10岁吃什么保健食品补脑,10岁吃什么保健食品补脑效果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10岁吃什么保健食品补脑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍10岁吃什么保健食品补脑的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年益智食谱？
2. 10岁孩子吃什么样的五谷杂粮粉好？
3. 一岁半的宝宝吃什么可以补脑？
4. 补脑最好的10道菜？

青少年益智食谱？

1、花生：花生中富含有卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统所需要的重要物质，长期吃能够延缓脑功能衰退。花生也可以改善血液循环、增强记忆力，高中生要经常背诵一些知识点，所以增强记忆力对高中生格外重要，可以适当吃一些花生。

2、鱼类：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙元素，还能促进大脑细胞的活动，所以高中生经常吃一些鱼类补脑，这样既能享受美食，也能保护大脑。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这个成分被酶分解后，能够产生丰富的乙酰胆碱，这个成分与大脑记忆力强弱有关，所以每天坚持吃1-2个鸡蛋可以向机体提供足够的胆碱，对大脑有一定的保护作用，对提高记忆力也有帮助。

1.核桃米糊(粥)2.虾皮豆腐羹3.牛奶香蕉糊.4.番茄鱼肉泥5.蛋黄泥6.苹果泥7.龙眼小米粥8.胡萝卜山药粥 9.香蕉燕麦粥 10.海带 西兰花 11.花山山药粥 12.清蒸猪脑髓13.雪耳鹌鹑蛋养神汤14.益智核桃羹15金针菇豆腐煮鲫鱼16.什锦蛋丝17.肉末豆腐酿香菇

花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

　　做法

　　1、先将山药去皮，洗净切小粒(米粒大小)。

　　2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。

　　3、将花生捣碎如米粒大小。

10岁孩子吃什么样的五谷杂粮粉好？

十岁孩子吃什么样的五谷杂粮粉好？怎么说呢？

十岁的孩子已经不小了，都已经是小学5，6年级的学生了，对于这个阶段的孩子，吃什么都可以，因为孩子正出在发育时期，多吃点五谷杂粮是好的，不能光吃那些荤的菜，也要多吃点青菜，特别是这些五谷杂粮，多吃点对孩子的发育也是特别的好的，因为这些五谷杂粮也含有丰富的营养

十岁孩子吃什么样的五谷杂粮粉好？

个人认为是这样的，十岁的孩子要吃这样的五谷杂粮，比如说是里面有核桃花豆炒面米还加上各种的花生，黑花生，红花生这样的话，他的营养价值会更好的，十岁的孩子正是补脑的时候，核桃和花生正是对孩子这方面的补充啊！

一岁半的宝宝吃什么可以补脑？

大脑的聪明与否，是大脑神经递质的多少和传播的速质。

而大脑的发育要靠蛋白质，DHA，锌，铁，磷脂。这几种营养素是促进大脑神经递质发育和连接的根本。

蛋白质是生命的奠基石。DHA是促进大脑神经递质的分裂，锌是连接神经递质的，铁，和磷脂是促进大脑神经鞭鞘的发育，所以这几种缺一不可。父母懂营养，宝宝好未来。

补脑最好的10道菜？

十道菜是:莲子猪心汤、百合淮山鲈鱼汤

莲藕苹果排骨汤、杞子煲生鱼、

浮小麦猪心汤、鲫鱼豆腐汤

百合红枣排骨汤、天麻鱼头汤

茼蒿鱼头汤、猪骨生姜汤

百合淮山鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

食材：核桃仁100克，胡萝卜一个，芹菜2棵，虾仁100克，大蒜三瓣，生姜10克，香菜一颗。

做法：核桃仁开水锅中汆烫半分钟捞出沥水。胡萝卜去皮切丁。芹菜去叶洗净切段。虾仁洗净加白胡椒粉、料酒腌制十分钟。大蒜生姜切片。香菜洗净切碎。

起锅热油，放入葱姜片爆香，倒入腌好的虾仁翻炒四五下盛出。锅中再放入适量清油，油热后倒入核桃仁、胡萝卜丁、芹菜段，加适量精盐、十三香、花椒粉、生抽、料酒、鸡精，大火翻炒半分钟后放入炒好的虾仁，加半勺淀粉水，翻炒两三下关火，盛出撒上香菜即成。

到此，以上就是小编对于10岁吃什么保健食品补脑的问题就介绍到这了，希望介绍关于10岁吃什么保健食品补脑的4点解答对大家有用。