不错的。购买的时候注意与父亲的身体状况相结合。另外一些保健仪器也可以考虑，比如肩颈按摩椅，泡脚桶，全身按摩椅也不错。

体力活做多了吃什么补身体

多吃富含蛋白质的食物。这类食物包括牛奶、羊肉、鸡蛋、黄豆等，因为身体的细胞需要蛋白质参与修复和增强。摄入足够的蛋白质可以帮助恢复体力，增强体质。多吃富含碳水化合物的食物。

身体疲劳吃什么好之香蕉 尽管说香蕉的热量比较高，但同时香蕉含有的维生素也很高，这些维生素就能够帮助起到缓解紧张，或者是消除疲劳的效果，除此以外，还因为在香蕉里面含有大量的钾离子，所以能够帮助维持肌肉和神经的正常活动。

每天多吃些豆制品，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，大体可满足需要。供给充足的维生素和无机盐不仅能满足人体的需要，而且可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。

乌龙茶--适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。红茶--适合从事体力劳动的人喝。

干重活，每天消耗体力多，要吃高热量、高蛋白质的食物。除了保证三餐吃饱，还要多吃牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类，多喝牛奶。由于夏天出汗多，也要注意补充水分，同时青菜和水果也要适量补充。

一是药三分毒，药补不如食补。应该吃以下食物： 水果，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

老公打工需要进行体力劳动,吃什么食物可以补身子?

1、红米：红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

2、需要在饮食中增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，它能补充身体需要的维生素。 尤其是对男性来说，需要对微量元素的补充，比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等，都不错。

3、肾强力大，血足人旺，吃核桃，栗子，红枣，黑芝麻糊，牛奶，牛肉，羊肉，海参，韭菜，等等。

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