73岁老人睡眠保健,73岁老人睡眠保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于73岁老人睡眠保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍73岁老人睡眠保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 人73岁注意什么？
2. 人七八十岁，卧病在床全靠家人照顾，这样活着，生命还有质量吗？

人73岁注意什么？

中国有句俗语是“七十三,八十四，阎王不请自己去”，可能带有一些迷信色彩，更是在提醒这个年龄段的老人，一定要多多注意身体健康问题。比如：

1.饭吃七分饱，一辈子不得胃病。吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。

2.傍晚锻炼，早上不锻炼。散步是老年人最好的运动方式，每天能坚持饭后走20分钟至一小时，必有好效果。

3.睡好觉，每天6-8小时。尤其***12点到3 点，这3小时雷打不动的深睡眠。午睡安排在饭后半小时之后，睡一小时。

4.健康好心情，乐观更长寿。研究发现，乐观者比悲观者死亡率低14%。

另外，七十来岁的老人还要保护5个器官：

护心，多吃鱼或者苏麻油。

护肺，先戒烟。

护肾，多喝水。

护结肠，少吃肉。

人七八十岁，卧病在床全靠家人照顾，这样活着，生命还有质量吗？

人七八十岁，卧病在床，需要家人照顾，这样活着，还有质量吗？

这个问题让人好纠结呀！怎么叫有质量怎么叫没质量？没质量的下文又该是什么呢？

人老了，卧病在床需要家人照顾了，对于老人自己，对于家人都是一件很麻烦的事情。老人七八十岁，儿女们的儿女大都已婚嫁并有了孩子，人多事多，有的可能还得忙于工作，再有个卧病在床的老人需要照顾，确实很难很累。但是，没办法呀！这是处在夹层中的人们必须要面对的，上、下都是自己的亲人，都要兼顾！

相对处于这种情况的老人而言，对自己的生活质量是很难或是根本没办法掌控的了，就连自己是否能活着，都得依靠家人。家人照顾的好，就能活得舒服些，活得长久些。家人疏于照顾，老人受的罪自然多些，解脱得就早些。但不管怎样都是老人受罪，家人受累！

人老了，不确定性很多，谁也不知道自己会老成啥样的，如果长期卧病在床，如果是大脑还没糊涂，这样的老人本身心理压力会很大，他们每天诚惶诚恐，既有对生活、对亲人的眷恋，又有对死亡的祈盼，那样的矛盾是让人很心疼的！

生老病死是任何人都无法抗拒的人生规律，我们平常关心、关注的都是“生”，重视和研究的也还是“生”，对“死”既充满畏惧和神秘感，又不愿想也不愿说，更不想去探究，以至于亲人离世后，给自己留下很多遗憾，如何能让老人卧病在床还能活的有质量，如何让亲人在生命的最后能有尊严的离去，是我们需要了解和认知的问题！

话又说回来，老人病得再久也有离去的那一天，真正需要家人的时间有长有短但都是一段时间，定下心神，把生命里最后的一段情感抓紧，别给自己留下太多的自责和遗憾！

家里有老人，亲人们有相聚的地方和理由，是实实在在的一家人，老人走了，亲人们各做各的一份儿事，没有大事就很少再登门了！

家有一老，如有一宝。如果家里老人还在，自己多大年纪也还是父母的孩子，这感觉多幸福啊！

老有所养是我们国家对所有老人的关心和关爱。宪法明确规定每个人的生存权利受法律保护，目前还没有选择死亡权利的规定。

人都有老的一天，怎样能保证身体健康，才是最好的选择，有病瘫在床上，也不能放弃生存，好死不如赖活着，如果儿女没有时间赡养就雇护工，直至生命终止。

人老了都要有自制能力，和自我尊严，感觉身体不舒服时，就要到医院去全面检查，及早发现及时治疗，才能保证身体健康。有个好身体就是孩子的财富，有个健康的体魄才有老年生活的享受。

人的一生有起有伏，身体也是如此，好的身体就能驾驭一切，身体不好，就不能适应社会和家庭的需要。要想活得好，身体建康，就要注意以下几点：

一、老年人要早起早睡，不要睡懒觉，经常躺在床上睡大觉就会发生心脑血管疾病，导致血粘稠，行动不自如，萎靡不振，成天犯困。

二、饮食有规律，不暴饮暴食，一天三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少，少食油腻食品，不吸烟，不喝酒，保证饮食习惯正常，不乱。

三、经常锻炼身体，晨练，晚间锻炼身体要坚持长久，饭后百步走能活九十九，积极参加运动就能保证身体健康。

四、多学习，多参与社会活动，动动手，动动脑，不会老年痴呆，了解新鲜事物，与时俱进，生活更加丰富多彩，身心就能健康。

不管是谁，老了不要放弃所有，都要积极参与，希望作为晚辈的人们，都要敬老爱老，没有时间伺候老人，就选择其它的方式来让老人安度晚年，老人们活一天就有家的温暖，即使不能自理，行动不便也不能***取背离人道，剥夺老人的生命权。

到此，以上就是小编对于73岁老人睡眠保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于73岁老人睡眠保健的2点解答对大家有用。