保健食品的食用方法,保健食品的食用方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的食用方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健食品的食用方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确使用保健品？

如何正确使用保健品？

身在信息时代却处在信息不对称的状态，脑子里的信息还停留在很多年之前的，很容易吃亏。轻者可能会浪费一点小钱，中等的很容易长时间处于亚健康状态，严重的甚至以生命为代价。

在此只谈有蓝帽标志的保健品。即使是有蓝帽标志的保健食品，依然水很深，我就挑一些我认为比较重要的话题来谈。

保健品不是药品

有蓝帽的保健品基本上是膳食补充剂，顾名思义，膳食补充剂就是当你的日常膳食中部分营养有欠缺时，可以由膳食补充剂补上。膳食补充剂不是药品，它一般不是马上见效，通常是服用一段时间之后才逐渐见效，甚至服用之后从外部完全看不出有变化（但是身体内部是有变化的，因每个人的身体状况变化程度不同而已），所以有很多人就认为吃保健品没有任何用处。

膳食补充剂的两个作用

第一，在营养师的指导下服用，使虚弱的身体强壮起来（营养师就是研究如何运用营养使身体强壮起来的）；第二，按瓶子上的说明服用，可以保证身体在正常饮食起居条件下，不容易朝发病的方向发展（这就是一般意义上的保健作用）。

蓝帽保健品的水也很深

蓝帽保健品的产品牌子很多，一般都是直销产品的牌子，有很多营销人员没有营养师证，在营销过程中，确实也出现过一些问题，所以一般的老百姓选择蓝帽保健品的时候，最好有专业人员（例如有证的营养师）指导。在长期服用蓝帽保健品的过程中可能有些小病会消失，这是身体得到这些膳食补充剂（也就是额外的营养），让生命自愈力有足够的材料来修复身体，于是某些小病消失了，但是你不能因此说膳食补充剂有治病作用。膳食补充剂是本世纪开始在中国流行的，自己的信息还停留在上个世纪，就out啦。

保健品大部分都是膳食营养补充剂，这个名字基本上就定义了保健品的使用，也就是先考虑你的膳食营养，不够的那一部分再考虑补充剂，这里的补充剂指的就是保健品，因为国外基本上统称为Dietary Supplements，也就是我刚才提到的膳食补充剂。

所以吃不吃保健品首先考虑的是这个东西自己是否真的缺少，先别着急被广告和厂商的宣传***，如果只看他们宣传，那人类没了保健品几乎就没法活。

然后，不要想着保健品能治病，没有哪个国家会把保健品当药品宣传当做合法的，我国GB16740-***《保健（功能）食品通用标准》明确的写明了，保健品不具备治疗作用。

最后，看看自己是否所需，保健品需求人群分类一般就是下面这几类。

第一类：普通人群使用的功能性食品，比如你十分不喜欢吃蔬菜水果，那么这类偏食有可能导致维生素的缺乏，这个时候可以考虑吃一些维生素类的补充剂。

第二类：特殊生理需求人群，比如孕妇有可能因为妊娠反应或者特殊生理期营养需求高于一般人，可以考虑额外通过补充剂补充营养。

第三类：特殊疾病人群，比如糖尿病、高血压等等，尽管我国允许在保健品上写上功能标注，但是允许写的只有27类，比如辅助降血糖的功能，实际上指的并不是这个保健品可以降血糖，而是***补充一些膳食营养，从而减低药物或者疾病本身对身体造成的伤害以及营养流失。

第四类：特殊工种，比如高温环境下作业，有可能电解质、矿物质流失，这个时候可以补充一些补充剂，或者一些辐射下工作的工种。

第五类：特殊生活方式人群，比如运动员，由于运动消耗可能额外需要增加一些营养素的补充。

到此，以上就是小编对于保健食品的食用方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的食用方法的1点解答对大家有用。