那些保健食品存在褪黑素,那些保健食品存在褪黑素的作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于那些保健食品存在褪黑素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍那些保健食品存在褪黑素的解答，让我们一起看看吧。

1. 褪黑素片吃多了会怎么样？
2. 褪黑素有副作用吗？

褪黑素片吃多了会怎么样？

褪黑素是体内一个小东西叫松果体的分泌的一种激素。这种激素能使一种黑色素细胞发光，所以叫退黑素。

褪黑素能善睡眠，减少醒来次数和浅睡眠的时间，延长深睡眠时间，提高睡眠质量。延缓衰老，消除自由基，抗氧化，增强免疫力，抗肿瘤的作用。

褪黑素主要用于褪黑素分泌不足引起失眠，睡眠质量差的人群，增加睡眠时间，提高睡眠质量。

但大量服用褪黑素会产生一些副作用，男性***减少，***增大，***低下。女性不孕。还有睡眠节律混乱，白天嗜睡，体温降低，精神郁闷，烦燥不安，胃肠道不适，产生依赖性等。所以，用量宜小，时间不宜长期用。

服用褪黑素时还要注下事项：

褪黑素不能与阿司匹林同服；未成年人禁服；忌烟酒；怀孕妇女不宜服；酒精过敏人群不宜服；有心脑血管病的人不宜服；肾功能不全者不宜服。

褪黑素与降压药等许药可能有相互作用，一定要严格按照说明书服用。

谢谢邀请。

吃多了会造成脑细胞死亡

脑细胞就像硬盘的存储空间

死亡一个脑细胞就是损坏一个二进制

因此吃这种安眠类药物久了

大脑记忆力下降

头疼欲裂容易忘事

有些老年人

容易得老年痴呆症

因此失眠

绝对不能依赖安眠类药物

现代人因各种原因，睡不着觉的情况越来越多了，都在寻求各种各样的办法帮助睡眠。N多年前，国外有人发现，人的松果腺体能产生一种胺类激素，就是褪黑素。这种激素能控制人体的生物钟，可能与失眠有关。首先澄清一下，这货虽然叫褪黑素，但它与美白几乎没有一点关系！

褪黑激素在体内含量极小，即使这么小的量也能发挥作用，多了反而没有用。但随着年龄的增加，体内褪黑素更是逐年减少，它所起调节生物钟的作用也慢慢减弱，从而使人出现失眠、多梦、睡觉质量不佳等症状。所以以褪黑素为成分的产品就应运而生。

目前褪黑素以功能性保健食品的形式在市场上销售，宣称可以缓解失眠，提升睡眠质量。像下面这个广告图就有夸大宣传之嫌，而且部分人使用褪黑素可能一点作用也没有。

最主要的适用人群

上面也提到了，是随着年龄的增长，褪黑素减少了的人群。所以中老年人才是最适用的对象，年轻人不建议使用。另外，压力较大的人群因为这些生活原因，也能导致褪黑素分泌较少，影响到睡眠。其他人群，或者即便是这两种人群，只要褪黑素没有减少，再外用是无效的。

无效果时可否多吃？

失眠的原因有很多，褪黑素量减少只是其中之一。所以无作用的情况会很多。

保健品的剂量未经过临床试验验证，部分毒理数据也是基于小鼠的，不能代表人，所以建议您按照推荐剂量使用，如果感觉没效果，那么您可能就不属于缺少褪黑素的人群，建议换一种方式解决失眠问题。

如果想，可以私信联系我，发您两篇关于失眠的原创文章，有方法，有药物，可以供参考。

由衷的不建议大家吃这些所谓的功能性保健品，一是即使有用，可能要长期服用，花费大量金钱不说，一旦停止使用后，可能出现反弹。二是长期外界摄入激素，可能会使腺体变的更加迟钝，形成对外来激素的依赖。三是长期应用的副作用和毒性难以估计。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

褪黑素有副作用吗？

央视特别提醒：失眠患者滥用褪黑素对身体损害极大！治疗失眠要选对正确方法

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浙江大学附属第一医院药学部主任卢晓阳2019年11月2日在其医院官方微信发文指出，临床上，褪黑素大多作为膳食补充剂或者保健品用于调节时差，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。

而且褪黑素改善睡眠作用主要体现在帮助入眠，对于睡眠过程中的睡眠质量差，容易醒，睡眠时间短等问题，并没有显著改善。

“褪黑素”虽然在“助眠”功效上一直存在争议，但滥用褪黑素的危害，却是显而易见的！

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1、不孕不育 市面上有些褪黑素产品剂量太高，长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。

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2、影响体内激素分泌 杭州市中医院内分泌科洪郁芝主任2012年4月2日在健康时报刊文中提醒，由于褪黑素本身也是一种激素，且来自于大脑分泌，因此长期或大量、不按规范服用外源性褪黑素，会影响自身分泌的褪黑素，可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。

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到此，以上就是小编对于那些保健食品存在褪黑素的问题就介绍到这了，希望介绍关于那些保健食品存在褪黑素的2点解答对大家有用。