保健食品前十,保健食品前十名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品前十的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品前十的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么养生食品推荐？
2. 有什么好的保健品推荐？

有什么养生食品推荐？

养生当论食补，治疗当考药攻。很高兴来回答你的问题。

炎热的夏季是人体消耗量最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。

一、勿忘补钾

人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止低血钾，最有效的方法是多吃含钾的食物。

二、最宜清补

应选择鸭肉，虾，鲫鱼，瘦肉，香菇，银耳，薏米等清淡具有滋阴功效的食品。

三、注意补充盐分和维生素

夏日应多吃青瓜，番茄，西瓜，豆制品，动物肝脏，虾皮等也可饮用一些水果汁。

四、不可过食冷饮和饮料

下面就推荐给大家一种养生菜

鍋饼十瘦肉十生菜最养生！养生的误区是喝汤喝稀饭最失当，这样年老体弱之人看上去最容易消化，实则害身.肠功能不浅，根据用进废退的原理，长期不进食充盈的细食长期下去会导致营养不良，所以硬面火烧饼加瘦肉鸡蛋牛奶最养人，一开始不适用可以少，慢慢积累多食，会使肠粘膜吸收变的强大起来，身体慢慢就会气血旺，所以我推荐细硬进食有利于各个年龄段的养生主餐！

所有的食品都具养生功效，相对来说人吃的最多的最香的是面中之王白面，肉中之王猪肉，果中之王是苹果。现在精米精面太多，对此，养生较好的还是粗粮，如攸面、豆面、玉米面等。肉，还是鱼肉比较好，其次是牛羊肉。其实，食品可根据人体的身体状况而决定。

谢谢邀请！

有什么养生食品推荐？

其实，每个食材都有自己的不同的个性、优势，都有不一样的营养素。没有一个食品是完美养生的。

只有混搭食用，才能各取所长、互补短板，才能营养平衡，才能养生，为身体健康保驾护航。

比如，大蒜，科学研究显示，对消化系统具有抗癌作用。但是，空腹或大量食用，会胃疼、胃溃疡的，谈何养生[捂脸]@悟空问答

肉，好吃！但是，如果天天只吃肉，会缺乏主食、水果、蔬菜提供的其它人体必须营养素，影响健康。所以单独吃肉不可取[打脸]

素食，可减肥！但是，长期吃素，可导致贫血等其它营养素缺乏性疾病，甚至有更进一步的后果。所以，只吃素不可取[打脸]

那么，怎么真正通过美食养生呢？或者说，什么食品养生呢？

按照《中国居民平衡膳食指南2016》推荐，健康饮食要多样化、彩虹化。主食、禽肉奶制品鱼蛋类、果蔬类、油盐酱醋类等，都要吃，都要平衡着吃。

主食要粗细搭配，各种颜色的豆类要搭配着吃；果蔬，要彩虹化，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等色泽的食物要搭配着吃等等……每天，各个类别最好12种，一个月不少于25种。

有什么养生食品推荐？

大家好，我是小园私房美食，同时也是位宝妈，擅长制作广东菜式、汤类、甜品之类，喜欢我的内容请关注我哟！

现在已是小满节气后了，雨水多，天气热，大多数人都开始注重起各种养生的食品了。因这季节的气侯问题，主要是祛寒、祛湿这两样为主。

俗话说的好“十个肥仔，九个湿”，可想而知，我们这么胖多数由湿气重影响的。所以，我最近也开始煮这款糖水来喝，主材料由薏米和红豆组成，薏米是利尿、祛湿的作用，和红豆相结合，作用更好，多喝这款糖水还有减重的作用哦！菜式上可以煮鲫鱼汤也可以祛湿的哟！

下面给您分享下我这道糖水的作法吧！

【材料】（1人份）薏米15克、红豆15克、雪耳半只，几颗枸杞子

【调味料】老冰糖（也可不放）

——开始制作——

有什么好的保健品推荐？

好的保健品当然有，但不应该把保健品当成包医百病的神药，虽然有些保健品可以解决很多疾病的共性的问题，从而使多个疾病都得到解决，但那也不是包医百病。所以把保健品当成包医百病的不仅仅是经营者的夸大其词，也有使用者的盲目神化。

要找好的保健品，首先要找具有资质的，重信誉的保健品生产企业。南有御坊堂，北有同仁堂。实际上就是中国老百姓对这样的企业的肯定的一种说法。

当然这有好的保健品的企业不仅仅是这两家，肯定还有其他的企业，也同样拥有好的保健品。关键的一点，经营者不能够夸大其词、购买者不能因为治好了一两个病，就把它盲目的神化中推荐给别人，这样也是对保健品生产企业的不负责任的做法。

