***抗老,***抗老药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健抗老的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***抗老的解答，让我们一起看看吧。

1. 抗老延年应该怎么做？
2. 70到80岁抗老方法？
3. 中年人如何养生？

抗老延年应该怎么做？

枸杞是可以抗衰老、延年益寿的，这个在古代和现代都有实例和论证。

《药性论》记载枸杞：“补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

《神农本草经》记载枸杞：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

可以看出枸杞确实是长寿不老的良药。

中国清末有个叫李清云的人，常吃枸杞，活了256岁，当时的***与时代杂志还对他做了报道。

现代医学研究证实，枸杞多糖可以明显促进细胞活性，调节机体免疫功能，并且能够提高抗氧化作用，降低血中不利于人体健康的MDA含量，提高血清中能消除体内有害物质的SOD活力，使老年人若干血液、血糖指标向年轻人方向逆转，显著延长寿命。可见枸杞抗衰老确实是有科学依据的。关于枸杞的吃法，枸杞干果以及***用炖泡煮的形式，会让枸杞营养成分大量流失，最好还是吃枸杞鲜果，或是喝100%枸杞汁，保留的营养更多、也利于人体吸收。

70到80岁抗老方法？

内外兼修，外在：深补水，长效缩水，抗皱精华素，面膜，不熬夜，多晒太阳，

内在：喝好水，胶原蛋白肽，蛋白粉，维生素矿物质补充，规律饮食，好的生活习惯，用汉本萃中草药，补元气，养血，安神，

助眠

抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生；一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生，增加脑部的敏感性，减少衰老；要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体出现僵硬，出现衰老。

另外要注意吃，吃要吃得少，吃得精，吃得明白，吃得科学。

多补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，增加深海鱼类，深海鱼类当中的不饱和脂肪酸可以改善脑的营养。

想要抗衰老，首先要保持心情顺畅

想要抗衰老，吃喝要讲究

想要抗衰老，还要能睡

想要抗衰老，要定时排便

保持清淡规律饮食，保证充足的睡眠时间，定时排便，保证每日饮水，同时保持愉悦的心情。

中年人如何养生？

中年人如何养生，应根据中年人的生理特性正确养护保养生命。

中年人是属青年到老年之间过渡期，这个时期生长发育基本属于停滞阶段，有些组织器官开始衰老但并未衰老的时候。所以，中年人养生应该保护好各组织器官维持好“现状”和延缓各组织器官进入衰老期。

在这个时期:

一是饮食上要注意全面合理，尽量吃多品种的食品，以达营养素全面。要吃到七、八分饱为最佳，不要暴饮暴食，以所食能量和消耗能量相平衡，保持良好体重，不偏瘦也不超重。

二是学会心理平衡调节，这个时期多数人上有老下有小，家庭负担繁重。工作上，有了一定工作经验，年富力强，是单位的主力军，工作压力重。所以，这个阶段是精神压力最繁重的时候，更需调节心理，消除精神压力，更需保持乐观情绪。

三是做好体育锻炼，每天一定要根据自己的身体状况选择体育项目，禁忌剧烈运动。

四是要自控好自己在社交活动中坏习惯，打牌、抽烟、喝酒，这些都是社交中不健康生话方式，必需要自我控制好，养成良好的健康生活方式。

1.多吃蔬菜五谷杂粮

2.每个星期吃两次鱼

3.每天适当运动40分钟以上

4.保持心情愉悦

5.多晒晒太阳

6.少盐少糖

7.定期体检

8.不爱喝水的话喝点绿茶

9.培养自己一个或者两个兴趣爱好

10.戒烟戒酒

到此，以上就是小编对于***抗老的问题就介绍到这了，希望介绍关于***抗老的3点解答对大家有用。