27种保健食品,27种保健食品目录

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于27种保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍27种保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么养生食品推荐？
2. 食品、保健食品、特医食品、药品如何区分？
3. 什么是保健食品？它和药品有什么区别？
4. 药食同源食材有多少种？

有什么养生食品推荐？

很高兴回答你的问题，图片为我的午餐，健康养生，

[玫瑰]清蒸山药片，山药要买正宗河南泸县特棍山药，我在七鲜超市买的 ，9.9 元600克，每周吃2到3次，和胡萝卜，藕一起蒸40分钟，用勺子撵成泥状，蒸前加点水和白糖，有糖尿病的不要加糖。补气补脾补肾，山药也可以煮粥或入菜，如小米山药粥，山药炒木耳，都养生

配着莲藕和胡萝卜营养均衡，补充维生素和微量元素，红色补心，对心脏和眼睛好，莲藕补血养颜，尤其对女人好，俗话说的好：男不离韭，女不离藕。

[玫瑰]另外推荐每周吃几次蒸南瓜🎃，也是营养丰富，尤其适合糖尿病人，老少皆宜

[玫瑰]早餐喝点黑芝麻糊，不要每天喝，油脂高

[玫瑰]也可以用黑豆，黄豆，绿豆熬成三豆汤，祛湿补肾补钙

[玫瑰]夏天吃点姜好，祛除寒气，我每天早餐必吃三片醋泡姜，有益健康

希望我的回答对您有帮助，喜欢就关注我：大胖刘刘，记得点赞啊[赞]

养生食品一：燕麦片

燕麦片是一种对养生非常有帮助的食物，如果是有血糖高的人群，在选择燕麦片的时候，可以选择无糖型，如果没有血糖高，可以吃一些内含酸奶、果粒的燕麦片。燕麦片中含有非常均衡的营养成分，而且还有脂肪比较低。这样人在食用之后，可以补充身体所需，但是不会使人身体发胖。

养生食品二：新鲜果蔬

新鲜的水果蔬菜是非常好的养生食品，尤其是像芹菜，苦瓜，苦菊，西红柿、柚子之类的蔬菜，不仅含维生素比较高，还具有清肠排毒养颜的作用，不论是年轻人还是中老年人，平时多吃一些新鲜的果蔬，都是非常有益健康的。

山药、红豆和薏米这三种农作物都是非常好的养生食品，既能补充人的身体，对蛋白质和铁锌钙等物质的需求，还能帮助身体排出湿寒之气。用这三种农作物制作出来的山药红豆薏米粉，对于日常养生非常有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都明白了养生食品有哪些？其实除了上述三种之外，对于养生有帮助的食品还有很多，只要在日常可以保证自己不挑食，不偏食，饮食合理搭配，营养摄入均衡，平时多运动，多喝茶饮或者多喝水，并且作息有规律，就能得到非常好的养生效果。

谢谢邀请！

有什么养生食品推荐？

其实，每个食材都有自己的不同的个性、优势，都有不一样的营养素。没有一个食品是完美养生的。

只有混搭食用，才能各取所长、互补短板，才能营养平衡，才能养生，为身体健康保驾护航。

比如，大蒜，科学研究显示，对消化系统具有抗癌作用。但是，空腹或大量食用，会胃疼、胃溃疡的，谈何养生[捂脸]@悟空问答

肉，好吃！但是，如果天天只吃肉，会缺乏主食、水果、蔬菜提供的其它人体必须营养素，影响健康。所以单独吃肉不可取[打脸]

素食，可减肥！但是，长期吃素，可导致贫血等其它营养素缺乏性疾病，甚至有更进一步的后果。所以，只吃素不可取[打脸]

那么，怎么真正通过美食养生呢？或者说，什么食品养生呢？

按照《中国居民平衡膳食指南2016》推荐，健康饮食要多样化、彩虹化。主食、禽肉奶制品鱼蛋类、果蔬类、油盐酱醋类等，都要吃，都要平衡着吃。

主食要粗细搭配，各种颜色的豆类要搭配着吃；果蔬，要彩虹化，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等色泽的食物要搭配着吃等等……每天，各个类别最好12种，一个月不少于25种。