平时吃点什么保健品好呢？

首先在完全不排除保健品的情况下，略谈保健品对人休的作用。

其实我觉得人们现在的正常生活水平，足够维持人体营养需求，通常生活不需追求什么保健品滋补。合理按排日常饮食方式，合理搭配饮食，调剂营养分配，就能达到人体营养平衡成分，说明白，最好的保健品是五谷杂粮和各种熟菜，它都是天然性的营养饮食，不具任何添加剂成分，对人体无副作用。

保健品在制作过程中，不同程度的都添入其它东西，在不遵医情况下服用，时长服用对人体有副作用，本则健康人体会被添加的东西导致成一种疾病，且治疗费劲。如身边感觉有不舒服的地方，在医生的诊断指导下，可用药物进行调剂滋补就可以达到[_a***_]所需营养平衛，回复健康。

再说，现代市场营销的保健品，***劣甚多，大多数都针对中老年人，实际类似一种蒙蔽骗局，骗中老年人上当，花钱买苦药，人钱两受伤。医学认为，人体营养所需，必须按需要用药调剂，可营销的保健品不是万能药，不能调剂人体所有需要成分，不提倡在日常生活中饮用，大力提倡合理饮食，和合理分配饮食营养搭配，多食素菜，减少油肉类，是最好的保健方式和保健品。

对于吃保健品这方面，我最有发言权了。因为我身体不好，体弱多病，属于营养不良型的，长得也不咋高。对于吃的方面想当注重了。吃啥不重要，只要吃对了食物才重要。一般的垃圾食品几乎不吃（如咸菜，酱，鸡头，翅尖，鸡脖，各种动物内脏，酸菜，油炸食品，烧烤系列，熏酱食物，冰淇淋等)对身体好的多吃点，身体里的营养自然而然的就上去了，不需要补品了。但随着年龄的增大，吃的东西吸收不好。这时候需要买保健品了，俗话说的得好，药补不如食补，还得从食物上补。如果小腿经常性的抽筋，不是凉上来的，那么，就需要补钙了，可以买点黄瓜籽粉喝。如果眼睛特别的干燥，有眼屎了，可以喝点菊花茶水了。睡眠不好，心脏不好，可以喝酸枣仁加桂圆肉干粉喝，起到养心安神作用。体内湿气重可以喝赤小豆加薏米粉喝，也可以打成豆浆喝。肾不好可以喝点黑芝麻粉喝。记忆力减退，可以天天一个鸡蛋，鸡蛋黄里含有软磷脂，增强记忆力。胃不好，可以用猴头菇煮汤喝。也可以喝点麦苗汁。血压高，饭后吃香蕉，能降压，还能缓解便秘。还有经常吃点水果，补充各种维生素。肉类少吃。五谷杂粮要多吃。总之，为了我们到老了能有个健康的身体，该不吃尽量不要去吃。

说实在的笔者没有什么保健品可以推荐给网友，因为我从没有用过保健品，为什么？一是对保健品有多大的保健作用持怀疑态度；二是本人是企业退休的经济条件不允许；第三是有些毛病要对症下药，某些方面的保健品不一定对某些疾病有保健作用，不要陷在某个误区。不过笔者曾患过某些方面的疾病，对某些方面疾病的治疗有一定的经验，不妨与患有同样疾病的网友分享或提供给患有同样疾病的朋友作参考。

年轻工作正当年时就患有喘息性支气管炎，每年住院三个月，病情慢慢恶化并引发肺部疾病，出院后连走平路都是气喘吁吁感觉呼吸困难，那样的痛苦一般人无法理解，到了连死的心都有的地步，后来是一本《咳嗽》的书帮我走出困境，逐步恢复健康。

主要是通过补肾、平喘、润肺、健脾的中成药进行调理的。开始是服用一洲牌的洋参丸，而后再服用其它的药物。几十年过去了，我早已退休，尽管肺部留下当年患病时留下的痕迹，但病情过去也好了很多很多，现在提几十斤上五楼也没问题了。

我要想说的是第二件事。大概六七年前，到了冬天寒风吹到头上就觉得头痛，戴冒子才好些。后到医院检查是血管硬化引起的。血管也热胀冷缩，到了冬天硬化的脑血管收缩，脑供血不足缺氧引起头痛并要戴帽子预防。后来我得一配方，也就是治疗脑血管硬化的配方，每年打粉服用两个疗程，六七年过去了，冬天寒风吹得头痛的症状没有了，买了两个棉帽也几年不用了。这个配方就是5味中药：红花、大田七、葛根、山楂（去核）、川芎。以上中药磨粉，每日早晚服，每次5克。不过血压过低者慎用，因为我服用个把月后量血压，血压降低10汞柱。

到此，以上就是小编对于保健食品前十的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品前十的2点解答对大家有用。