冬季健康保健食品,冬季健康保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季健康保健食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍冬季健康保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天太冷啦，该吃什么暖身子？
2. 冬季有哪些进补食物推荐？
3. 各地都有什么冬季特色食品？
4. 野兔冬天吃什么？
5. 冬天怕冷的人吃什么好？

冬天太冷啦，该吃什么暖身子？

党参北芪羊肉场，党参，北芪各25克，羊肉750克，红枣8个，生姜4片。党参，北芪红枣洗净，稍浸泡，红枣去核，置、沸水中并加当归两片稍滚片刻“飞水”再洗净，一起和生姜放进瓦煲，放水2500毫升约10碗水，武火煲沸后再用文火煲2小时左右便可。3一4人用“能滋阴壮阳，增液生精。2红枣煲兔肉，500克兔肉，红枣8个，生姜2片，也可益气补血。

冬天暖身子，必须是手抓羊肉！

羊肉是温补的肉类，对身体大有裨益，俗话说“男人的加油站，女人的美容院”，你就知道羊肉的精妙之处了吧。现在很多电商平台都有卖内蒙的羊肉，某快递已经可以做到次日到达了。买上几斤羊排，做手抓羊肉，真的是让人垂涎欲滴啊！

想要了解手抓羊肉做法的朋友可以关注头条号“私房蔡”，更多美食等你一起分享。

那当然是吃这个养生羊肉暖身锅啦！

羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。秋冬季节，炖一锅热乎乎的羊肉，连汤带肉的喝下肚，暖暖的。快来试试看吧！

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冬天吃些辛辣温热的食物可御寒，肉类有羊肉，狗肉等；饭类有小米粥，糊辣汤等；水果有苹果，桂圆，桔子等；蔬菜有韭菜，大葱，大蒜，胡罗卜等；茶类有普尔，茯茶，红茶等；还有各类白酒都可御寒。谢邀！

多吃点畜禽类， 如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉；水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参；杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦；蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜；果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。多吃这类食物，就在于它们均为性温，多为冬令滋补良品，且驱散寒冷，温肾而增加体热。

冬季有哪些进补食物推荐？

冬季滋补的食物有很多，可以炖一点羊肉汤，快一点，山药白萝卜，红萝卜，枸杞。也可以买只鸡回来炖鸡汤喝，那里可以放一点补的药材，比如黄芪，当归，枸杞等等。鱼汤，猪脚汤，或者是甲鱼汤，都是补品。买点燕窝，炖点燕窝汤。或者买一个鸽子炖的鸽子汤也可以，我感觉这些都是比较好的补品。

冬季，有哪些进补食物推荐？这个问题不能一概而论，因为不知道给谁推荐有进补作用的食物。这里只讲老人进补吧。给老人推荐进补的食物也不能一概而论。因为老人也有胖瘦，也有强弱，也有健康的，也有患有各种疾患的人，所以进补需要因人而异。什么叫做补呢，一般人所认为的进补，就是人参燕窝冬虫夏草哪这些高贵的，名贵的滋补中药。我认为，你身体需要什么，你就想方设法給身体提供什么，这才叫滋补。盲目的給身体提供不需要的东西，你就是人参燕窝，吃进去它也不会有好的结果。因为身体不需要。还可能造成负面影响。比如说，你身体需要水，你给他酒喝。你身体需要碳水化合物，你给他脂肪。就好像你需要的是米饭，给你一个棉衣。道理是一样的。身体需要什么，你就给他什么，是最好的滋补。

回复：本人觉得，羊肉(山羊肉)是最好的食补性温，男女老少皆宜，因为山羊是吃百草的，所以其肉质有对人体需要的各种营养成份，羊肚也是很不错的养胃上品！(只要做法得当，没有腥味的)

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冬季应多吃海带以防手脚冰凉。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，直接影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因常表现为产热较少，体温低。因此补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带是人体摄取钙、铁的宝库，每100克海带中涵盖你量高达1177毫克，含铁量高达150毫克，所以冬天吃海带有重要的保健作用。

多吃白色食物以防干燥。做菜时，可以选择白萝卜、***、冬瓜、银耳、莲藕、百合、莲子等。其中，***、白萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋养补品。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高8-10倍。***中含有的维生素C、E可以预防皮肤干燥。

冬季宜适度补充蛋氨酸丰富的食物。寒冷使人体尿液中肌酸排出增加，脂肪代谢加快，而肌酸的合成和脂肪氧化都需要甲基，蛋氨酸可以提供甲基。所以应多摄取芝麻、葵花籽、乳制品这些含蛋氨酸较多的食物。