养生食品我觉得还是已绿色健康为主 银耳莲子红枣羹应该是女性平价养生食品首选了 补血补气美容养颜 银耳胶原蛋白含量很高是燕窝的平价替代品 所以我推荐女性养生食品是银耳莲子红枣羹

有什么养生食品推荐？

大家好，我是小园私房美食，同时也是位宝妈，擅长制作广东菜式、汤类、甜品之类，喜欢我的内容请关注我哟！

现在已是小满节气后了，雨水多，天气热，大多数人都开始注重起各种养生的食品了。因这季节的气侯问题，主要是祛寒、祛湿这两样为主。

俗话说的好“十个肥仔，九个湿”，可想而知，我们这么胖多数由湿气重影响的。所以，我最近也开始煮这款糖水来喝，主材料由薏米和红豆组成，薏米是利尿、祛湿的作用，和红豆相结合，作用更好，多喝这款糖水还有减重的作用哦！菜式上可以煮鲫鱼汤也可以祛湿的哟！

下面给您分享下我这道糖水的作法吧！

【材料】（1人份）薏米15克、红豆15克、雪耳半只，几颗枸杞子

【调味料】老冰糖（也可不放）

——开始制作——

食品、保健食品、特医食品、药品如何区分？

食品是一个总称，相对其他特殊食品而言，食品指普通食品，包括自然食品和预包装的普通食品，不能有特殊的声称。保健食品是特殊食品的一种，有特定保健功能，经食品[_a***_]审批或备案后，可以声称特定的保健功能，目前一共有27项保健功能可以声称，此外加上营养素补充剂。特医食品是针对疾病状态下人群提供特殊配方膳食或性状以满足其营养需求的食品，也需要审批注册。所有食品都不能声称治疗作用。药品不是食品，具有治疗疾病的功能。

能够发现这四种“品”已经很难得。食品中包含保健食品和特医食品，所以我们首先要明确食品与药品的区别，主要就在于是否以治疗疾病为目的。具体来讲，它们主要有以下区别：

食品：供人食用或者饮用的成品和原料，以及按照传统既是食品又是药品的物品，但不包括以治疗为目的的物品。 比如馒头、面粉、枸杞子。

保健食品：是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。比如大豆异黄酮。

特医食品：为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工制作而成的配方食品。必须在医生或临床营养师指导下单独或配合其他食品食用。比如肾病全营养配方食品。

药品：用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射***品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。比如阿司匹林。

食品：提供营养素，满足身体的营养需要。

保健食品：调节免疫功能、延缓衰老、改善记忆、促进生长发育、抗疲劳、减肥、耐缺氧、抗辐射、抗突变、抑制肿瘤、调节血脂、改善性功能、调节血糖等27种功能，但不能用于预防和治疗疾病。

特医食品：为特殊人群提供特定的营养素，满足特殊营养需要，不得声称对疾病的预防和治疗功能。

药品：预防、治疗、诊断疾病。

食品：几乎适用于所有可进食人群

食品：不以治疗为目的，用来充饥满足人体营养需要的食物，具有进食和消化功能的所有人群都能食用的物质；

保健食品：是食品的一种，不以治疗疾病为目的的调节人体机能的食品，适用于特定人群，其加工工艺和药品不同；

特医食品：镇对一些特定疾病人群，如进食受限制、吸收有障碍等人群，用特殊配方制成的食品，需要在医生指导下服用；

药品：用于诊断治疗疾病的特殊物质，需要按照说明书规定用量服用，或在医生指导下服用。

感谢，老师邀请！

食品，保健食品，特医食品和药品是不同的！如何界定？

首先，先区分它们的概念:因为，在生活中，这三者会被混淆。

(一)食品，顾名思义，是指所有供人类食用或饮用的，不以治疗为目的的成品和原料。包括加工食品，半成品和未加工食品。这个定义是《食品安全法》中定义的。

(二)保健食品，

保健食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，适用于特定人群调节人体机能，但不以治疗疾病为目地的食品。

:(三)特医食品，

特医食品，是针对进食受限，消化吸收障碍，代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养和膳食的特殊需要加工而成的配方食品，是在医生指导下进行服用的，用于特殊医学用途的配方食品。

