日常***,日常***品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常老人保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍日常***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人如何保健关节?从几个方面下手保健？
2. 怎样照顾老人？
3. 老年人保健吃什么比较好？老年人到底要不要吃保健品？
4. 上了年纪怎么养生？
5. 老人日常饮食要注意什么？怎么样才可以营养健康？

老人如何保健关节?从几个方面下手保健？

小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您。

老年人经常出现关节疼痛等问题，比如我的妈妈和阿姨都会经常性的关节疼痛，为了减轻或者减少疼痛频率，两个人纷纷开始减肥……

除了减肥，还有哪些方面呢？

1、适当运动。老年人需要运动，既不能懒，也不要过度运动，通过适量运动可以防止关节的异常变化。

2、注意保暖。防止膝盖受凉，受凉容易诱发关节病。

3、及时治疗关节病。关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

4、饮食保养。多吃含有维生素K，如豌豆、椰菜等都对膝关节有好处。

怎样照顾老人？

谢谢邀请！我以一个真实的例子回答这个问题，也许可以代表北方大多数农村老人的养老问题。这位老人今年有九十多岁了，老伴多年前去世，截止到他这一代世代都生活在东北一个小村庄，靠种地养牲畜为生。他和老伴共育有三男三女共六个子女，除大儿子一直留守务农外，其他子女均离开村子到外面发展。而老人一直和大儿子生活在一起。大儿子完全依靠多于别人几倍的勤劳，依靠养驴和种玉米这个良性循环经济积累了一笔可观的财富，在发家致富同时完成赡养老人的义务。农村老人养老其实要求不高:平时可以吃到热乎饭菜，生病了有药吃，有人照看。

这是我老家一个真实的养老案例。总结一下，我觉得农村老人还是应该在农村养老，因为农村有更清新安静的自然环境，有老人更熟悉的生活方式和亲属朋友，这些对老人健康都更有利。其次，农村成本相对于城市更低，除了医疗条件略差之外，其他生活用品基本可以自给自足。但是，上了年纪的老人在农村养老有个重要前提，就是必须有一个子女选择留守在农村。这里涉及到农村城镇化问题，本人认为农村人选择撇下农村基业进城未必都合适，城市对于没有一技之长的大多数农村人其实并不比农村好混。在我的例子中，家里老大选择一直在留守农村却比家里其他到外面打拼的兄妹发展的都好，前提是勤劳节俭有头脑肯吃苦。而同一个村子的另外一对老人就没那么***，他们留守的大儿子因为尘肺病早逝，儿媳也两年后过世。目前只有在城里做生意的小儿子定期回来看望。可以想象那些无子女或子女没能力赡养或不愿赡养的农村老人该有多凄惨。

从目前看，农村老人养老还是有很多困难的，真心希望***和相关机构可以有效整合利用农村的有利条件，比如土地***人力***，尽快建立起最基本的适合农村老人的养老服务机构，使广大农村老人老有所养，更有尊严的安度晚年。

感谢邀请。说起照顾老人，感触颇多。岁月不饶人哪！一转眼自己也年近花甲。首先在吃的方面就大不如从前。年轻的时候喜欢吃硬一点的饭。现在是吃点硬的胃就不舒服。时不时的还这疼那痒的。一下个雨，爬楼都费劲，腿疼。根据自己的切身体会，总结了几条。照顾老人首先要细心耐心。尤其是对生病的老人。如果老人生活能自理，最好不要和孩子在一起住，但可以住得近一些，这样相互也有个照应。隔三差五过去看看老人。每天要保持通话联系。家里备一些常用药。其实，老年人最怕的是孤独。所以当儿女的要常陪父母聊聊天，坐一坐，走一走。要时刻挂在心上。父母养咱小，咱要养父母老。天经地义无可厚非。因为我们每个人都有老的时候。

不管网友如今多么青春，人都有老的时侯。老人为什么要照顾？人到了六十开外，许多器官己经衰老，许多功能己经失常，如眼花耳聋，牙齿脱落，神志昏迷，记忆失真，腿脚失灵，反应迟钝，有的甚至卧床等死。不照顾，怎么生活？那又该怎样去照顾呢？1，保证生活供养，让老人不为吃穿住用担忧。2，有病早医，无病早防。别让老人晚年生活在病痛之中。3，多陪陪老人，多问候老人，让老人在温暖的亲情中度过人生最后一公尺！

子欲养，亲不在。照顾老人是子女的天职，养我小，给我命，关心受累，，，，，照顾老人多给他倍拌，和他吵驾，和他溜弯，人到老年怕的是孤独，(年青人找个时间去搔扰他，他会高兴)。后悔药，上那卖。

随着中国己是步入老龄化的国度，65岁以上的老人快要达到2亿。而我国老人绝大多数是居家养老。若老人生活能自理，健健康康的，当儿女就常回家看看就行。对于那些年老力迈又丧失伴侣，或患病生活仅能半自理或不能自理的，这是我们需重点照顾的老年人群，我们主要应该从吃、穿、住、健康这几方面照顾好老人。

1、吃方面: 由于多数老人，牙不太好或消化功能不行，饮食上以容易消化食品为主，如米饭不宜过硬，肉食瘦肉难咀嚼可打成肉泥做成番茄丸子汤，蔬菜象***、莴苣、土豆;水果象苹果丶梨、香蕉等，根据老人喜欢吃的而选用，让老人吃得营养，吃得健康。

2、穿方面:对不能自理的老人，就需帮助穿脱，这需根据天气寒温和体质偏寒偏热不同，决定穿的厚薄，老人穿着讲究不很多，总以干净舒适为度。

3、居住方面:以安静、光线好，空气清醒为佳

4、行方面:防跌倒，防走失。特别是患有阿尔兹海默症的家庭的照顾，防走失特别重要。

5、健康方面:最好每年给老人做一次健康体检，根据体检情况，找专业医生拟定自疗方案或食疗方案.