各地都有什么冬季特色食品？

我是北方人，在我们北方冬天吃的菜。大家都喜欢吃酸菜炖五花肉，酸菜炖大骨头，小鸡炖蘑菇。特色的水果就是冻柿子和冻梨。还有豆包血肠。冰糖葫芦。在冬天我们甚至在室内还吃雪糕。我在南方生活了六年。是在沿海地区，他们这里一年四季吃的都差不多，以海鲜为主。感觉没有什么太适合冬天吃的特色食物。可能在温州地区，有腊肉，腊鸡肉，腊鸭肉。冬天就是晒鱼干的季节，鱼干，各种海鲜干应该是比较特色的食物吧。

冬天烧好吃的冰糖肘子

来来来，好吃得很，让你立刻变身口水君[泣不成声] 色泽红亮，软糯鲜香，入口即化，咬一口唇齿留香的冰糖肘子是老家冬天尤其是过年期间招待客人不可缺少的硬菜。每次吃饭都很期待，因为冰糖肘子倾注了妈妈的匠心，又不断改良，现在我也可以做得有模有样，有滋有味儿，闲话不说，来来来，做起来!

配料：猪前肘一枚，因为前肘子肉厚骨头小，出来后型也漂亮!花椒少许，八角少许，香叶草果桂皮少许，葱姜蒜少许，冰糖一把，蜂蜜少许，老抽生抽适量，黄豆酱或甜面酱均可

制作方法：1、猪肘子焯水后择洗干净猪毛，抹上老抽面酱的浓汁，腌制二十分钟，再抹上蜂蜜。

2、锅里烧油，加入冰糖烧制起泡变色，加入肘子烧制，金黄变色翻面。

3、为招待客人美观可以把肘子用线缠好定型。平时自己吃就免了样子也美美哒超级有食欲，然后放入高压锅放入没过肘子的热水，重要事说三遍，热水热水热水!放入所有调料，加入盐可以多放一些，炒菜的三倍吧。高压锅半个小时。

4、放凉后生抽加海天酱，再放入一把花椒粒调汁，均匀涂抹在肘子上，给它来个spa。

5、锅中放水烧开，放入肘子大火蒸半小时。

当当当，好吃的冰糖肘子出锅了，过程有些耗时，但是味道绝对让你觉得值得期待[灵光一闪]!这时候酱香浓郁，软糯生香!口水都流出来了，尤其是肘子皮太好吃了，这时候淑女形象什么的都不顾及了[害羞]!上刀片成薄片，肥瘦相间一片片稍稍粘酱汁简直美味极了!不行了我要去冰箱里翻一只蒸来吃[我想静静]

肘子可以一次性多烧几只放在冰箱里，馋了立刻就可以吃到喔！

我来说说我家的特色食品。我家在东北大连。以前小时候冬季的主食有以下几种

土豆土豆是家里饭桌上的家常菜。土豆的吃法也有很多。我最喜欢吃的就是土豆饼。土豆丝还可以炸丸子。做汤炝土豆丝，拌土豆丝都可以。土豆和鸡块，土豆和排骨，土豆和很多肉类都可以入菜。土豆还可以做成土豆泥。做烤饼吃。土豆饼。土豆去皮洗土豆丝，用水泡一泡，去除淀粉，用加盐搅拌。加入鸡蛋搅拌，再加入面粉搅拌，加入少许花生油。将土豆泥放入锅中摊成饼。烙制两面金黄，取出。

*** ***是也是我们这里的家常菜。传说中的猪肉炖粉条，我们这里一般往猪肉炖粉条里还加一个菜，就是***。味道真的是很鲜美。***和猪血一起炖着吃也很美味。凉拌******和海蜇皮一起拌吃。***和地瓜丝肉海鲜一起拌着吃。***心儿还可以蘸酱吃。家里常做的炖菜。熬制的时间长点可以让***尽量的入汤味。

萝卜。萝卜是东北小人参。也是餐桌上不可缺少的食材。可以直接生吃，切片吃切片蘸酱吃。我就喜欢这样吃。萝卜和牛肉一起炖着吃。萝卜还可以包子包子吃。杀猪菜里面儿萝卜和猪肉和肥肠一起炖着吃。萝卜还可以炸丸子吃。萝卜还可以烙饼吃。萝卜还可以红烧。萝卜去皮洗净，萝卜切成块儿起锅加油，放入洋葱炒。炒香后放入萝卜炒，加入酱油加白糖炒均匀，加入适量水盖盖儿。烧开后加入青椒。加盐。放入调料。关火

