保健品最多吃几种,保健品最多吃几种药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品最多吃几种的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保健品最多吃几种的解答，让我们一起看看吧。

1. #营养美食季#高剂量营养补充剂增患病风险？
2. 多种维生素保健品一起吃行吗？会超量吗？
3. 保健品有哪几种功能？
4. 保健食品和健康食品是不是吃的越多越健康？
5. 家里老人经常买大量的保健品，是因为怕死吗？

#营养美食季#高剂量营养补充剂增患病风险？

服用膳食补充剂已成为不少现代人的生活方式之一，人们希望通过服用一些营养补充剂改善健康状况，预防疾病。

就像维生素c对人类的作用是不可或缺的，人类必须从食物中摄取维生素c，才能维持健康。如果获取不足的话，就容易患贫血、感冒、肝炎、心脏病、动脉硬化、癌症等。不过，凡事过犹不及。过量服用维生素c也会造成中毒，会导致腹泻、泌尿系统结石、溶血、免疫力低下、动脉硬化等。从有益到有害，从补品到毒品，关键看怎么吃，吃多少。

膳食补充剂按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准规定，摄入量分为4个等级：平均摄入量、适宜摄入量、推荐摄入量、最高可耐受摄入量。摄入量总是达不到需要水准，或者总是超过最高可耐受水平，都不利于健康。健康人群如果能够通过日常饮食满足需要就没必要刻意补充，如果确实达不到，适当补充还是有必要的。毕竟比起维生素致病的争论，维生素缺乏可能引起的疾病，却都是早有定论。

作为一个营养学方面的研究人员或者医师，会在平时补充摄入维生素类膳食补充剂吗？

我的个人观点：一般情况下我不会使用，只要饮食摄入足够供给了。不过有几种特殊情况下我会考虑：

比如出差的时候饮食得不到控制，会带上补充剂，根据当时的饮食状态来调整；如果吃蔬菜水果少，就可能去补充点维生素c制剂；如果熬夜、休息不好，会适当给自己补充一些维生素b族……

一般健康人群主张以饮食补充为主，膳食补充剂只能在普通膳食无法满足的情况下才使用。可对于某些特殊人群来说，就很有必要了。包括老人、儿童、孕妇，还有一些患者。比如老年人，消化吸收水平下降，食物里的营养素吸收利用率也在下降。这种情况下，通过服用膳食补充剂来摄取营养素就很有必要了。

根据美国饮食协会的网站报道，有相关研究表明，高剂量的某些维生素和矿物质会增加你患心脏病的机率。那些类似于药物的营养补充剂，你还在吃？小心增加患病的风险！

　　更多并不一定是更好，尤其是当你在日常饮食中添加营养补充剂的时候。根据美国饮食协会的网站报道，有相关研究表明，高剂量的某些维生素和矿物质会增加你患心脏病的机率。

谢谢邀请。

营养有很多种，不同种类的营养补充过量会造成不同的疾病风险，所以这个必须对不同营养，针对性回答。

我就举几个例子

蛋白质

蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

钙

一般情况下，只要膳食结构合理、生长发育正常，其实是不需额外补充。但很多人认为，就算不需要补钙，补了也不是坏事。专家表示，当钙摄入量超过推荐摄入量时，发生毒副作用的危险就会增大，过量钙摄入可能引起钙在体内沉积，导致内脏钙化等，影响身体健康。

维生素

维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用会损伤人体器官。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。长期大量口服维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。

多种维生素保健品一起吃行吗？会超量吗？

多种维生素最好不要混合吃。

以国外的产品为例，有些高档产品的营养素配比是人体一天摄入量的最大值。而各产品每天吃的粒数不同。不同品牌[_a***_]同时吃，可能导致某种营养素过量，长期下去可能会中毒。

例如叶酸，产品的设计量为400微克。可是有的产品是一天8粒含400微克叶酸，有的产品是一天一粒含有400微克叶酸。如果长期混合吃，那么可能导致叶酸过量。

另外，对于多维里，容易出现过量中毒的营养素是维生素A和铁。这两种营养素过量都有潜在毒性。特别是铁过量，如果误食可能会导致孩子的死亡。

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保健品有哪几种功能？

营养行业迅速的兴起，而国内把营养知识运用很好的人又是很少，而商家为了卖产品，会对产品夸大宣传，自然就会让我们感觉保健品好像就是万能一般，根据保健品的功能可以总结归纳为以下三大类：

第一：增强生理功能

如增强免疫，改善记忆，抗氧化，缓解疲劳，改善睡眠，调节肠道，促进消化等类的功能

第二：预防慢性疾病

根据各种慢性疾病的发生与饮食的不合理有密切的关系，因此补充保健品让身体里的营养均衡后，预防慢***的发生，如辅助降血脂，***降血压，***降血糖，肥胖，增加骨密度等的功能，预防三高，冠心病，骨质疏松，肥胖等慢性疾病的发生。

第三：增强机体对外界有害物质抵抗力的功能

随着社会的发展，我们的生活环境以及食物，都有可能含有大量的有害物质，导致肝脏的受损，而保健品具有促进有害物质的排出，以及抵抗化学性物质对肝脏的伤害。

保健食品和健康食品是不是吃的越多越健康？

生活质量提高了，

我们吃好的，用好的，锻炼身体。

尤其是“入口的东西”更不能出问题。

我们严肃的监督食品、药品监督部门。

某地方一出现食品药品安全，

我们全民起义。

我们听到“健康食品”，

保健食品，保健食品首先它就是一种食品，然后才具有保健功能，并且它绝对是不能治疗疾病的!国家食品药品监督管理局所批准的保健食品的功能一共不超过27种，并且每个保健品不能同时具有3种以上的功能。大多的保健功能都是似是而非的东西，特别是百分之九十九的保健食品都存在虚假宣传的问题。所以想健康就要合理的饮食和多做体育运动，不要相信什么多吃保健食品就能健康，吃那么贵的伪高大上保健食品还不如免费的体育运动来的好来的快，来的经济实惠，如果你经济条件特别富裕还乐意花那个大头钱就另做别论了。

家里老人经常买大量的保健品，是因为怕死吗？

也会有一点这样的因素吧。

1.老人也是从自己年轻力壮身体棒的历程中过来的，当ta变老以后身体一天不如一天，自己也会对自己的身体有一些无奈与必须去接受的心理转变，就像女人不能轻易接受自己变老变丑一样，所以也希望可以通过一些保健品可以让自己身体变好一点，或减缓自己衰老的过程。

2.有些老人不希望自己老了以后成为孩子的负担，所以买保健品也是希望自己能身体好一些。卖保健品的也是抓住了这些老人的心理。

3.不知道别人家的老人是不是这样，我觉得人老以后就变的和小孩一样了，有些事情还需要哄着他才能听做儿女的话，有些儿女工作忙不能经常陪在身边，卖保健品的和老人聊聊天，他都会觉得比自己的儿女对自己还好，就容易轻易的就买了保健品吧。

所以我觉得老人爱买保健品不完全是有怕死的原因。

到此，以上就是小编对于保健品最多吃几种的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品最多吃几种的5点解答对大家有用。