老人肾虚保健方,老人肾虚保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人肾虚保健方的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人肾虚保健方的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老人肾虚要吃什么能够补上呢？
2. 肾虚的人应该泡什么茶？
3. 男性有什么养肾的好办法？希望能说一些在家就可以做的？
4. 肾脏该如何食补？

中老人肾虚要吃什么能够补上呢？

肾虚从病理学来说是指贤功能不足引起身体的几项不适如不够精神等，其一种是贤功能減退，是不可逆的，只能做到降低减退速度，另一种是贤本身无什么事，是由于营养及保护不好使之功能下降，这种经过调理可以灰服较好状态，本来有些病中医西医互补更好较果，可惜两者常常互相予盾影响医疗发展进步！

肾虚的人应该泡什么茶？

一说到肾虚，大家可能都只是联想到夫妻生活的不和谐，其实肾虚的危害可不止如此，肾虚的朋友还常常伴有尿频尿急、夜尿多等表现，有的甚至影响到了正常的生活和工作。面对肾虚，朋友们也不必着急，除了去医院积极就诊治疗外，日常生活中，我们还可以在中医师的指导下给自己配一些补肾养肾的茶，可对肾虚症状起到很好的缓解作用。

1、核桃分心木茶

食用方法：去一小撮放入杯中，用热水浸泡十几分钟即可饮用。一天可以饮用多次，晚上睡前2小时服用效果会更好。

作用：分心木是一味中药，比如它有固肾涩精、止带的功效，对于肾虚以及长期失眠的朋友有很好的作用。

2、菟丝子茶　　

准备240克菟丝子，120克枸杞子，120克覆盆子，60克炒车前子，30克五味子。　　

做法：把这五种中药分别研成粉末后，再混合均匀。每次取出15克到30克之间的粉末装进茶袋里面，再放进壶里，用开水冲泡后，加盖闷泡15分钟到20分钟之后就可以饮用。

用法：每天饮用1剂，代茶饮就可以。　　

作用：适合肾虚阳痿、***、不孕不育、遗精等患者饮用，如果出现尿频、尿不尽、体弱没力气、眩晕、头发早白等现象，也可以饮用，一年四季都适合饮用。

现实生活中有许多男性同胞会聊到肾虚话题。肾虚的种类有很多，当人发生肾虚时会导致人的免疫能力降低，身体经常感到乏力，食欲不振民间有很多壮阳补肾的好方法，大多数人会选择用药和饮食来调理，也有人提出壮阳补肾的最好方法泡水喝，简单方便。那么小编就给大家介绍一些适合补肾的茶：

1、人参姜茶

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。

2、沙苑子茶

先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

3、荔枝绿茶

荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。适用于***减退、面色萎黄患者。

4、首乌生地茶

何首乌10克、生地7克。作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

5、核桃仁蜂蜜茶

现实生活中肾虚的情况比较常见，市面上相对应的保健产品也不少，大家一定要谨慎选择。建议您喝点枸杞泡茶：可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软。尤其黑枸杞泡水喝，黑色入肾，效果较好。每天用三五克黑枸杞泡水喝，不能过量。注意黑枸杞泡水不能用开水。

男性有什么养肾的好办法？希望能说一些在家就可以做的？

人们常说“肾好，身体才好”，肾是先天之本，一个人身体状况好坏，与肾有很大关系。中医讲，肾主藏精、肾主纳气。生活中常会听到有人说肾虚。肾虚是怎么回事呢?肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而年轻人、中年人出现肾虚症状就属于病理性肾虚，需要当心了。

肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。一般来说，阳虚症状表现为：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷(尤以下肢为甚)，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易阳痿***;妇女易宫寒不孕，五更泄泻或浮肿(腰以下)。而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣;盗汗失眠、口干尿黄;男子阳强易举或阳痿***遗精;妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦，五心烦热，舌红少津等。

怎么补 肾虚怎么补?

饮食：

可适当吃猪腰、黑芝麻、核桃、虾米，海参和枸杞等食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是经常食用会腹泻便稀。如果确定是肾虚之后，就要全面补肾，不仅饮食上要注意，平时也要保持良好的生活习惯。

生活：

1、不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动，这样才有利于人体阳气的潜藏和***的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领注意不要久坐，每隔一个小时起来走动一下;

2、不要酗酒和抽烟;

3、保持愉悦心情。好心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。

补肾强身有很多男同志不抽烟不喝酒，积极锻炼，心情也保持舒畅，但还是想多补补，补肾强身，要是能壮阳那就更让他们心花怒放了，至于原因，不多言，男同志们应该都懂得......

