吃什么保健食品提高抵抗力,吃什么保健食品提高抵抗力和免疫力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么保健食品提高抵抗力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃什么保健食品提高抵抗力的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩吃什么食物能增强免疫力？

小孩吃什么食物能增强免疫力？

吃什么可以增强孩子的免疫力？说起来真是让人难以理解。如今生活水平提高了，却让人们在吃得问题上越来越糊涂了。过去在贫穷时代，人们一直在寻求着有什么东西可以充饥？可以吃呢？可如今，社会进步了，经济发展了，物质丰富了，人们又开始着急了，到底吃什么好呢？

而对孩子来讲，吃得东西和花样多了，往往就是这也不愿意吃，那也不愿意吃，久而久之就让孩子形成了挑食的坏毛病和习惯。孩子一旦挑食，显然摄入的能量就不足，慢慢抵抗力就会下降，身体就会缺少免疫力。这时候，家长就着急的不得了，四处打听，多方寻求，孩子吃什么能够增强免疫力呢？

其实，不是孩子吃什么能够增强免疫力，而是孩子什么都吃才能增强免疫力。这绝对是不争的事实。前不久，北京某大学的一位教授，针对城里面一些人，就健康问题提出了各式各样的新理念、新方法。人要养成什么什么样的生活规律，什么跑步、登山、游泳以及怎么样降血压、血脂、血糖等等灵验妙方纷纷出笼。此时，这位教授就说到，山区里的农民，一年到头，脸朝黄土背朝天，吃了就干，累了就休息，也没见着他们得了什么这病那病的。因此，我想说的是，孩子绝不是要寻求吃什么才能增强免疫力，而是要想办法让孩子什么都吃才是增强免疫力的最好办法。孩子什么都得吃，什么都能吃，显然通过摄入不同的微量元素和不同的有机物质，孩子的身体就会自然产生不同类的免疫细胞，这样就可以抵御来自不同的细菌感染。什么粗粮、细粮，什么萝卜青菜，这些看似粗茶淡饭，可吃了后形成的免疫能力绝不亚于山珍海味。所以，要想孩子有超强的免疫力，那就要想办法让孩子不挑食，这是一种好办法，也是最为有效的办法。

人体的80%的疾病都与免疫力有关，宝宝经常感冒、咳嗽，体质差、虚弱总容易发生感染，都是免疫力低下的表现。但是营养充足的宝宝就会很健康。可见免疫力与日常饮食有着密切的关系。宝妈们要想提高孩子的免疫力，除了帮助宝宝建立良好的外在环境外，还应该注重宝宝内在强大的免疫力。

免疫球蛋白是一种抗体，当细菌或病毒进入体内时，它可以对抗***或细菌，或者把它们转化为对人体无害的物质，进而避免污染。

而免疫球蛋白的生成需要充足的营养。如果蛋白质不足，热量少，就会导致免疫球蛋白的减少，机体抵抗力严重下降。而当营养充足时，体内就会制造出许多不同的抗体，来对抗***或细菌。

虽然现在生活水平越来越高了，吃的好、喝的好、穿得好，而且现在很多家庭都是独生子女，手心里就这么一个宝，给他的当然是最好的，但是，孩子们反而不如咱们小时候那么皮实了，这是为什么呢？

个人认为，其原因多在于吃喝，咱们那时候虽然吃的不如现在这么好，但是一到餐点就跑饭桌前等着去了那是顿顿都不落，生怕自己少吃了；而现在的孩子，一天到晚零食不断，学校半晌还有加餐，以至于三餐时间没几个孩子能够又认真的坐在餐桌前吃顿饭，无论是大人还是孩子，饮食必须规律才能健康，这是几千年来被深深刻印在骨子里的“规则”；对此咱不再多说，进入正题，能够增加孩子免疫能力的食物很多，这里着重介绍以下几种：

菌菇

尤其是香菇、金针菇和木耳，非常适合儿童食用，它们有着丰富的钙、铁等矿物质，以及大量的维生素，尤其是维生素D含量很高，还有丰富的蛋白质，这些物质可以防止儿童出现贫血、佝偻病、营养不良等症，促进儿童生长发育，增强免疫能力，有效预防各种疾病的侵袭；

西红柿

它含有的胡萝卜素是目前最安全的补充维生素A的物质，它可以促进孩子们眼睛和皮肤的健康，非常适合孩子们食用；另外，它所特有的番茄红素是一种天然的强效抗氧化剂，可以帮助儿童有效避免或修复外界环境中各种“毒素”所造成的伤害；

牛奶

儿童时期正是身体各个组织器官生长发育的重要时期，充足的蛋白质是不可或缺的必需物质，它是构成人体的基础物质，参与对身体损伤的修复；还是机体免疫系统合成多种免疫物质的材料，参与对抗疾病的发生；对于孩子们来说，它极为重要！

除此之外，还有多种蔬菜、水果、谷类等食物都有着增强儿童免疫力的作用，这里就不再多说！

1、如果是营养不良造成的免疫力差，就要纠正孩子营养不良，缺锌的要补锌，缺铁的要补铁，蛋白质不足的要及时摄入丰富的优质蛋白，如奶、鸡蛋、肉类的蛋白。热能不足的，要增加膳食的能量密度。

2、先天性免疫缺陷引起的免疫力低下，要根据情况进行治疗。

3、一岁以内的孩子要有***的免疫接种，如肺炎疫苗、流感疫苗等，孩子的免疫力也会相应提高

到此，以上就是小编对于吃什么保健食品提高抵抗力的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么保健食品提高抵抗力的1点解答对大家有用。