***三平衡,***三平衡是指什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健三平衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***三平衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人说养生三忌，早酒晚茶五更色，有依据吗？
2. 人体内水平衡与摄入什么有关？

老人说养生三忌，早酒晚茶五更色，有依据吗？

一早酒:在早上吃饭前后喝酒称为早酒。肠胃在经过一夜的蠕动消化后需是要补充水分的，如果喝酒是对肠胃一种伤害。会对人的身体健康产生很大影响。酒的成分主要是酒精（乙醇），酒精对消化系统是有很大损害的。二、晚茶:茶有兴奋作用，临谁前喝浓茶，茶的主要成分是茶多酚会使大脑兴奋，难以入睡，即勉强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。三、五更色:五更色也就是男女在早上的时候做男女之事，开始一天紧张工作生活，事后得不到休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。

关于养生，老人养生，我只相信，远离不良嗜好，养成规律的生活习惯，调整保持平静的心态，多晒太阳，适当运动，饮食均衡，与人和睦相处，做些力所能及，喜欢的事，自由轻松。

人体内水平衡与摄入什么有关？

人体水平衡与摄入钠和钾有关。人体的水平衡保证人体各项生理活动的必要条件之一。

(1)体内的水来源有3个渠道：①饮水。饮水是人体供水的主要来源， 但每人的饮水M却随个人习惯、气候条件、工作和劳动的环境条件的不同而 有较大的差别。一般情况下，成年人每天饮水世在1 000-1 500毫升之间。②食物水。食物中都含有水分，但随食物种类的不同而含M差异很大。某 些蔬菜、水果中含量较大，如黄瓜、西瓜、番茄等。人们吃饭时离不开汤，如 稀饭、面条汤、饺子汤、菜肴汤等，以及特意煲的各种保健汤。成年人每天随 食物摄人的水M为700-900毫升。③代谢水。食物在体内分解氣化的最 后阶段产生的水称代谢水。成年人每天产生约计300毫升。

(2)人体排水有4个途径：①皮肤蒸发和发汗。不感蒸发是指水分直 接透出皮肤和黏膜表面而蒸发；发汗是指皮肤的汗腺分泌汗液。经皮肤 不感蒸发和发汗排出的水每天约为500毫升。②呼吸道呼出。在一般情 况下，成年人每日呼吸时，经與、咽、喉、气管、支气管、肺脏等呼吸道黏膜 以水蒸气的形式排出的水分约为350毫升。③随尿排水。正常成人一般 情况下随尿排出的水每天约1 500毫升。因成年人每天须经肾排出35克 左右固体溶质，主要是电解质和蛋白质代谢终产物，尿液的最大浓度为6-8 克％，排出35克固体溶质的最低尿世应为500毫升，称为最低尿量。当每 天尿：少于500毫升时，代谢最终产物就会在血液中潴留起来导致人体中 毒。④随粪排水。正常情况下粪便含有一定量的水分，以保证排便通畅。 若其水分含M少则便秘；若含量多则稀便或腹泻。正常成年人每天随粪排 水约150毫升。由此可见，正常人每天的出人水M相等。在一般情况下，正常成年人的 出人水量为2 500毫升左右，从而保证了水的平衡。

人体内水平衡受摄入的液体类型和数量影响。
具体地说，水是我们汲取液体的最佳选择，因为它含有无色无味的纯净水，不会带来额外的热量或糖分。
如果我们喝的是饮料，如苏打水或汽水，则含有过多的糖份和其他人造调味剂，这些物质会导致细胞内的水分含量产生不平衡，从而影响身体内的水平衡。
在摄入方面，每个人的身体都有不同的需要，这取决于他们的年龄，性别，体重和生活方式等因素。
因此，要维持身体的水平衡，我们需要少饮含糖饮料，增加水的摄入，同时也要根据自己的情况合理地摄入其他的液体，例如茶或果汁。

到此，以上就是小编对于***三平衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于***三平衡的2点解答对大家有用。