男性在家就可以做的补肾阳，补气血，增体质的方法也有很多。

1⃣️每周六周日煲汤，人参乌鸡汤，鹿茸人参排骨汤。补一补日夜辛苦的自己。

做法：老母鸡一只，排骨3斤都可以。人参2根，鹿茸片8克。枸杞15克，其他材料若干。文火慢炖。

2⃣️鹿茸，鹿鞭，人参泡酒，每天晚上一小口。

材料：鹿茸片100克，鹿鞭一根，林下参6根，枸杞200克。58度白酒泡一个月，每天半两。

3⃣️喜欢喝茶的朋友，鹿茸片泡水，可以补气血，治虚寒，改善阳痿***，补肾益精，调理失眠多梦，腰膝酸软等。每天2克，泡水后吃掉鹿茸片。一小杯开水泡10分钟即可。

4⃣️鹿茸血酒，每天半两。

肾是人体最重要的一部分，是先天之本。下面为大家介绍一下如何养肾。

“摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心***左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

“揉”关节 取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。

“敲”腰椎 取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

“压”腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

“按”腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻***30余次，坚持每天***10分钟，对提高精力也有一定功效。

“擦”双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

“撮”谷道 谷道即“***”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将***连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复[_a***_]。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

以上就是为大家介绍的关于生活中养肾的一些小方法，相信对大家会有很大的帮助，身体是革命的本钱，尤其是男性，一定要保护好自己的肾。

肾脏该如何食补？

谢谢邀请

肾虚有两方面是肾阳虚，还是肾阴虛。

首先得判断是阴虚阳虚，补肾有多种补法。如药补，食补，***，锻炼等。

下面介绍一种强肾***，只要坚持做肾脏就健康。

1.仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。

2.向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热，右手贴在背部，的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦三十次。

3.向右横卧，左右相反地做同样次数。

重复做三至五次

药补的话那就试试肾源汇宝。

食补的话，常吃韭菜炒鸡蛋，玉须金龟汤，大枣鳖甲汤，狗肉汤，枸杞炖羊肉，清蒸牡蛎。等

肾脏的盛衰关系到人整个生命的发展状态，而人体呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态正是因为精、气、神的变化。我们在青壮年的时候，肾精气充沛，筋骨强壮，精力十足；而到了年老，肾精衰退，筋骨也开始退化，骨骼也变得僵硬，活动也不再灵活。所以，在临床上，大多会以补肾固精作为防治老年疾病的重要方法。

为了能在平时让你有精力十足，肾精充沛，在饮食方面不要暴饮暴暴食，饮食也不宜过咸；在生活中也不要经常憋尿，要注意多饮水。那么在食疗方面也是有很好的效果的，下面就介绍两种饮茶补肾的方法。

1、补肾安神的桂圆枸杞茶：

先准备干桂圆5粒、白菊花15克，枸杞子10.

将以上三种药材放入杯子中，用沸水冲泡15分钟即可饮用。代茶饮用，一天可饮用我次。

此茶具有桂圆补血，枸杞子补阴，二者搭配入茶，能补心脾、益气血、养肝肾，也具有补肾安眠的功效；搭配清肝明目的菊花，可用于健忘、神经衰弱、夜尿多、睡眠质量差、压力大等，也适用于病后体虚、气血不足等。

2、养肝补肾的菟丝子茶

先准备菟丝子10克、红糖适量。

将菟丝子洗净、捣碎，用纱布包好。然后放入茶杯中，用沸水冲泡，再加入适量的红糖即可饮用。或者直接以洗净的菟丝子入锅，加水煎煮，20分钟后滤渣取汁，最后调入红糖即可饮用。每日一剂，代茶饮用。

菟丝子是补阳药，具有补益肝肾、祛风明目等功效，可用于小便失禁、腰膝无力、视力衰退等；搭配红糖一起入茶饮用，具有养肝明目、补肾益精的功效，适用于肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软的不孕不育等。

到此，以上就是小编对于老人肾虚保健方的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人肾虚保健方的4点解答对大家有用。