不起眼保健食品的方法,保健食品怎么吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不起眼保健食品的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不起眼保健食品的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家太无聊了，想做点好吃的，大家有什么建议？
2. 日常健脑食物有哪些呢？

在家太无聊了，想做点好吃的，大家有什么建议？

你喜欢读书吗？读本好书吧，你会在阅读中，享受一下快乐。

吃饭，不要尽吃好的，吃饱就好了。在家里活动少了，各种蔬菜掺和着吃，朋友，亲戚不来串门子了，过年储存的食品，够用了。

一本好书，一杯热茶，你会沉浸在书中，不知不觉中，几天十几天就过去了。珍惜这个难得的节日，不用应酬，不用担心别人说什么。一心一意在家里读书，是最好的选择。祝你快乐！

正常的话一日三餐，如果体力消耗大觉得饭可以吃些点星，在家无聊想做点东西吃，应该是太麻烦了，再说无聊并不能代表肚子饿，可以找些有兴趣的事去做，比如，电视，音乐，练字，等都行。

在家无聊，做吃的是最明智的选择了，我推荐做驴打滚吧。驴打滚是一道北方小吃，用糯米和黄豆粉，夹着红豆馅儿，软糯香甜。

用料

做法

用一个碗先放175克水，水里加15克糖，把糖充分融化倒在250克糯米粉里，和成面团，备用

烧上一锅开水，揪一块面团，压成大厚片，放在锅里煮3~5分钟。

煮到面饼漂在水面上，加起来软软的就可以捞出来了。

煮这个步骤也可以换成蒸，然后放在一个小碗里，趁热的时候拿出擀面杖使劲捶打

砸成这个样子你就成功了，这样砸出来的糯米团也叫糍粑，又软又糯还细腻，十分好吃。

在桌上撒一层熟的黄豆面，直接买成品黄豆粉，更方便

找好的面团在上面整理成长方形的面饼，撒上一层蜜豆，自己喜欢吃什么就放什么

昨天，一位朋友在微信圈里发了一个小视频，用干鱼做零食。

这位朋友是位年轻的妈妈，家里有两位小朋友。也是在家里宅久了，过年时备的零食吃腻了，于是用干鱼来做了一道零食。

起初我以为她做的是酒糟鱼，结果不是。做法倒是很简单，而且味道还相当不错。

【制作方法】：

晒好的干鱼切成块，洗净沥干水。

锅内放适量的食用油，放入鱼块，用小火煎熟。

捞出，用适量的胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、麻辣鲜，以及少量的白酒，拌匀后就可以吃了。

很多人家里都备有干鱼，没事时用来做做这道美食，既可当菜，也可用来做零食吃，都很好。

除了做上面的零食，还可宅在家里做甜品。

【核桃汁炖蛋】

在家太无聊了,想做点好吃的,大家有什么建议?

我的回答:香辣牛肉干,无聊的时候来点这个,当小零食吃,牛肉还不容易长胖!

具体做法:

第一步:处理牛肉,牛肉先泡上2小时,泡出血水,然后洗净,切成条状。然后把切条的牛肉冷水下锅，一定要冷水，放入姜片，陈皮，少许料酒，焯下水。

第二步：炸牛肉，把焯过水的牛肉条控下水，放入油锅大火炸，炸2-3分钟就可以了，炸至焦***，捞出。

第三步：炒酱，油锅留底油，放入辣椒面，黑胡椒粉，孜然粉，白芝麻，炒匀，加入适量生抽和耗油，然后把炸好的牛肉干放进去，充分翻炒下，让酱均匀的裹在牛肉干上就可以了，喜欢辣的可以多放点辣椒面，这个酱的口味根据自己来，喜欢辣的多放辣，喜欢五香的就放点五香粉。

这样做出来的牛肉干，可以没事的时候当小零食吃吃，爽口，吃着心情就好,希望对您有帮助。

日常健脑食物有哪些呢？

谢邀。

1，超瘦牛肉 富含铁质，可以提高记忆力，警觉性和注意力。

2，猪肉 富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间通讯。

3，鸡肉 富含酪氨酸，这种氨基酸是创造警觉化学品如多巴胺，肾上腺素和去甲肾上腺素的必需品。大脑产生这些物质后，思考和反应更快，变得更加活跃，专注和有活力。

4，鲑鱼 富含OMEGA-3脂肪酸有助于积累和巩固髓磷脂。

5，豆类 葡萄糖向大脑供应燃料，而脂肪减缓葡萄糖的吸收，帮助维持精神稳定，警觉和集中。

6，西兰花 富含抗氧化剂和植物营养素，保护大脑纤维免受毒素侵害。

7，胡萝卜 富含β-胡萝卜素和其他保护大脑纤维免受毒素损害的天然物质伤害。

8，菠菜 富含铁，铁和记忆力，浓度，心理功能。

9，蛋 富含维生素B“胆碱”，可以提高记忆力。高蛋白，可以增加肾上腺素，帮助大脑保持清醒，警觉。

感谢官方邀请。日常健脑食物有那些呢？作为专门研究农产品怎么样好吃、好用、好看、好玩、好换小钱钱的吃货“砖”家，还是能说几个出来的哟，排名部分先后，想到哪写到哪。第一，核桃。有人说核桃长得像大脑内部结构，多以健脑。虽然没有科学依据，但核桃补脑还是真实可信的哟。

第二：芝麻。卵磷脂能延缓衰老。此外桂圆、栗子、莲子，老祖宗传下来的补脑食材。松子、木耳、大枣、杏仁、蜂蜜、黄花菜等等，能给大脑所需要的营养。

第三：动物类的鸡蛋、鱼头、猪脑。虽然小编编吃素，还是要给小伙伴们顺便提一下。

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感谢邀请！

日常生活中健脑的食物有很多，对婴幼儿、儿童的智力发育，增强成年人记忆力等，包括健脑、益智等都起到一定的作用。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋就可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有好处。不过，鸡蛋里的卵磷脂主要在蛋黄，所以吃鸡蛋一定要吃蛋黄哦。

2、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

3、鱼类

深海鱼富含蛋白质，所含脂肪为多不饱和脂肪酸，富含DHA，有促进婴幼儿智力发育，提高成年人记忆力的作用。

4、含铁、锌丰富的食物

我时常在感叹，为什么有些人做事、说话不经过大脑，又或者他（她）怎么会这么蠢呢？后来我释怀了，原来是他（她）摄取的营养物质达不到大脑的需求，所以大脑进入了“歇菜”状态。

大脑含77%的水，8%的蛋白质，12%的脂肪，其余剩下的含碳水化合物、溶解性有机物以及盐。

大脑每天都在消耗大量的氧气、水、葡萄糖、蛋白质、脂肪等。

***如大脑缺水会处于脱水状态，会导致头痛剧烈、思维能力下降，严重时会死亡。

***如大脑缺氧会阻碍神经元供应能量，如果在非常短的时间缺氧，神经就会坏掉，缺氧5秒钟就会头晕；缺氧15秒就会晕厥。

***如大脑缺葡萄糖，会表现为没有能量，想睡觉、头晕、低血糖、情绪不稳定等。

大脑是人体消耗的器官，有消耗就要有补偿。在日常饮食中我们这样吃对大脑好

（1）深海鱼

深海鱼（沙丁鱼、三文鱼等）富含欧米伽3，也含DHA、蛋白质、钙等，能供给大脑营养，改善大脑功能，也可增强记忆力，对于孕妇、老人都有很好的补益作用。

（2）黄绿色蔬菜、水果

到此，以上就是小编对于不起眼保健食品的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不起眼保健食品的方法的2点解答对大家有用。