保健品吃了有效果吗,蓝帽认证的保健品吃了有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品吃了有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健品吃了有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健药忘不了有用吗？
2. 服用补钙产品补钙真的有效果吗？

保健药忘不了有用吗？

据听说没有什么用，当然它的作用应该是相当于***什么的，听说晚上吃了以后会感觉不怎么困，能像茶和咖啡一样，提高自己的精神，它的广告上到说有用，但是应该效果很不明显，就像喝六个核桃一样，时间短了根本没效果，长时间来看应该来说是有一定的效果，但是是药三分毒，如果长期服用是不是会出现后遗症。这不好说。

要提高记忆力的方法有很多，但是需要长期坚持，比如说每天睡六个小时，时间长就会有效果，或者每到一个地方就努力记住时间一长就有效果了。

服用补钙产品补钙真的有效果吗？

谢谢邀请！我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:

缺钙，或者青少年期，孕期，哺乳期确实需要大量的钙，服用补钙产品最直接，因为如果光靠吃食物的钙量是不够的。

但是有些碳酸钙却容易附着在血管上，容易形成动脉硬化。

你得选择容易吸收的钙，安全的钙。钙镁比例最好是1:1。含有维生素D利于吸收，有维生素K2，可以回流到骨骼当中。

能不能补上，补一段时间去医院做个检查。

钙是一种人体内含量最高的矿物质，也是至关重要的电解质，主要存在于人体的骨骼和牙齿中，在血液、神经和软组织内也会有少量分布，钙在体内不仅参与骨骼和牙齿的形成，减少骨丢失，维护骨骼健康，而且还可参与维持人体的凝血功能、神经传递、正常心律、酶的正常功能和肌肉收缩，并可降低毛细血管通透性，减少渗出，发挥抗过敏作用，成人缺少钙可引起骨密度降低，导致骨质疏松，增加骨折的风险，儿童缺少钙可引起佝偻病，导致发育不良。

我国居民膳食营养素参考摄入量推荐，成人每天元素钙的摄入量为800mg，50以上中老年人群每天元素钙的摄入量为1000-1200mg，对于大多数人来说，通过合理的膳食便可获得每日所需的钙，每天喝一杯300ml的牛奶，适量增加油麦菜、菠菜、苋菜、油菜等绿叶蔬菜的摄入量，推荐每日500g，也就是1斤，再摄入100-200g豆制品，基本可以满足每天钙的需求量，但是对于儿童、妊娠期妇女、哺乳期妇女、绝经期妇女和老年人等特殊人群，钙的需求量增加，有时需要额外补充钙剂。

我们通常使用的补钙产品包括药品和保健品，常用的钙剂分为无机钙和有机钙，无机钙如碳酸钙，含钙量可达到40%，钙的吸收率可达到39%，因此，碳酸钙的补钙效果是钙剂中的佼佼者，有机钙如乳酸钙，含钙量为13%，钙的吸收率为32%，补钙效果与碳酸钙相形见绌，因此，我们在选择补钙产品时应选择碳酸钙等无机钙。此外，与保健品补钙产品相比，药品钙剂有明确的用药剂量，较高的质量标准以及良好的安全性和有效性，因此，在选择补钙产品时，应选择药品钙剂。

总之，钙是人体所必需的矿物质，对于大多数人来说，通过饮食便可满足日常对钙的需求，不需要额外补充，但对于一些特殊人群，钙的需求量增加，需要额外补充钙剂，碳酸钙等无机钙的含钙量高，吸收率高，补钙效果好，与保健品补钙产品相比，药品钙剂在质量、疗效和安全性等方面都更胜一筹，因此，要想补钙效果好，选对产品最重要。

参考文献：

中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，补钙产品是可以补钙的，而且由于每个人之间的年龄大小、体质状况、激素水平、疾病种类的不同，导致每个人所能吸收的含钙量不同，即效果不同。

在回答这个问题前，首先让我们认识一下补钙产品的分类吧，常见的补钙产品可分为无机钙、有机酸钙、有机钙等。

无机钙有碳酸钙、氯化钙、碳酸氢钙、活性钙等。无机钙中的碳酸钙含钙量高，吸收率低，使用量少，无毒副作用，但对胃有***。而氯化钙含钙量高，副作用大，安全性差。活性钙含钙量少，含大量有害元素，对胃有较大***。

有机酸钙又包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、丙酮酸钙、枸橼酸钙等。其中葡萄糖酸钙的含钙量低，吸收率高，糖尿病患者忌用。乳酸钙的含钙量低，吸收率较无机钙高，易引起身体疲劳。还有丙酮酸钙，其含钙量低，无毒害作用，用于减肥补钙。值得一提的是，枸橼酸钙无副作用，能抑制肾结石的发生，是一种良好的补钙和治疗药物。

有机钙中的[_a***_]螯合钙吸收率高，无毒副作用。而L-苏糖酸钙具有良好的脂溶性，能以分子形式被人体吸收，含钙量较低，吸收率较高，生物利用度尚可。

据统计，中国有90%的人都缺钙，如果只靠日常饮食中的钙量，是远远不够满足人体的需求的。尤其是对新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们，妊娠期的女人，中老年人以及患有某些疾病的患者（骨质疏松、骨质增生、动脉硬化和冠心病等）这几类人群，补钙是十分必要的。同时，补钙还具有减肥、预防高血压、预防心脏病、预防近视、防腹痛、防止经期前综合征、延长寿命等优点。但不能盲目补钙，过多的补钙就有可能造成便秘及一系列神经肌肉紊乱的症状，严重的还会导致泌尿结石。

首先，食物要丰富多样，多吃一些含钙的食品如豆制品、奶制品、海产品等。另外，在使用补钙产品的同时，搭配好补充维生素D，促进钙的吸收。

其次，一日服用两到三次，一次剂量少点，同时与喝酸奶牛奶，吃豆制品的时间隔开，并最好在晚上睡觉前服用一片。服用钙剂时，不宜饮用碳酸饮料及泡腾饮料，会影响钙的吸收。钙铁锌不宜同补。

还有一点就是，口服钙的吸收要比静脉注射的好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙。

在选择钙制剂时，应选择含钙量高，吸收率高对胃无***性，口感好，服用方便，最好还含有人体所需的氨基酸，多种营养素，维生素及微量元素等。

总的来说，补钙产品是真的有用的，但需要我们合理科学的补钙，才能发挥它的最大效用！

我膝关节骨质增生，腿疼去看医生。照了片子，大夫给开了硫酸葡萄糖钙片，说你吃一段时间试试吧，有人吃了管用有人吃了不管用。我坚持吃了一个月以后腿疼有所缓解，好多了!我现在依然每天坚持吃这药。

到此，以上就是小编对于保健品吃了有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品吃了有效果吗的2点解答对大家有用。