(四)药品

药品，用于预防，治疗，诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治，用法和用量的物质被称为药品。

普通食品：只许药监局注册SC证即可，随便吃，不受人群限制，没有任何的功能性（如减肥等）。

保健食品：需要进行保健食品注册，俗称蓝帽子，目前分为注册制（主要是鱼油磷脂中药等）和备案制（主要是维生素和矿物质），注册制申报是需要进行各种功能性，安全性验证才能通过，从科学角度来说是有功效的。但是因权健***，保健食品***喊打，真是冤枉保健食品了。备案制注册就简单了，国家有详细的添加量规定，照着做就行，也不用进行功能性验证。

特医食品：具有特殊医学用途的食品，分为全营养和非全营养，针对病症主要是糖尿病，肿瘤，术后恢复等。主要是从营养角度去治疗疾病。目前国内标准不是太明确，而且做非全营养的产品需要进行临床实验，国内还是以全营养为主。

药品：需要进行药字号注册，具有非常明确的治疗作用，监管比较严格，副作用也比较大。

总的来说

普通食品：随便吃

保健食品：亚健康人群吃，防未病

特医食品：需要医嘱，病人才吃

药品：病人吃

功能性食品行业3年工作经验，纯手打！

什么是保健食品？它和药品有什么区别？

什么是保健食品？它和药品有什么区别？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。

一、保健食品的概念及分类

保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。我国的保健食品主要分为两类，一类是营养素补充剂；另一类是声称具有特定保健功能的食品。

保健食品必须符合下列要求：

1.经必要的动物和（或）人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用。

2.各种原料及其产品必须符合食品卫生要求，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

3.配方的组成及用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。

4.标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。

药品是用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理功能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射***品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。

1.功能不同。保健食品具有特定保健功能；药品具有治疗疾病功能。

2.后果不同。保健食品对人体不能产生任何急性、亚急性或者慢性危害；药品在治疗疾病的过程中允许出现一些不良反应。

3.批号不同。保健食品批准文号格式：国食健字+1位字母+8位数字；药品批准文号格式：国药准字+1位字母+8位数字。

保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。保健食品适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健食品具有以下特征：

1、保健食品属于食品。保健食品是食品的一个种类，具有食品的共性，但是保健食品又不是普通的食品，保健食品在食用量上有限制，不能代替正常膳食。

2、保健食品不是药物。保健食品不能用于治疗疾病，对人体不能产生任何急性、亚急性或慢性危害。

3、保健食品具有特定的保健功能。保健食品具有经过科学验证的保健功能，如增强免疫力、抗氧化、减肥、促进生长发育等功能。这是保健食品区别于普通食品的一个重要特征。

4、保健食品适用于特定人群。保健食品是针对亚健康人群设计的，不同功能的保健食品对应的是不同特征的亚健康人群，如辅助降血糖、降血脂的保健食品只适用于血糖、血脂偏高的人群食用。

马博士健康团郭晓晖博士

关于保健食品：

保健食品不是药品，不要相信“疗效”、“速效”的字样。保健食品虽然可以调节机体功能，但并不是以治疗疾病为目的。凡是声称能治疗、治愈的，都是骗人的。

尤其老年人对于一些保健品虚假宣传中的功效非常看重，而且还有一些老年人经常将保健食品代替药品来使用，这是不可取的，会延误疾病。还有一些食字号的营养品，是不可以声称有任何保健作用的。

用保健食品中所含营养成分的生理功能来宣传其“保健价值”，是很多保健食品公司的常用手段。

人体需要多种宏量营养素（蛋白质，脂肪和碳水化合物）和微量营养素（各种矿物质和维生素）。少了任何一种成分都会影响身体的正常运转，甚至生病。如保健食品中含有某种营养成分，就有可能被打扮成对身体健康有“保健作用”，甚至能够“防治某种疾病”。

