大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理脾胃的保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调理脾胃的保健食品的解答，让我们一起看看吧。
可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？
首先我们得知道自己是不是体湿
第一招，看便便，呵呵这招臭大了吧
看大便：
如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
第二招，看看舌苔。
自己早上起床后照照镜子，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。舌体胖大，苔白厚腻，或者黄腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！
调理即是调养，农村有句俗语，说“病来如山倒，病去如抽丝”，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有“养病”一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。
扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。
良姜猪肚汤。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效。
芡实茯苓粥。用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用。适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用。
可以调理脾胃，祛湿的食物有哪些？
脾胃差湿气旺盛的人，平时舌头淡，舌边会有齿痕，同时多体瘦面黄，身体倦怠，睡眠很差，而且吃一定点东西，胃就饱胀得不行，平时面色萎黄，大便不成形，而且脸上也容易出油。
可以调理脾胃，祛湿的食物有很多，这里就介绍一些比较典型而且效果不错的：
（1）扁豆大枣汤
这里需要选用白扁豆100g，大枣30颗，白糖适量，白扁豆先煮沸，再加入大枣，煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止，这个汤有很好的清暑化湿，健脾益气的功效，但是寒热病患者忌食。
（2）参苓白术丸
湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了，脾气不足，因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸，这是补脾气十分好的中成药，性质也比较平和，十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用，尤其是里面的人参，白术，茯苓可以健脾，还能利湿。
（3）赤小豆薏米水
红豆薏米其实并不是用红豆和薏米，这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了，赤小豆并不是红豆，它体形比红豆稍长一些，赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用，会出现拉肚子，月经变少的情况。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
日常中，我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的，只是我们都不知道而已，下边就让我给他大家介绍一下，最常见的几种食物！
1、山药。补气健脾，养阴益肺。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
2、南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀者食用。
3、鲤鱼。利水消肿，下气。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。
4、土豆。宜于脾虚体弱。食欲不振，消化不良。发芽的土豆有毒，忌食。
5、黄花菜。 清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。
6、冬瓜。 利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
7、扁豆。清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
8、红枣。补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者食用。
9、薏米。健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？
肾虚指的是肾脏的精气不足，肾虚分为很多种，比较常见的种类有肾阴虚和肾阳虚。要想知道肾虚该怎么调理，就要先知道肾虚的症状和病因。
肾阴虚的主要症状有腰背酸痛、两腿乏力以及身体冒冷汗，而女性的特有症状有月经量减少以及尿液发黄，男性的特有症状有***亢奋和养阳痿等。
肾阳虚的主要症状有精神疲惫、身体缺乏活力、四肢怕冷以及腰酸背痛，女性的特有症状有月经量变少、痛经以及月经失调，男性的特有症状有性能力减弱、夜间排尿多等。
根据上面可以看出要想调理肾虚，也要根据肾虚种类的不同，来选择不同的方法。肾阴虚的男性患者可以多吃一些滋阴的食物，常见的有黑豆、海参以及玉米。肾阳虚的男性患者要避免身体着凉，同时要吃一些比较热燥的食物，常见的有羊肉、狗肉和猪肝。
调理肾虚不仅有上面的方法，以下有几种方法可以有效调理肾虚。
1.饮食方面来调理肾虚，有不少的食物是可以调理肾虚的。比如枸杞和百合一起炖鸡，其中把枸杞、百合、红枣和鸡肉一起炖，能够有效的调理肾虚症状。
2.生活习惯方面调理，肾虚患者一定要保证充足的睡眠，充足睡眠是身体健康的基础，长时间熬夜会进一步损伤肾脏。还有一点是不要坐太久，肾虚会让腰背酸痛，坐的时间太长对腰背部的血液循环是不利的。
3.性生活要适度，如果过度进行性生活，对肾脏的消耗是非常大的。
擅长中医内科常见病的诊断治疗，对于中医针灸，糖尿病，高血压，心血管疾病有一定的研究。
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对于脾虚肾虚的患者来说，山药应该多吃一些，山药有健脾和养胃等多重功效，吃山药的时候如果和莲子一起煮着吃，效果会更好，山药具有可溶性纤维，具有推迟胃内食物排空的功能，能够控制饭后血糖升高，对帮助消化和降低血糖等具有一定的疗效。
脾虚肾虚的患者还应该多吃一些莲子，莲子具有养心安神和健脾的功效，莲子中钙磷钾的含量也特别丰富，还具有镇静和强心等多种作用。
步骤/方法：
1、脾虚肾虚的患者应该能多吃白果，又称为银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟食用，对于肾虚的患者来说，白果具有很好的疗效，可以将白果研成细末后，与糯米一起煮成粥喝，对于肾虚的患者十分有效。
2、脾虚肾虚的患者还应该多吃鱼，虾，韭菜等食物，这类食物富含蛋白质，牛磺酸和锌，动物的鞭和甲鱼等也是补肾的上佳选择，对于脾虚肾虚的患者来说，冬季应该多食用一些偏温热性，补肾壮阳的食物。
3、脾虚肾虚的患者在日常饮食中注意不要吃得过咸，不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃高嘌呤含量的食物，注意饮食的清淡，不要吃辛辣***的食物，不要喝酒以及与酒精有关的***性饮料，注意饮食平衡。
您好！中医里讲，脾为后天之本，[_a***_]生化之源。肾为先天之本，靠后天精气的充养。今因各种原因导致的脾肾两虚，该如何调理呢，才是正确的选择？是先调理脾胃呢还是先补肾，还是脾肾一起调理？后天因饮食不节，饮食不规律，饥饱过度，损伤脾胃，脾胃虚弱，再食用滋补的食物及药物，不好消化，更伤脾胃，徒增脾胃负担，营养也不能完全的吸收，只能浪费。这种情况就要先调理好脾胃的功能，促进消化吸收，再来补肾。如果是脾胃功能稍微弱一点，但是肾虚比较明显的话。还是，要先补肾虚为主，配合调理脾胃。如果，脾和肾虚，都是比较明显的话，这种情况就，脾和肾两者都要补，但还是偏重于健脾。
调理脾胃的食谱有哪些？
山药茯苓黑米糊
将山药、黑米、茯苓、黑豆、芡实、覆盆子这些食材全部打成粉，每天早上直接用热水冲泡适量的粉就可以了，觉得味道淡的可以加入冰糖。
这样做出来的山药茯苓黑米糊，营养更加全面，更加适合早上时间紧张的上班一族。而且山药茯苓黑米糊用的基本都是药食同源的食物，长期食用对于这些病症有很好的调理作用。
1、长期食用脾胃好了
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功；山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。
2、长期食用癌症远了
山药被视为一个癌症终结者，尤其对结肠癌的防治有很好的效果。山药块茎中的膳食纤维可以防止有毒化合物在结肠粘膜的附着；另外，山药里的维生素A也为人体对抗肺部和口腔癌症提供了保护。黑米对于胃癌也有很好的防治作用。
3、长期食用湿气没了
在中医上，湿对应的内脏是脾；脾胃功能不好时，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身。而山药和茯苓搭配起来对于健脾祛湿有很好的效果。而且黑米可以防治肾虚水肿、湿气重、食欲不佳等症，体质偏湿的朋友都可以放心进食。
到此，以上就是小编对于调理脾胃的保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理脾胃的保健食品的3点解答对大家有用。
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