***养生秘诀,***养生秘诀有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健养生秘诀的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村老人长寿的秘诀是什么？

农村老人长寿的秘诀是什么？

没有证据表明农村人更长寿，农村也许偶尔有百岁以上老人的现象，但这绝对是个案，不具有普遍性。相反，农村人由于保健意识的缺乏，不注意防微杜渐，经济条件差，平时很少主动到医院体检，有病就扛、拖。农村人营养比较单一，很多人年轻时从事超强体力劳动，透支生命，就医疗卫生条件而言，优质的医疗***越来越向城市，特别是大城集中，乡村一级的卫生所卫生院也就能量个血压，看个头疼脑热。因此农村人人均寿命肯定不如知识层次更高，保健意识更强，更多从事脑力劳动，生活医疗条件更好的城市人。

农村长寿人群多于城市，山区长寿人群高于平原，都源于自然环境的不同。优美清新的自然环境，远离了污染和澡音；古仆纯香的庭院，冬暖夏凉能种植绿色的蔬菜；勤劳节俭的品格，成为长寿的蜜码。那么，农村老人长寿的秘诀究竞是什么？笔者观察，这六点功不可没。

一、起居规律。

早睡早起，规律有序。中午还有午休的习惯，吃饭有胃口，每天散步，性格天真，爱与人说笑，常逛街串门，邻里和睦 。

二、七分饱，才能话到老。

农村老年人现在还有的每天只吃两顿饭，每餐非常节制，只吃七分饱。这就是我们平常说的：饭吃七分饱，身体自然好。适当的饥饿也是一种养生法。

三、粗茶淡饭养人。

山好水好空气好，粗茶淡饭才养人。老人们喜欢吃软一点、稀一点的食物，小米粥、玉米面糊、豆类制品都是常吃的主食，莜面、豆面、荞面也是经常调剂的食物。

四、性格乐观。

脾气好，从不与人发火。性格乐观，与人为善，家和孝顺，爱儿爱女爱子孙，享受四世同堂欢乐，体验人间真爱滋味。

五、清晨梳头，晚上揉耳。

人有长寿的秘诀吗？最近行走在乡间，发现许多八九十岁的老人，耳聪目明，行动自如，生活自理，心中难免疑惑，他们健康长寿的秘诀是什么呢？通过观察和与他们交流，发现有如下共同的特点:1、不抽烟少喝酒。上了年纪的老人大多不沾烟，虽然年轻的时候也抽过，一旦年纪太了，觉的身体不适就戒掉了。逢年过节少量喝一点酒，都是自家酿的米酒。到了夏天喜欢喝土茶。2、不熬夜少***。农村老人大都早起早睡，晚饭后看一会电视新闻什么的，八点多就会睡觉。早上6点多钟起床，去菜园子看看，门口遛一遛，打理一下家务。空闲下来搬张凳子坐在家门口看看天空，听听鸟叫。3、不操空心少烦恼。老人在家很少串门，也不打探奇闻异事，说话比较少。对一些突发***保持平静的心情，没有什么欲求，平淡的生活，不急不燥，不生气，坦然面对生死。4、爱劳动。大多数老人都是自已种菜自己吃，少吃肉食。自己亲自做家务做饭。5、爱卫生。走进老人家里虽然挺朴实但都还干净。房子光线也好，家俱用品很亮堂，喝的是从山里引来的山泉水。6、爱小孩。只要有小孩的老人家庭，她们都喜欢和小孩子一起玩，虽然没有共同语言，但她们会很开心，关系处理的很好。当然，长寿的原因有很多，但能像农村老人这样很少吃药***，却一样健康长寿，其中的奥秘不得不叹服。

农村也有长寿的人！我们村上有三位老人，都是95岁以上了，最高龄的98了。家里经济条件不怎么好，但身体还是挺硬朗，还能晒晒太阳，聊聊天，菜地上去浇浇水，可以说是寿星了。

我总结了一下原因，还昰有其规律可找的，主要有三：

一是轻度的体力劳动出汗，让肌肉动起来，提高了身体素质；

二是不可能大吃大喝，当然一般不会营养大缺乏，正所谓肉、菜搭配较好；

三是物质方面的欲望没那么强烈，思想沒那么复杂，正所谓饭饱上眠床。

归纳起来就是吃拉睡都正常，所以长寿。我说的对吗？

到此，以上就是小编对于***养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于***养生秘诀的1点解答对大家有用。