实际上用来购买某些保健品的钱，我们完全可以通过购买更多的日常食品来解决这些营养摄入不足的问题。

你好，随着居民生活水平的提高，越来越多人关注健康长寿，重视养生，尤其是中老年人，多数已习惯将养生作为生活的重心，而大量服用各类保健品是他们养生的主要途径之一，这就形成一种过度养生的现象。保健品具有一般食品的共性，可调节人体的机能，但它不是吃了有病治病，没病促健康的养生妙品。保健品的适用人群也是特定的，并非所有人都适合吃。不过很多人还是认为多吃保健品总是好的，事实上这种病态式过度养生只会让人适得其反。而药品则是有一定治疗性的物品，适用人群有是有特定的，而且不能够随便服用。

真正的保健品，确实具有保健功能。它提高人体免疫力，修复器官黏膜和死去的细胞，提高视力，就像蛋白质和维生素A就能做到这一点。保健品中的钙离子，能促进血液循环，强健骨骼和牙齿，使肌肉收缩正常，克服睡眠问题和精神衰弱等；维生素B能营养神经，缓解压力，克服自闭、抑郁、精神紧张等疾病；维生素C，能对抗癌症，消炎止痛杀菌退烧，治疗许多疾病；维生素E，预防中风和习惯性流产 治疗血友病、小儿黄疸和肌肉发育不良及先天性心脏病等；卵磷脂及辅酶Q10，能清除血管垃圾，预防心脑血管等……在此不能一一列举。总之，保健食品能抵御和治疗各种疾病，全面提高身体素质。没有尝试过的人，请试一试吧！因为保健食品，是不允许有副作用的。

虽然自古以来，有病吃药，已形成了似乎是规律，但是，药物实际只能治症，不能彻底治愈疾病。现在有些医院科室，治愈率几乎为零。我们在服用药物的同时，身体内的有益菌同时也被消灭。药物的毒副作用，不仅消耗营养素来解毒，更重要的是损坏人体内脏，像有些胃病、肾病、肝病、白血病、心脑血管疾病等等 ，都跟长期服用或过度依赖药物有关。

保健品就是能保健。

药可与毒联系在一起，组成毒药。

我坚信：保健品将是未来人类最大的福音！

药食同源食材有多少种？

药食同源食材是广义的，又是相对个别体质的。大自然化育了千姿百态的生命世界，也化育了最高等的生物——人类。同时大自然也恩赐给人类和动物生命延续的必要条件，饮食，阳光，雨露，空气，同时也给我们健康的失调提供了植物，动物，矿物等天然的食材，药材，由于他们的生态环境不同，品种不同，他们各有偏性，人类正是利用这些物质的偏性，来纠正我们身体健康的失调，这是大自然的恩赐！！！！有待于人类去发现认识开发保护利用。人类一直在发掘，所以药食同源性食材数目至今未尽。

谢谢***兄邀请！我国的中医药材可以说包罗万象，平常的食材都能和药性挂钩，我们常说三分病七分养是很有科学根据的，很多的中药材就是我们平时经常用到的香料，我们酱肉用的香辛料都是药材！




简单的上图大家可以了解下这些都是药食同源的食材，还有我们平时吃性情温和的五谷杂粮田地里的野菜等，具有温补类的牛羊鸡类的禽畜类！高矿物质的海产类等等！我就不一一介绍了。总之得了什么病，身体缺少了什么元素都可以从我们的餐桌上找到药食同性的食物进行***治疗！我国药食同源的食材包罗万象，还需要我们不断的发掘创新！同时希望祖国的中医药医术以后能够更加的发扬光大！谢谢！

看到这个我就想到我们将常吃的调料，八角，茴香等等，再回答这道题之前先说一下什么是药食同源，简单讲就是许多食物即药物，他们之间并无绝对的分界线，另一种解释就是药材与食物同时起源的，这是对问题的解释，回答问题首先要明白问题。

根据卫生部发布的即使药品又是食品的名单有好多种，我在这里大概说几中常见的，之前说的八角茴香，还有丁香，山药，山楂，乌梅，木瓜，白芷，甘草，百合等。

药食同源的食材可以分为蔬菜类，水果类，。

蔬菜类又细分为根茎类和叶菜类；

根茎类的有马铃薯，番薯，大蒜等

叶菜类的有小***，甘蓝菜等

水果类的有番石榴，枇杷等。

其实还有好多种，但是不方便一一例举了，希望能够帮到你，如有帮助不胜荣幸

到此，以上就是小编对于27种保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于27种保健食品的4点解答对大家有用。