冬季特色食品要说起来就要说一些传统的美食了，因为这些在我们小时候只有在冬天才有得吃，每个地方的美食也都不一样，下面我来说说我们这里特有的。说一下我是[_a***_]的

农家薯片

这个只有在秋天收了红薯后，再将红薯与大米磨成浆，再像蒸肠粉一样，蒸成一个大薄饼，晒至半干的时候剪成三角形，再晒至干，等过年的时候用沙炒熟就可以吃了，现在条件好了，大多是用油炸来吃。当然油炸的更加的好吃。

芝麻糖

现在这种糖一年四季都可以买到，以前只有在过年的时候才有，而且这还是高配版，因为小时候每家每户都不是很富有，多是冻米，很少见芝麻，更别说里面有花生了，现在条件好了，那个低配版很少有人家做了。

腊鱼腊肉

这个鱼我们这边自家吃也只有过年才会腌制晒干，俗称腊鱼，因为在别的季节很难腌住，会臭掉，所以到了冬天，农村很多人都会腌制腊肉、腊鱼等，什么时候想吃拿出来就可以了，一直可以吃到春节后，也算是一大特色了。

冬季特色食品，腊肉腊肠，是南方不可缺席的美食。秋风起天气干燥，是长辈们准备做腊肉和腊肠好时候，上好的五花肉，切成大块，用盐和酒腌制一夜，腊肠，前腿肉，肥肉多一点，剁成肉沫，加上调料，灌倒肠子里，用绳子扎成一小段一小段，再拿到干燥有阳光的地方和腊肉一起晾晒，大概半个月，成品就晒好咯。然后，当你冬季不知道吃什么的时候，腊肉腊肠绝对是首选，将它们切块切片，在锅里蒸着吃，炒着吃，还可以做成砂锅腊味饭，那个香啊，那个味蕾的满足，可以吃两份的节奏。每每闻到这个腊味的香味，就是冬天的味道！

野兔冬天吃什么？

野兔属草食性动物，一般在夜间进食，北方的冬天白天野兔在向阳的山坡或树林里挖窟隐藏，到晚上出来***食农田里的越冬小麦苗或剩菜叶等庄稼残叶，下雪后吃积雪下的树叶。它们一般沿着一条道快速奔跑，最高时速能达到70公里/小时

野兔属食草动物，胆小机灵，警觉性高，嗅觉敏感，分辨明确。适应环境能力极强，冬天吃枯草树叶，在向阳洼地刨食草根，田野舔食草籽。对水的需求不大，吃草根不喝水都能正常生存。所以虽然冬天寒冷，但野兔依然非常肥壮。

野兔吃冬天就啃小麦、遗留在庄稼的南瓜、 朝阳的地残留一点青草、没有收割的玉米秆子，郊区农村野兔到深冬到民宅吃，堆在一起玉米秆。实在没找落了也啃树皮。大山深山的野兔只能吃干草了、啃树皮。

谢大圣邀。我挺喜欢免子的，小时候养过，不过就两只养着玩的，哈哈！免子爱吃小青草、荠菜、车前草、蒲公英、疏菜等，也吃***、面包。但要注意别喂变质的黄豆、花生等，吃到黄曲霉菌要中毒。另外，小心马龄薯芽。含***性的大葱、韮菜等不能喂勿中毒，巧克力、大白免糖也别给免吃。养殖户怎么养没有研究。冬天散游的免子吃点草根、落果等维持生命。我是个外行，就说这些了。谢谢！祝各位朋友们早安开心！

大家好，估计野兔冬天吃干果，草根吧，我亲身经历过一件趣事，有一天开车在乡下路边，发现路旁栅栏外有只野兔，它可能是过马路，准备到对面的地里去，结果有网挡着了，你们知道农村的路和地经常是直接连着的，我正准备下车抓一下试试，结果迎面开来一辆车，这野兔可能着急了，直接撞上去被对方的车蹭到，晕了过去。古人说的“守株待兔”真实的发生了。只是不是守株而是车。。。觉得好玩关注我吧，会经常分享好玩的东西给大家~

冬天怕冷的人吃什么好？

谢谢邀请，这是一则不错的话题，很多人在冬天都会出现“怕冷+手脚冰凉”的问题；对待这个问题，不可过分夸张，但也不能一点都不重视。中医理论中认为：寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对于营养物质的消化和吸收功能减弱，从而就会影响身体对于热量的吸收，导致变寒发冷。因此，冬天经常出现手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等问题的人群应该重点“改善生活方式+调节饮食”。

