老人家耳部保健_老年人耳朵保健操***

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本文目录一览：

• 1、有什么老人听力保健小窍门?
• 2、请问一下老年人的听力保健怎么做?
• 3、老人耳鸣该怎么办
• 4、老年人要注意耳朵保健
• 5、老年人养生正当时,耳朵养护更重要,该如何保养耳朵?

有什么老人听力保健小窍门?

1、使用助听设备：对于听力受损的老人，助听设备是一种常见且有效的改善听力的方法。助听器、耳聋植入装置等可以帮助老人增强听力，并改善日常交流和沟通。

2、经常按摩 老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部***可增加血液循环，也可保持听力。***时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

3、要多选择含铁丰富的食物 注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

请问一下老年人的听力保健怎么做?

补充锌和维生素D 研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而55岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。

注意音量，能听清就可以，不能贪图声 音大，因为声音越大，持续时间越长，对毛细胞的损伤也就越大。尽量不使用耳机或者使用时间不超过1 小时。毛细胞工作一段时间以后，需要 适当的休息，才能恢复正常的状态。

建议就医：首先，建议老人去医院咨询专业的听力医生或耳鼻喉科医生。他们可以评估老人的听力状况，并提供适当的治疗建议或辅助设备。 使用助听设备：对于听力受损的老人，助听设备是一种常见且有效的改善听力的方法。

保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。

老人耳鸣该怎么办

对于由肾虚引发的老年性耳鸣患者，更要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，尽量少饮浓茶、咖啡、酒等***性饮料。

选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性***从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

问题一：耳朵耳鸣怎么办 多吃含铁、锌丰富的食物常吃有活血作用的食物多补充富含优质蛋白质和维生素类的食物。

老年人要注意耳朵保健

1、戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。慎用药物。

2、适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒***物，多与别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。中老年人要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。

3、**避免噪音：** 减少暴露在高噪音环境中的时间，使用耳塞或耳罩来保护耳朵，尤其是在嘈杂的场所或进行噪音大的活动时。 **定期听力检查：** 定期进行听力测试，及早发现和治疗任何潜在的听力问题。

4、避免噪声的接触：耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。特别是一些年轻人，长时间佩戴耳机大声音的听音乐，也是目前耳聋年轻化的重要原因。

5、张嘴闭嘴 每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来。张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

6、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。

老年人养生正当时,耳朵养护更重要,该如何保养耳朵?

1、金耳勺金牌***耳培训保护耳朵的方法：在平时的生活中要注意远离噪音大的环境（也不要长时间戴耳机，特别是睡觉的时候），游泳，洗澡，洗头时要注意保护耳朵。

2、保持耳道干燥清洁：避免让水进入耳道，洗澡时可以用软毛巾擦拭耳朵，但不要插入耳朵深处。避免突然的高音量：当遇到突如其来的噪音时，及时保护耳朵，如捂住耳朵或远离噪音源。

3、适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒***物，多与别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。中老年人要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。

4、所以说老年人要适当补充维生素D以及钙质，更要注意每天适当补充维生素C、E，能够起到保护内耳的效果。

5、老年人保护耳朵的方法： 远离噪音损害 不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降。

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