总之，做子女，不要子欲养而亲不待，要细心观察老人的身体和心理变化，要和颜悦色，要舍得为老人的衣、食、住、行出资。

老年人保健吃什么比较好？老年人到底要不要吃保健品？

谢邀请。我个人觉得，老年人吃爱保健品没什么大的[_a***_]，现在的保健品，大多数是***，大多是是为了骗取老年人的钱财有些老年人花了，几十万，结果一点效果没有，反而使自己的身体状况越来越差，老年人要要保重自己的身体，主要是要经常锻炼，荤素搭配，有病去正规的医院看医生，养成良好的生活饮食习惯，经常喝茶，不要吃太油腻的食物，保持良好的睡眠，这样比你吃保健品好的多。

保健品？保健吗？有用吗？

所谓的保健品，那是五花八们，鱼龙混珠，如果是纯洁的、真正的、没骗人的保健品，或许对老年人有点用的，但是，可但是，谁又知道哪个保健品是真的有点用的保健品哪！

市场上所有的保健品，别管真的***的，都是说的天花乱坠，说的神乎其神，包治百病，从里到外，从上到下，从老到幼，从男到女，没有保不了的健，没有治不了的病，但是都有一个特点，那就是告诉你，别着急，得慢慢吃，慢慢保，吃上三个五个疗程才能见效，吃上十个八个疗程那就是什么病也都能吃没了的！

为什么他们说得慢慢吃，慢慢保，吃上十个八个疗程才能把好呢？

一个根本的原因，就是为了赚老人那点养老救命钱哪！

一个疗程三四千元钱，吃了十个疗程三四万元钱，正好把攒了几年的保命钱都给了他们了！

所以，老年朋友们，什么保健品也别吃，也别听他们忽悠你，辛辛苦苦，省吃俭用的，攒那点钱多不容易的呀！

平时就吃五谷杂粮，适当的运动锻炼，身体不舒服了就去医院，你要是花钱买保健品吃的话，那就是上当受骗！

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上了年纪怎么养生？

作息规律，饮食合理，有良好的饮食习惯，少盐少油。保持情绪平稳，心态的平和。随着季节调整饮食结构跟休息。吃当季的蔬菜水果，遵循自然规律，在不同的节气调整饮食，做到按照季节养生。能够保持，才是最重要的养生。

老年人养生的五大准则

　　第一、注意三餐的要求，早饭吃得好，午饭吃得的饱，晚饭吃得好。对于老年人而言，早餐的时间点特别重要，不要太晚，建议在起床三十分钟后就服用。同时，晚餐的时间也不能太晚，因为太晚才吃晚餐就会造成消化不良，对胃部的***性太大。

　　第二、老年人与孩子和年轻人不同，他们的饮食除了注意上述问题外，还要注重质的要求。避免吃一些难消化的食物，也不宜吃的太饱，感觉八分饱就足够了。生冷、太甜、太咸、***性的药物最好不要食用。

　　第三、很大一部分老年人的睡眠质量是比较差的，总是在白天时感觉到犯困，会睡一觉，到晚上时毫无睡意。这样的作息规律是不健康的，是不合理的。充足的睡眠是健康身体的坚实保障，因此一定要保证睡眠时间。除此之外，老年人最好养成午睡的好习惯，每日坚持一小时至两小时的午睡时间。

　　第四、一定要养成良好的生活习惯，在老年人这个阶段，生活卫生、饮食卫生还是很重要的。再者烟酒最好不要去触碰，老年人阶段这些东西已不是承受范围之内的，还有尽量少吃零食，像饼干、薯片、糖果之类的。

　　第五、起居保养也很关键，老年人不像年轻人，适应气候、适应温度的能力特别好。因此在四季更换以及天气骤变时一定不能将就，要及时的注意更换衣服。一定要做好及时防寒保暖，防暑的工作。

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老人日常饮食要注意什么？怎么样才可以营养健康？

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前，所以吃白粥调理也是比较好的，但是长期吃粥满足不了人体的能量需求。老年人的饮食要以养生为主，宜清淡，品种多样，营养供给要全面。老人日常饮食应该注意以下几点：

1.营养要丰富

老人在饮食上不要太单一，没有什么食物是包含人体所需有的各种营养的，日常多吃谷类、蔬果、菌藻、鱼类等多种食物，以确保蛋白质、维生素、矿物质的充足摄入，特别是蛋白质，老年人体内代谢是以分解代谢为主，所以需要补充足够的蛋白质，来满足机体蛋白质需求。瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉以及豆类制品这些食物中都富含蛋白质，对于消化和牙齿不好的中老年人还可以通过食用蛋白质补充剂如汤臣倍健蛋白粉来补充优质蛋白质。

2.食物易消化

到了老年期，人的牙齿常有松动和脱落的状况，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低，对于硬度较大的食物难以嚼碎和消化，所以老人饮食上要选择易消化的食物。易消化的食物一般都是软的、熟透的、松散的、多水的，这些食物对老人的肠胃好。饮食应多样化，荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，干稀搭配;多种食物混吃和轮流吃，可使各种饮食中营养成分彼此取长补短，相互补充

3. 少吃腌制品

像咸鱼、酸菜、熏肉等这些腌制品中盐分含量高，老人摄入盐分过量的话，会出现血压波动，加大对肾脏的负担。而且这些腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。老人消化和排毒功能减弱，因此对于这类食物老人尽量少吃或最好不吃，在饮食上以低盐低油低脂为主。

4. 多喝水

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。而多喝水可以增强肝脏增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。

到此，以上就是小编对于日常***的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常***的5点解答对大家有用。