饮食上请您拒绝“生冷”：

寒冷的冬季，本身外界环境就比较寒冷，请您各位不要继续“雪上加霜”，减少冰淇淋、寒凉食物的摄入量；此时的饮食更应该偏向于温热，温热舒服的食物更有利于身体的代谢，饮食温度应该更加接近于体温。

专注于保暖：

外面天气寒凉，您需要照顾好自己。具体说来，寒冷时节应该根据天气及时增加衣物，避免伤风感冒，避免让自己的身体着凉。

好好休息，睡够才更有抵抗力：

良好的睡眠有助于身体的恢复和调养，这样一来也能更好的去预防寒凉之气。因此，您各位在冬季更应该去好好睡觉，适当早睡晚起，夜晚十一点前尽量入睡，每日的睡眠时间不建议少于八个小时；盖好被子，舒心睡觉。

多做自己喜欢做的事情，心情美丽有助于抵御寒气：

心情好是身体好的催化剂，言于此，请您在寒冷的冬天保持一个美丽的心情。建议您在此阶段多做自己喜欢做的事情，无论是运动还是兴趣爱好；遇到烦心郁闷的事儿要***取合适的方式抓紧发泄出来。

适当泡脚，给自己一定的心理安慰：

冬天怕冷的人吃什么好？
冬天怕冷的人可以多吃一点瘦肉，胡萝卜，鸡肉，羊肉，牛肉，还豆类的话呢，有黑豆，然后呢还可以吃糯米，牛奶，狗肉，燕麦，还有牡蛎，海带，紫菜。最最重要的两样就是辣椒和姜。
1.瘦肉 它的铁元素含量会比较多。安女生一般填数不够的话就会觉得冷体寒。所以说多吃一点瘦肉的话啊，对于体寒就会比较好的改善。
2.胡萝卜 它营养非常丰富，可以增强我们的体力和免疫力。从而起到御寒的作用。
3.鸡肉 最好是去皮的鸡肉，一般就是鸡胸肉比较常见。它是属于高蛋白低脂肪的。多吃可以很好的控制体重。并且营养丰富可以提高我们的抵抗力。
4.羊肉 一到冬天我们都会吃一些萝卜炖羊肉等一些食材进补。吃羊肉火锅啊，牛肉火锅啊这些。羊肉呢它的热量比牛肉高，而且也可以提高我们的免疫力。
5.牛肉 牛肉也是高蛋白食物。具有增强御寒的能力。
6.黑豆 黑豆是所有豆类植物蛋白含量最高的。性平味甘，有润肠补血的功效。还可以降低胆固醇哦。
7.糯米 糯米也是味甘性温。具有补气血，滋养脾胃的作用。所以不建议多吃哈。
8.牛奶 牛奶是属于优质蛋白。还有各种微量元素和维生素。既能补充多种营养，又能御寒保暖。
9.狗肉 性温可以补气温肾，助阳散寒。对于腰痛，畏寒，四肢冰冷，增添热量有很好的作用。
10.燕麦 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白。并且它有很强的饱腹感。嗯，对于想要剪纸减肥控制体重的来说，燕麦是很好的一种。而且他还多种矿物质，可以帮助我们抵御寒冷。做粥或者是和大米一起做燕麦饭都可以。
11.牡蛎 性平偏凉，味甘咸。具有海底牛奶之称。它比牛奶还要营养。可以健美肌肤。有滋阴养血，清热解毒的功效。
12.海带 丰富的微量元素和维生素可以提高我们的基础代谢，使血流加快减轻寒冷。所以冬天多喝一些海带汤还是很好的。
13.紫菜 紫菜里面含有丰富的钙。可以帮着我们御寒。还含有多糖，能提高我们的免疫力。
14.辣椒 辣椒可以增进食欲，促进血液循环，从而达到提高御寒能力的作用。
15.姜 性味辛温，暖胃发汗。止呕解毒。可以促进血循环，驱散寒邪。当风寒感冒的时候就可以喝一碗姜汤驱寒。
16.红薯 最重要的一个忘记了就是红薯。红薯可以补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。脾胃暖了，我们全身就回血啦！而且多吃红薯据说会长寿哦！

冬吃萝卜，夏吃姜，很有道理！

在寒冷的大冬天！由此北方，为了防止寒冷！少感冒，吃些热性食物比较好，例如！羊肉，萝卜，姜，等食材，都可以防止感冒！

冬天怕冷的人吃羊肉，萝卜，姜，山药，南瓜等食物都比较好！

到此，以上就是小编对于冬季健康保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季健康保健食品的5点解答对大家有用。